Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Michelle
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 29. Dez 1982
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.55 m
- Startgewicht 68.1 kg
- Aktuelles Gewicht 65.8 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 28.35
- Aktueller BMI 27.39
- Ziel BMI 24.14
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 450
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 3366
- Trinktagebucheinträge 139
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 7
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 53
- Profil Impressionen 1626
Kürzlich besucht von
Profil von Marieye
☆☆☆Ach du heiliges Weihnachtsplätzchen☆☆☆ Nach 2 Bandscheibenvorfällen, Rheumaschub und viel Kortison versuche ich jetzt gegenzusteuern. Die Zwangspause und Vorweihnachtszeit sind nicht gerade Waage-freundlich und tragen nicht zum Wohlfühlgewicht bei ;) Seit 2 Wochen verzichte ich auf Fleisch, esse aber Fisch, um die Entzündungen im Körper in den Griff zu bekommen.
Gewichtsverlauf
17. Jan 2021
16. Jan 2021
15. Jan 2021
14. Jan 2021
13. Jan 2021
12. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (100 g) | 1 | ||
| Vital & Fit Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Harry (1 Scheibe) | 2.69 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Graved Lachsfleisch mit Dill verfeinert, Edeka (2 Scheibe) | 0.59 | ||
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) | 1.5 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g) | 0.74 | ||
| Nudelsalat mit Paprika,Tomate,Schinken, selbstgemacht (250 g) | 5.25 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (0.25 Stück) | 1.28 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) | 1.2 | ||
| Rinderhack Netto (100 g) | 4.8 | ||
| Spitzkohl (1 Portion) |  |
0.5 | |
| Rosenkohl (1 Portion) | |
0.7 | |
| Paprika rot, frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (1 Portion) | 0.17 | ||
| Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (100 g) | 1 | ||
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (100 g) | 1 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (0.5 Becher) | 1.63 | ||
| 26.8/23 FP2.1/5 SP85 g EW131 g KH30 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (78 g) | 0.78 | ||
| Vital & Fit Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Harry (1 Scheibe) | 2.69 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) | 1.2 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Orangensaft Ja! Rewe (200 ml) | 1.8 | ||
| Kartoffelsuppe Kartoffel und Lauch, Little Lunch (1 Glas) | 3.5 | ||
| gefüllte Lebkuchen herzen Zartbitterschokolade, Lidl (1 Portion) | 3.15 | ||
| Rinderhack Netto (100 g) | 4.8 | ||
| Spitzkohl (200 g) | |
1 | |
| Rosenkohl (100 g) | |
0.7 | |
| Paprika rot, frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (2 Portion) | 0.34 | ||
| China Sweet-Chili Sauce Bamboo Garden (1 Portion) | 0.66 | ||
| Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (100 g) | 1 | ||
| Geflügel Wiener Friki (1 Stück) | 2.58 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 23.1/23 FP5.0/5 SP66 g EW159 g KH48 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fillinchen vital (2 Scheibe) | 0.8 | ||
| Allerrom Paprika (1 Scheibe) | 1.39 | ||
| Sanft & Fruchtig Erdbeere, Rewe (5 g) | 0.23 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) | 2.59 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (5 g) | 0.28 | ||
| Orangensaft Ja! Rewe (200 ml) | 1.8 | ||
| Puten-Hacksteaks mariniert, Lidl (1 Stück) | 3.68 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Joghurt Dressing Joghurt-Kräuter, Kühne (10 ml) | 0.43 | ||
| Express Reis Mediterran, Uncle Ben's (0.5 Packung) | 4.38 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) | 1.2 | ||
| Puten-Hacksteaks mariniert, Lidl (1 Stück) | 3.68 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Mini Dickmanns Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| 22.0/23 FP3.0/5 SP62 g EW124 g KH50 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) | 3.7 | ||
| Rosinen Alnatura (10 g) | |
0.6 | |
| Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (15 g) | 1.79 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Pizzateig mit Tomatensauce, Mamma Gina (100 g) | 5.4 | ||
| Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) | 1.56 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (25 g) | 0.53 | ||
