Avatar von JessicaR94

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Jessica
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Jan 1994

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 89.1 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 34.25
  • Aktueller BMI 33.54
  • Ziel BMI 22.58

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 8
  • Tagebucheinträge 288
  • Trinktagebucheinträge 6
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 14
  • Profil Impressionen 237

Kürzlich besucht von

Profil von JessicaR94

Hier bin ich nun, auf dem Weg um ein paar Kilos zu verlieren. Um mir das ganze etwas leichter zu machen setze ich mir kleinere Zwischenziele. 1. Ziel - 85 kg 2. Ziel - 80 kg 3. Ziel - 75 kg 4. Ziel - 70 kg 5. Ziel - 65 kg 6. Ziel - 60 kg

Gewichtsverlauf

06. Okt 2022

05. Okt 2022

04. Okt 2022

03. Okt 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Lass dich nicht von kleinen Rückschritten entmutigen, du bekommst das hin. Liebe Grüße BubisMama

02. Okt 2022

01. Okt 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
--- Frühstück 0
Fettarmer Joghurt 1,5 Fett mild, Kaufland (145 g) 1.74
Knusper Hafer Müsli Schoko & Keks, Crownfield (57 g) 5.07
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
--- Mittagessen 0
6.8/29
FP
1.3/6
SP
14 g
EW
61 g
KH
10 g
Fett
22.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
--- Frühstück 0
Fettarmer Joghurt 1,5 Fett mild, Kaufland (140 g) 1.68
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (50 g) 3.7
Honig (12 g) 0.73
--- Mittagessen 0
Feldsalat Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Avocado Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 1.28
Karotten/Möhren frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Joghurt & Gartenkräuter Dressing, Kühne (40 ml) 1.64
Brötchen Weizen, Bäcker (94 g) 4.7
--- Snack 0
Cola-Mix Netto (500 ml) 4
--- Abendessen 0
Feldsalat Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Karotten/Möhren frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt & Gartenkräuter Dressing, Kühne (50 ml) 2.05
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (40 g) 2.16
Like Schnitzel Soja, Like Meat (90 g) 4.32
Breze Laugen-Breze, Bäcker (90 g) 4.77
29.8/29
FP
3.1/6
SP
54 g
EW
229 g
KH
51 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
--- Frühstück 0
Fettarmer Joghurt 1,5 Fett mild, Kaufland (150 g) 1.8
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (50 g) 3.7
Honig (10 g) 0.61
Brombeeren (74 g) Sonderpunkte 0.67
--- Mittagessen 0
Joghurt & Gartenkräuter Dressing, Kühne (80 ml) 3.28
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Avocado Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 1.57
Tomate roh, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.53
Mango Frischobst (24 g) Sonderpunkte 0.29
Linsenbrot Bäcker Mayer (20 g) 0.78
--- 0
Energy Drink, Crazywolf (330 ml) 2.97
--- 0
Abendessen - Wochencheatday 0
13.1/29
FP
3.3/6
SP
22 g
EW
111 g
KH
30 g
Fett
15.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knusper Hafer Müsli Schoko & Keks, Crownfield (20 g) 1.78
Haferfleks Kölln (30 g) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
--- 0
Like Schnitzel Soja, Like Meat (90 g) 4.32
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (7 g) 1.16
Schmand (20 g) 0.96
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (37 g) 2
Blumenkohl Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.54
Zuckerschoten roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
K-Bio Sommergemüse Kaufland (90 g) Sonderpunkte 0.63
--- 0
Energy Drink, Crazywolf (330 ml) 2.97
--- 0
Linsenbrot Bäcker Mayer (38 g) 1.48
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Karotten/Möhren frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Joghurt & Gartenkräuter Dressing, Kühne (50 ml) 2.05
Vegetarischer Aufschnitt Paprika, take it veggie (2 Scheibe) 1.76
--- 0
Amarettino Dessert Manifattura Ricotta Mousse with Salt Caramel and Amaretto Cookies, Dessert Manifattura Milano Srl (1 Glas) 5.5
27.6/29
FP
4.0/6
SP
50 g
EW
167 g
KH
75 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (60 g) 2.46
Breze Laugen-Breze, Bäcker (90 g) 4.77
A+C+E Vitmaningetränk, Solevita (200 g) 1.8
Sauerkirschmarmelade (15 g) 0.75
--- 0
classic farfalle kaufland (100 g) 7.4
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.4
Schmand Kaufland (50 g) 2.35
Zuckerschoten roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.3
