Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Michelle
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 29. Dez 1982
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.55 m
- Startgewicht 68.1 kg
- Aktuelles Gewicht 62.9 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 28.35
- Aktueller BMI 26.18
- Ziel BMI 24.14
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 450
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 4330
- Trinktagebucheinträge 192
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 21
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 64
- Profil Impressionen 2075
Kürzlich besucht von
Profil von Marieye
Läuft irgendwie nicht rund.... Werde es jetzt in Kombi mit Intervallfasten versuchen
Gewichtsverlauf
17. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 62.9kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht. |
16. Apr 2021
15. Apr 2021
14. Apr 2021
13. Apr 2021
12. Apr 2021
11. Apr 2021
10. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.4kg aktualisiert. |
09. Apr 2021
08. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (30 g) | 0.42 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) |  |
0.6 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (100 ml) | 0.5 | ||
| Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (1 Stück) | 3.84 | ||
| Paprika rot, frisch (1 Stück) | |
1.13 | |
| Tomatensauce Basilico Barilla (0.5 Glas) | 1.05 | ||
| Zartbitter schokolade 80%, Rewe (1 reihe) | 2.04 | ||
| Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (100 ml) | 0.5 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (0.22 Stück) | 0.81 | ||
| Philadelphia Joghurt, Balance (10 g) | 0.32 | ||
| 14.7/23 FP3.4/5 SP41 g EW96 g KH41 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käsebrezel Bäcker (1 Stück) | 6 | ||
| Sushi Maki Box, Select & Go, Lidl (0.5 Packung) | 2.68 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (100 ml) | 0.5 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (10 g) | 1.4 | ||
| Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (150 ml) | 0.75 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (1 Stück) | 3.84 | ||
| Gehackte Tomaten Tomate, Nostia/Lidl (0.5 Dose) | |
1 | |
| Kichererbsen Rewe (0.5 Dose Abtropfgewicht) | |
2.12 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) | 1.5 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| 21.1/23 FP5.6/5 SP44 g EW188 g KH40 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten (200 g) | 4.4 | ||
| Kinder Schokolade kleiner Riegel, Ferrero (1 Riegel) | 1.41 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (10 g) | 1.4 | ||
| Waldheidelbeeren gezuckert, Kclassic (1 Portion) | 0.8 | ||
| Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (250 ml) | 1.25 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (1 Stück) | 3.84 | ||
| Gehackte Tomaten Tomate, Nostia/Lidl (0.5 Dose) | |
1 | |
| Kichererbsen Rewe (0.5 Dose Abtropfgewicht) | |
2.12 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) | 1.5 | ||
| Möhrenmuffins Gemüse (1 Stück) | 1.76 | ||
| 45 Min. Walking und Hullern | 0 | ||
| 19.5/23 FP3.1/5 SP37 g EW118 g KH47 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) | 0.39 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (1 Portion) | 0.7 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Cocktailtomaten rot (100 g) | |
0.4 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Erdbeertraum Karls (1 Portion) | 0.47 | ||
| Kasseler - Minutensteaks Matthies /Gut Ponholz (1 Stück) | 1.88 | ||
| Apfelrotkohl Hofgut Meilitz (1 Portion) | 1.3 | ||
| Semmelknödel Botato (1 Stück) | 2.88 | ||
| Brötchen Kaufland (1 Stück) | 2.78 | ||
| Puten Grillies Landjunker (Lidl) (1 Stück) | 1.45 | ||
| Semmelknödel Botato (0.5 Stück) | 1.44 | ||
| Leckermäulchen Stracciatella, Frischli (50 g) | 1.55 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Möhre frisch (1 Stück) | |
1.2 | |
| Fusilli Rote Linsen DM Bio (25 g) | 1.68 | ||
| Tomatensauce Basilico Barilla (0.5 Glas) | 1.05 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) | |
0.41 | |
| 20.4/23 FP4.1/5 SP66 g EW145 g KH37 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Kaufland (1 Stück) | 2.78 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) | 0.39 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (1 Portion) | 0.7 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Erdbeertraum Karls (1 Portion) | 0.47 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kasseler - Minutensteaks Matthies /Gut Ponholz (1 Stück) | 1.88 | ||
| Apfelrotkohl Hofgut Meilitz (100 g) | 1.3 | ||
| Semmelknödel Botato (1 Stück) | 2.88 | ||
| Puten Grillies Landjunker (Lidl) (1 Stück) | 1.45 | ||
| Mini Waffelhörnchen Erdbeere, K-Classic (1 Stück) | 0.94 | ||
| Tonic Water Chininhaltiges Erfrischungsgetränk, K-Classic (200 ml) | 1.6 | ||
| schokobons kinder (1 Stück) | 0.69 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (100 ml) | 0.7 | ||
| Mozzarella 30% weniger Fett, Leichter Genuss (1 Packung) | 3.88 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (208 g) | |
0.62 | |