| Tomaten Paprika Beste Ernte Netto (30 g) | 0.24 | ||
| Mandarine Frischobst (2 1Stück) | |
0.72 | |
| Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (150 g) | 2.85 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| 18.7/23 FP1.3/5 SP52 g EW126 g KH29 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fillinchen vital (2 Scheibe) | 0.8 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) | 0.56 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Schinkenröllchen Sahne - Meerrettich, Specht (1 Scheibe) | 0.9 | ||
| marmelade johannesbeergelee, schwartau (1 10g) | 0.5 | ||
| Quark 20%, Milsani - Aldi (50 g) | 0.95 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (50 g) | 0.85 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g) | 0.74 | ||
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (100 g) | 1 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| gyros schwein, diverse (100 g) | 3 | ||
| Kräuterquark Milbona (100 g) | 2.7 | ||
| 16.7/23 FP0.0/5 SP40 g EW101 g KH25 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) | 1.5 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (50 g) | 0.85 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g) | 0.74 | ||
| Harzer Käse Ja! (Rewe) (28 g) | 0.7 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Fillinchen vital (2 Scheibe) | 0.8 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Grießbrei selbstgemacht (200 g) | 4.2 | ||
| Vital + Fit Harry (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Schinkenröllchen Sahne - Meerrettich, Specht (2 Scheibe) | 1.8 | ||
| Geflügelwiener Gut und Günstig (1 Stück) | 2.4 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Lebkuchenherzen Zartbitterschokolade, Gut und Günstig (2 Stück) | 1.79 | ||
| 20.9/23 FP1.9/5 SP56 g EW122 g KH45 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel-Vollkornrot Lieken (1 Scheibe) | 2.5 | ||
| Harzer Käse Ja! (Rewe) (30 g) | 0.75 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Symphonie Sanft und Fein Erdbeere Erdbeere, Netto (10 g) | 0.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Blumenkohlsuppe (1 Portion) | |
3.5 | |
| Dinkel-Vollkornrot Lieken (1 Scheibe) | 2.5 | ||
| Harzer Käse Ja! (Rewe) (30 g) | 0.75 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Merci Kaffee-Sahne, Storck (2 Riegel) | 2.86 | ||
| Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (100 ml) | 1.6 | ||
| Joghurt Dressing Joghurt-Kräuter, Kühne (20 ml) | 0.86 | ||
| 15.8/23 FP3.5/5 SP48 g EW98 g KH53 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Filinchen Das Orginal (2 Scheibe) | 0.81 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Allerrom Paprika (1 Scheibe) | 1.39 | ||
| Symphonie Sanft und Fein Erdbeere Erdbeere, Netto (10 g) | 0.45 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Merci Kaffee-Sahne, Storck (2 Riegel) | 2.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 8.5/23 FP1.6/5 SP18 g EW47 g KH26 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Fillinchen vital (2 Scheibe) | 0.8 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) | 0.56 | ||
| Aufschnittplatte Mortadella mit Paprika, Ponnath (3 Scheibe) | 1.14 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Mandarine Frischobst (1 1Stück) | |
0.36 | |
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) | 1.5 | ||
| Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (400 g) | |
3.2 | |
| Merci Kaffee-Sahne, Storck (1 Riegel) | 1.43 | ||
| Merci Kaffee-Sahne, Storck (1 Riegel) | 1.43 | ||
| Rührkuchen (1 Stück) | 2.46 | ||
| GutBio Veggie-Burger Aldi (1 Stück) | 5.16 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Joghurt Dressing Joghurt-Kräuter, Kühne (10 ml) | 0.43 | ||
| 20.0/23 FP3.9/5 SP56 g EW131 g KH45 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fillinchen vital (2 Scheibe) | 0.8 | ||
| Allerrom Paprika (1 Scheibe) | 1.39 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) | 0.56 | ||
| Fillinchen vital (1 Scheibe) | 0.4 | ||
| Symphonie Sanft und Fein Erdbeere Erdbeere, Netto (10 g) | 0.45 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Spitzkohl (200 g) | |
1 | |
| Paprika rot, frisch (1 Stück) | |
1.13 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) | |
0.3 | |
| Reis ungekocht, trocken, Globus (30 g) | 2.07 | ||
| Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (1 Portion) | 0.17 | ||