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (7 g) 1.16
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
--- 0
Paulaner Spezi Spezi, Paulaner (330 ml) 2.31
Apfel Pink Lady (170 g) Sonderpunkte 2.04
--- 0
Walnussbrot Lidl (60 g) 3.66
Laugenbrötchen Bäcker (80 g) 4.56
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (24 g) 1.3
Exquisa fitline 0,2% Fett Kräuter, Exquisa (22 g) 0.31
--- 0
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten (-5,8)) 0
32.8/29
FP
3.3/6
SP
51 g
EW
302 g
KH
40 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knusper Hafer Müsli Schoko & Keks, Crownfield (50 g) 4.45
Haferfleks Kölln (10 g) 0.76
Milch 1,5 % Fett, diverse (125 ml) 1.13
---> Mittagessen (Bowl) 0
Nudelreis Alb Gold (30 g) 2.16
Zuckerschoten roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Karotten/Möhren frisch (24 g) Sonderpunkte 0.19
Feldsalat Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.1
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (58 g) 3.13
Honig Honigland (4 g) 0.24
Kichererbsen-Bohnen Mix Bonduelle (84 g) Sonderpunkte 1.76
--- 0
Russischer Zupfkuchen Bäckerei (250 g) 15
--- 0
Feldsalat Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.13
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Mango Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.36
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (24 g) 1.3
Honig Honigland (4 g) 0.24
28.4/29
FP
4.4/6
SP
51 g
EW
186 g
KH
74 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Walnussbrot Lidl (48 g) 2.93
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (8 g) 0.1
Ei, roh Naturprodukt (1 Stück) 1.62
Karotten/Möhren frisch (51 g) Sonderpunkte 0.41
Tomate roh, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.36
---> Mittagessen 0
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (2 Achtel-Stücke) (Reste von Gestern) 3.5
--- 0
Paulaner Spezi Spezi, Paulaner (330 ml) 2.31
Banane Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.41
---> Abendessen 0
Nudeln mit Brokkoli-Creme-Soße - Außer haus gegessen, daher genaue Punkte unbekannt, war jedoch relativ fettig 18.5
29.0/29
FP
2.2/6
SP
57 g
EW
220 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.9kg aktualisiert.
Blog
Hallo zusammen, ich denke, dass ich zukünftig immer jeweils am Wochenende bloggen werde. Dann kann ich mir immer einen Überblick über die vergangene Woche schaffen und die Folgewoche grob planen. Das war nun meine 1. Woche bei MyMiracle und diese ist wirklich schnell vergangen. Das Punktesystem bzw. Ernährungsumstellung scheint bis dato zu funktionieren, wie man an meinem Gewichtsdiagramm sehen kann. Ich bin wirklich sehr zufrieden und motiviert. Wie vielleicht der ein oder andere bereits gemerkt hat bin ich eher der Täglichwieger, wenn ich es einrichten kann. Dadurch kann ich mir irgendwie einen besseren Überblick verschaffen, Schwankungen gehören natürlich dazu, aber mit diesen kann ich denke ich umgehen. So lange die Abnahme gut läuft, werde ich mir etwa einen "Cheatday" in der Woche erlauben. Ich werde an diesen Tagen natürlich nicht von früh bis Abend alles in mich hineinstopfen, das ist nicht Sinn der Sache. Heute z.B. weiß ich, dass wir heute vermutlich Pizza bestellen, da wir nen Filmabend veranstalten. Wenn ich natürlich merke, dass dadurch meine Gewichtsstatistik komplett aus dem Ruder läuft, muss ich mir hier noch was überlegen, aber vorerst werde ich das ganze etwa 1x die Woche nicht so streng nehmen. Auch werde ich persönlich das Trinktagebuch nicht mehr führen, da ich bereits über meine Smartwatch eines führe. Doppelt macht das hier in meinen Augen keinen Sinn. --- So und für die Folgewoche habe ich mir mal folgende Punkte überlegt, die ich möglichst umsetzten möchte: möglichst täglich ein Spaziergang 1 x langer Spaziergang (min. 2 Stunden) 3 x Crosstrainer 1 x Workout (min. 30 Minuten) Max 1 Cheatday (dabei nicht übertreiben, sondern bewusst genießen) möglichst 1 x täglich warm kochen (gesund)
Ernährung Punkte
---> Frühstück 0
Ei, roh Naturprodukt (1 Stück) 1.62
Walnussbrot Lidl (39 g) 2.38
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 Fett, Exquisa (7 g) 0.09
Tomate roh, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.18
Karotten/Möhren frisch (109 g) Sonderpunkte 0.87
---> Mittagessen 0
Feldsalat Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.21
Karotten/Möhren frisch (79 g) Sonderpunkte 0.63
