13. Nov 2019 HUNGER

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  • tq-freak
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  • 14. Nov 2019 06:22
  • Huhu Dani,
    
    versuchs Abends doch mal mit nem großen Teller gemischten Salat...Tomate, Gurke, Paprika und Salat selbst sind sehr kalorienarm, ne Dose Thunfisch drüber und ein leichtes Buttermilchdressing...Das hat Masse, füllt den Magen und hat wenig Kalorien. Was ich auch gerne mache, paar Nudeln kochen und mit viel TK-Gemüse (natürlich geht auch frisches Gemüse) auffüllen, schafft auch Masse bei mäßig Kalorien...Was mir an deinem Tagebuch auffällt, du isst sehr viel Obst, abgesehen vom Fruchtzucker, macht das bei mir noch mehr Appetit, weiss nicht, wie es bei dir ist, aber ich darf nicht so viel Obst essen, sonst bekomm ich Heisshunger. Auch viel Trinken hilft, aber das tust du ja...Ansonsten einfach mal in dich reinhören, ob es tatsächlich Hunger ist oder doch nur Gelüste...Und lenk dich mit etwas schönem ab, wenn Gelüste/Hunger kommt, ein heisses Bad oder einfach mal früher ins Bett?
    Wünsche dir weiterhin gutes Gelingen!
    LG
    tq-freak
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  • Dani1501Ela
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  • seit Nov. 2019
  • 13. Nov 2019 21:53
  • Hey liebe MMʼler!
    Ich habe erst gefragt ob ich Punkte stehen lassen kann. Habe bislang immer Punktgenau gegessen.
    Bin ja erst seit letzten Donnerstag wieder dabei. Gestern und auch heute Abend habe ich Hunger.
    Alle Punkte sind weg, sollte also nichts mehr essen, doch schön ist anders!
    Was kann ich anders machen? Abends mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate? Ein Glück, das wir nichts zum naschen im Haus haben.
    Ich wünsche Euch allen eine gute Nacht.
    Damit es nicht doch noch was zu essen gibt, verschwinde ich jetzt ins Bett.
    
    Liebe Grüße
    Dani