| Hähnchenbrust-Filetinos m. Curry Dip, Gutsmuehle (0.5 Packung) | 2.25 | ||
| Weisskrautsalat mit Paprika, Kühlmann (200 g) | 3.2 | ||
| Dinkel Vollkorn Dinkel, Lieken Urkorn (1 Stück) | 2.5 | ||
| Allerrom Paprika (1 Scheibe) | 1.39 | ||
| Sharon (1 Stück) | |
1.4 | |
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) | 0.56 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Lebkuchen Halbschokolade/Zuckerglasur, Bahlsen (1 Stück) | 3.19 | ||
| Mandelstollen Bäcker (0.25 Scheibe) | 2.17 | ||
| 22.0/23 FP5.3/5 SP48 g EW187 g KH42 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (260 ml) | 2.34 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | |
0.55 | |
| Mini-Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (4 Stück) | 4.8 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (150 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | |
0.55 | |
| Banana-Split-Torte Coppenrath&Wiese (2 Stück) | 11.2 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| 23.0/23 FP3.4/5 SP37 g EW131 g KH53 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) | 0.54 | ||
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (1 Scheibe) | 1.81 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) | 0.56 | ||
| Aufschnittplatte Mortadella mit Paprika, Ponnath (3 Scheibe) | 1.14 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Litschis Naturprodukt (30 g) | |
0.45 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (250 g) | 4 | ||
| Mandelstollen Bäcker (50 g) | 4.35 | ||
| Mini Frikadelle diverse (4 Stück) | 4.9 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Rosinen Alnatura (10 g) | |
0.6 | |
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (400 g) | 4 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (2 Scheibe) | 3.61 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) | 0.56 | ||
| Aufschnittplatte Mortadella mit Paprika, Ponnath (6 Scheibe) | 2.29 | ||
| 30.0/23 FP3.1/5 SP70 g EW153 g KH58 g Fett |
|||
| -7.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Dez 2020
30. Dez 2020
29. Dez 2020
28. Dez 2020
27. Dez 2020
26. Dez 2020
25. Dez 2020
24. Dez 2020
23. Dez 2020
22. Dez 2020
21. Dez 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 66kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (250 ml) | 1.75 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) | 2.59 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) | 1.12 | ||
| 5.5/23 FP1.9/5 SP10 g EW52 g KH12 g Fett |
|||
| 17.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (250 ml) | 1.75 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) | 3.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) | |
0.41 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| 5.5/23 FP1.4/5 SP11 g EW46 g KH12 g Fett |
|||
| 17.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| mehrkorn toasties Penny Markt (1 stück) | 2.25 | ||
| Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Rügenwalder Mühle (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (0.5 Scheibe) | 0.95 | ||
| Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) | 1.12 | ||
| Lachs-Fischstäbchen Lidl, Deluxe (3 Stück) | 4.32 | ||
| Spinat gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| 11.8/23 FP1.0/5 SP41 g EW70 g KH23 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Sharon (20 g) | |
0.28 | |
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) | 2.59 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) | 1.35 | ||
| Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) | 1.12 | ||
| Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (1 Portion) | 1.19 | ||
| 6.2/23 FP1.2/5 SP14 g EW51 g KH11 g Fett |
|||
| 16.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Sharon (0.5 Stück) | |
0.7 | |
| Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) | 1.12 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (45 g) | 3.33 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Rahmwirsing REWE (280 g) | 2.52 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (1 Portion) | 1.4 | ||
| Spitzkohl (250 g) | |
1.25 | |
| Reispapier für Frühlingsröllchen, Lien Ying Rewe (3 Stück) | 1.16 | ||
| Ohne-Hick-Hack Bällchen Mini Frikadellen, The Vegetarian Butcher (1 Stück) | 0.58 | ||
| 11.9/23 FP2.9/5 SP30 g EW109 g KH18 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||