Tomate roh, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.45
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (7 g) 1.16
---> Snack 0
Amarettino Dessert Manifattura Ricotta Mousse with Salt Caramel and Amaretto Cookies, Dessert Manifattura Milano Srl (100 g) 5.5
---> Snack 2 ... 0
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Paulaner Spezi Spezi, Paulaner (330 ml) 2.31
---> Abendessen (Filmabend mit Freuden...) 0
5/8 Pizza - Punkte unbekannt, da bestellt 12
Salat - Punkte unbekannt, da bestellt 6
Mezzo Mix Cola küsst Orange (500 ml) 4.5
35.6/29
FP
3.9/6
SP
37 g
EW
314 g
KH
57 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
---> Frühstück - Smoothie Sonderpunkte 0
Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (58 g) Sonderpunkte 0.41
Waldhonig Aldi (8 g) 0.45
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Beerenmischung (100g) 0.9
---> Snack 0
Energy Balls Dattel Haselnuss Kakao, Edeka (13 g) 0.91
---> Mittagessen 0
Breze Laugen-Breze, Bäcker (93 g) 4.93
Kaisersemmel Bäcker (74 g) 4.07
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Käseaufschnitt Leichter Genuss (21 g) 1.09
---> Snack 0
Paulaner Spezi Spezi, Paulaner (330 ml) 2.31
---> Abendessen (Pizza selbstgemacht) 0
Weizen Mehl Typ 405, Kaufland (100 g) 6.8
Grieß Weichweizen, K-Classic (10 g) 0.67
Hefe Trockenhefe, Würmmühle (4 g) 0.3
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Zucker weiß (0.5 g) 0.01
Backpulver (0.5 g) 0.01
---> Snack 0
Karotten/Möhren frisch (108 g) Sonderpunkte 0.86
---> Abendessen Teil 2 (Pizzabelag) 0
Tomaten stückig, Oro di Parma (158 g) Sonderpunkte 0.79
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (35 g) 1.89
Kichererbsen-Bohnen Mix Bonduelle (30 g) Sonderpunkte 0.63
Feldsalat Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.15
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
28.8/29
FP
4.2/6
SP
60 g
EW
265 g
KH
33 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Blog
Hallo zusammen, ich bin noch nicht lange dabei, aber bisher klappt das Essen mit den MM-Punkten sehr gut. Heute habe ich meine Punkte zwar leider mit einer halben Birne überzogen, aber zumindest nicht mit was süßem. Ich bemühe mich, jeden Tag etwas mit Gemüse zu kochen. Heute z.B. eine Gemüsepfanne mit Nudeln. Gestern habe ich auch einen langen Spaziergang / Wanderung über 3 Stunden gemacht. Bei dem Wetter hat sich das aber auch wirklich gelohnt. :-) Viele Grüße Jessi
Ernährung Punkte
---> Frühstück, Müsli (7,7 FP) 0
Vollkorn Haferfleks Knusper-Honig, Kölln (30 g) 2.34
Knusper Hafer Müsli Schoko & Keks, Crownfield (20 g) 1.78
Milch 1,5 % Fett, diverse (78 ml) 0.7
A+C+E Vitmaningetränk, Solevita (250 g) 2.25
---> Mittagessen Nudeln auf Gemüse (8,82 FP / 3,69 SP) 0
Udon Nudeln Vitasia / Lidl (79 g) 5.69
Kartoffel roh (56 g) 0.84
Karotten/Möhren frisch (61 g) Sonderpunkte 0.49
Tomate roh, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 0.7
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (7 g) 1.16
Kichererbsen-Bohnen Mix Bonduelle (102 g) Sonderpunkte 2.14
Schmand Kaufland (24 g) 1.13
---> 0
Glorietta Apfelschorle Apfel, Glorietta (500 g) 2
---> Abendbrot + Smoothy 0
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (117 g) 5.97
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Käseaufschnitt Leichter Genuss (71 g) 3.69
Tomate roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (200 g) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (65 ml) 0.59
Birne (160 g) Sonderpunkte 1.76
---> Sport 0
Aufwärmen: Gymnastik 13 min (-0,4) 0
Crosstrainer 20 min (-2,7) 0
29.0/29
FP
7.5/6
SP
66 g
EW
270 g
KH
48 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
NUR 3 Erdbeere, Milbona (150 g) 2.55
Weintrauben hell kernlos (36 g) Sonderpunkte 0.5
Vollkorn Haferfleks Knusper-Honig, Kölln (20 g) 1.56
Pflaume Frischobst (102 g) Sonderpunkte 0.92
Knusper Hafer Müsli Schoko & Keks, Crownfield (10 g) 0.89
---------- -> Proviant für den Spaziergang 0
Apfel Frischobst (156 g) Sonderpunkte 1.72
Weintrauben hell kernlos (76 g) Sonderpunkte 1.06
Längerer Spaziergang (3h) (-9,7) 0
---------- -> Mittagessen - Burger-Reste von Gestern 0
Greenforce easy to mix Burger, Greenforce (50 g) 3.55
Hamburger Brötchen Mit sesam, Gut und günstig (1 Stück) 2.85
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Tomate Ketchup 50% Weniger Zucker & Salz, Heinz (15 g) 0.2
Gurke Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.17
