• 24. Sep 2022 10:56
  • Hallo zusammen,
    ich denke, dass ich zukünftig immer jeweils am Wochenende bloggen werde.
    Dann kann ich mir immer einen Überblick über die vergangene Woche schaffen und die Folgewoche grob planen.

    Das war nun meine 1. Woche bei MyMiracle und diese ist wirklich schnell vergangen.
    Das Punktesystem bzw. Ernährungsumstellung scheint bis dato zu funktionieren, wie man an meinem Gewichtsdiagramm sehen kann. Ich bin wirklich sehr zufrieden und motiviert.

    Wie vielleicht der ein oder andere bereits gemerkt hat bin ich eher der Täglichwieger, wenn ich es einrichten kann. Dadurch kann ich mir irgendwie einen besseren Überblick verschaffen, Schwankungen gehören natürlich dazu, aber mit diesen kann ich denke ich umgehen.

    So lange die Abnahme gut läuft, werde ich mir etwa einen "Cheatday" in der Woche erlauben. Ich werde an diesen Tagen natürlich nicht von früh bis Abend alles in mich hineinstopfen, das ist nicht Sinn der Sache. Heute z.B. weiß ich, dass wir heute vermutlich Pizza bestellen, da wir nen Filmabend veranstalten. Wenn ich natürlich merke, dass dadurch meine Gewichtsstatistik komplett aus dem Ruder läuft, muss ich mir hier noch was überlegen, aber vorerst werde ich das ganze etwa 1x die Woche nicht so streng nehmen.

    Auch werde ich persönlich das Trinktagebuch nicht mehr führen,
    da ich bereits über meine Smartwatch eines führe.
    Doppelt macht das hier in meinen Augen keinen Sinn.

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    So und für die Folgewoche habe ich mir mal folgende Punkte überlegt, die ich möglichst umsetzten möchte:

    möglichst täglich ein Spaziergang

    1 x langer Spaziergang (min. 2 Stunden)

    3 x Crosstrainer

    1 x Workout (min. 30 Minuten)

    Max 1 Cheatday (dabei nicht übertreiben, sondern bewusst genießen)

    möglichst 1 x täglich warm kochen (gesund)