26. Nov 2019 - Abnehm Blog von Twista

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  • 26. Nov 2019 17:42
  • Haha, keine Sorge. Nur Gemüse halte ich eh nicht durch. Es langt mir schon, wenn die Hälfte meines Essen Gemüse ist. Damit kann ich vermutlich auch gerade meine Punkte füllen. Ich will also gerne meine Sonderpunkte komplett mit Gemüse füllen und erst dann noch Obst dazu nehmen. Ich versuche mich wieder besser an die Essenspyramide zu halten. ^^
    
    War gestern so geschockt, als ich mein Gewicht sah. ^^
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  • tq-freak
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  • 26. Nov 2019 06:25
  • Hallo Twista,
    
    das mit deinem Kollegen tut mir leid...Sowas ist immer schlimm...
    Dich aber jetzt wegen der Zunahme nur von Gemüse ernähren wird dir nicht weiterhelfen. Gemüse ist toll und du solltest deine Sonderpunkte nach Möglichkeit auch damit füllen (ein wenig Obst schadet aber auch nicht), aber nur Gemüse führt zu Nährstoffmangel und vor allem Frust...Du brauchst auch Eiweiß und Kohlenhydrate, die du nur schwer nur aus Gemüse decken kannst. Nimm dir doch erst mal vor, deine Sonderpunkte mit Gemüse zu füllen, das wäre schon ein richtiger Schritt in die richtige Richtung. Ansonsten fülle deine Freipunkte mit Vollkornbrot/Nudeln, Fisch, magerem Fleisch, gesunden Fetten...Auch wenn du dann vielleicht langsamer abnimmst, es ist gesünder und führt nicht zu weiteren Attacken, die nicht ausbleiben werden, wenn man sich nur von Gemüse ernährt. MM ist nicht für krasse Ernährungsweisen konzipiert, sondern für vernünftige und dauerhafte Ernährungsumstellung...Ich wünsche dir alles Gute und viel Kraft.
    
    LG
    tq-freak
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  • 26. Nov 2019 01:25
  • Ich neige wohl dazu, unkontrolliert und viel zu essen, wenn ich Kummer habe. Das wurde mir dieses Wochenende bewusst. Ich war davon weg, unkontrollierte Mengen an Süßigkeiten zu essen. Leider hat mir der Tod eines geliebten Kollegen derart aus der Bahn geworfen, dass ich innerhalb von fünf Tagen 3 Kilo zugenommen habe. Das macht mich erneut traurig.
    
    Ich habe beschlossen, dass ich die nächsten Tage vielleicht eine Gemüsekur mache, damit ich wenigstens kein herbe Gewichtszunahme mehr erleide, wenn ich unkontrolliert esse. Habe gerade geprüft: Man kann keine Minuspunkte beim Gemüse haben. Also kann ich mich auch ausschließlich davon ernähren. Abgesehen davon, dass ich es nicht durchhalte, ist mein Willen es zu versuchen sehr groß!