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (7 g) 1.16
Käseaufschnitt Leichter Genuss (39 g) 2.03
---------- -> Snack 0
Milch Snack Milchcreme und Honig, Milbona (1 Portion) 2.27
---------- -> Abendessen - Gemüsepfanne mit Veggyhack Bällchen (Aus Easy to mix Burger Resten) 0
Greenforce easy to mix Burger, Greenforce (38 g) 2.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (118 g) 1.77
Paprika rot, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.62
Zwiebel Rot (21 g) Sonderpunkte 0.11
Lauch roh, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.32
Schmand (50 g) 2.4
Zucchini Frisch, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.11
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Semmel Weizen (77 g) 4.16
---------- 0
Fin Carre Alpenvollmilchschokolade, Lidl (0.5 Riegel) 0.89
29.0/29
FP
6.0/6
SP
80 g
EW
229 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert.
Errungenschaft
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Blog
Gestern war mein erster Tag auf MyMiracle. Zumindest der erste, bei dem ich aktiv mitmache, wiege und notiere. Ich bin jemand der schon gerne ein Müsli oder Cornflakes in der Früh ist und gestern habe ich das erste mal mal genau die Portion gegessen, wie sie auf der Packung steht und war ziemlich schockiert, dass das deutlich weniger war, als ich sonst esse... Danach war ich wiederum überrascht, dass ich (mit ein bisschen Zusatzobst) dennoch satt war. Das Mittagessen war auch lecker, ich hänge mal ein Bild an. :-) Am Ende des Tages hatte ich sogar noch 2 Punkte übrig. Heute Abend gibt es selbstgemachte Burger und ich hoffe, dass ich hier mit meinen Punkten hinkomme, habe versucht etwas mit den Punkten zu sparen und habe dafür jetzt noch über 17 Freipunkte übrig.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (84 g) 4.28
Sauerkirschmarmelade (16 g) 0.8
---------- 0
Toastbrötchen Mehrkorn, Lidl (112 g) 5.26
Ei, roh Naturprodukt (1 Stück) 1.62
Tomate Cocktailtomate (122 g) Sonderpunkte 0.49
---------- 0
Gymnastik (40 Minuten) (-0,9) 0
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
---------- 0
Kaugummi Zitrone-Limette, Wrigleys Extra (2 Stück) 0.06
---------- 0
Pflaume Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
---------- 0
Energy Balls Dattel Haselnuss Kakao, Edeka (1 Stück) 0.84
---------- 0
Greenforce easy to mix Burger, Greenforce (35 g) 2.49
Hamburger Brötchen Mit sesam, Gut und günstig (75 g) 4.28
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Tomate roh, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.35
Käseaufschnitt Leichter Genuss (34 g) 1.77
Tomate Ketchup 50% Weniger Zucker & Salz, Heinz (12 g) 0.16
Eiscreme Cookie Dough Cookie Dough, Gelatelli (110 g) 5.39
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Crosstrainer (20 min) (-2,7) 0
Weintrauben hell kernlos (136 g) Sonderpunkte 1.9
27.8/29
FP
6.1/6
SP
67 g
EW
236 g
KH
47 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.3kg aktualisiert.
Korrektur Startgewicht
Errungenschaft
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Knuspermüsli 5.62
Weintrauben hell kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Veganes Gyros Vemondo (100 g) 2.8
Lauch frisch (74 g) Sonderpunkte 0.44
Karotten/Möhren frisch (65 g) Sonderpunkte 0.52
Tomate roh, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.41
Zuccini Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Öl Olivenöl, Vegola (10 g) 1.64
Gersten-Graupen Brüggen (40 g) 2.76
Schmand (35 g) 1.68
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (50 g) 2.55
Gymnastik (20 min) -0.6
Pflaumen Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 1.86
Spazieren (80 min) -4.3
Käseaufschnitt Leichter Genuss (43 g) 2.24
Semmel Weizen (75 g) 4.05
Breze Laugen-Breze, Bäcker (94 g) 4.98
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Milch Snack Milchcreme und Honig, Milbona (28 g) 2.27
26.6/29
FP
5.3/6
SP
56 g
EW
216 g
KH
49 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91kg aktualisiert.
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Errungenschaft
Stell dich im Vorstellungsforum vor.
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Bestätige deine E-Mail Adresse.
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Trinktagebuch

17. Sep 2022

16. Sep 2022

15. Sep 2022

14. Sep 2022

13. Sep 2022

12. Sep 2022

11. Sep 2022

10. Sep 2022

09. Sep 2022

08. Sep 2022

07. Sep 2022

06. Sep 2022

05. Sep 2022