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| 23.1/23 FP2.7/5 SP88 g EW128 g KH47 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert. 3.Woche wo die Waage wie festgetackert steht |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Normal (1 Stück) | 2.9 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) | 0.39 | ||
| Rohschinken 30% weniger Fett, Leichter Genuss Netto (2 Scheibe) | 0.78 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (100 ml) | 0.7 | ||
| Erdbeertraum Karls (1 Portion) | 0.47 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Cocktailtomaten gelb Bauer (50 g) | |
0.2 | |
| Hackfleisch gemischt, Aldi (65 g) | 3.06 | ||
| Suppengrün Karottenwürfel Knollenselleriewürfel, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (65 g) | |
0.33 | |
| Stückige Tomaten K- Classic (45 g) | |
0.23 | |
| Lasagneplatten Edeka italia (1 Stück) | 1.42 | ||
| Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (15 g) | 0.83 | ||
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) | |
0.41 | |
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| schokobons kinder (2 Stück) | 1.38 | ||
| Wrap Wrap Weizen natur, real (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (1 Portion) | 0.87 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) | 1.05 | ||
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (250 g) | 2.5 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (100 ml) | 0.7 | ||
| 20.5/23 FP6.3/5 SP79 g EW166 g KH37 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) | 2.76 | ||
| Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (50 g) | 1.15 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, K-Classic (100 ml) | 0.4 | ||
| Erdbeertraum Karls (1 Portion) | 0.47 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (0.5 Stück) | 1.38 | ||
| Erdbeertraum Karls (1 Portion) | 0.47 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (65 g) | 3.06 | ||
| Suppengrün Karottenwürfel Knollenselleriewürfel, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (65 g) | |
0.33 | |
| Stückige Tomaten K- Classic (45 g) | |
0.23 | |
| Lasagneplatten Edeka italia (1 Stück) | 1.42 | ||
| Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (15 g) | 0.83 | ||
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) | |
0.41 | |
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| Bismarckeiche Schoko Eiche Schokotorte Schoko, Bäcker (1.5 Stück) | 10.8 | ||
| kinder SchokoBons, Ferrero (3 Stück) | 2 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (0.5 Stück) | 1.38 | ||
| Erdbeertraum Karls (1 Portion) | 0.47 | ||
| Keks Schoko Cookies, Covo, Penny Markt (3 Stück) | 4.85 | ||
| Wie es nicht laufen sollte.... | 0 | ||
| 33.5/23 FP3.6/5 SP66 g EW224 g KH76 g Fett |
|||
| -10.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport mit Gabi Fastner und Hullern 1 Std. | 0 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, K-Classic (100 ml) | 0.4 | ||
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) | 1.5 | ||
| Sauerkirschen entsteint, gezuckert, Ja! (100 g) | 1.7 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) | 5.88 | ||
| Suppengrün Karottenwürfel Knollenselleriewürfel, Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (125 g) | |
0.63 | |
| Stückige Tomaten K- Classic (90 g) | |
0.45 | |
| Lasagneplatten Edeka italia (1.75 Stück) | 2.48 | ||
| Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (30 g) | 1.65 | ||
| Butterbrioche Butter, Petit paris (2 Scheibe) | 4.22 | ||
| Erdbeertraum Karls (2 Portion) | 0.93 | ||
| 18.8/23 FP1.6/5 SP55 g EW110 g KH40 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Eiweiß-Brot Kornmühle (1 Scheibe) | 2.86 | ||
| Hähnchenbrustfilet in Mango - Curry Rinder Aspik Wiltmann (30 g) | 0.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Ajvar mild, Rewe (10 g) | 0.15 | ||
| Mandeldrink ungesüßt, K-Classic (100 ml) | 0.4 | ||
| Merguez Aldi (60 g) | 2.82 | ||
| Hähnchen-Salat Hähnchen mit Sylter - Dressing, Netto (0.5 Portion) | 3.22 | ||
| Tender Milka (18.75 g) | 1.59 | ||
| Weichweizengrieß Diamant (30 g) | 1.98 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (375 ml) | 3.38 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (1 Stück) | 4.6 | ||
| 23.3/23 FP4.3/5 SP63 g EW150 g KH54 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waldheidelbeeren handverlesene Früchte, Jütro (50 g) | 0.75 | ||
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) | 1.5 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) | 2.25 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (200 g) | |
1.4 | |
| Bockwürstchen Hofmaier/Netto (1 Stück) | 2.15 | ||
| Kräuterquark Vogtlandweide (100 g) | 1.4 | ||
| Paulaner Spezi Paulaner Brauerei (125 ml) | 1 | ||
| Eiweiß-Brot Kornmühle (1 Scheibe) | 2.86 | ||
| Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (10 g) | 0.29 | ||
| Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (50 g) | 1.15 | ||
| Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (1 Stück) | 4.6 | ||
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (150 ml) | 2.4 | ||
| Stapel Chips Sourcream & Onion, Clarky's (80 g) | 8.32 | ||
| Zumba (45 Minuten) | -4.4 | ||
| 24.3/23 FP3.5/5 SP60 g EW142 g KH46 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark Ja! - Rewe (240 g) | 3.12 | ||
| Waldheidelbeeren handverlesene Früchte, Jütro (70 g) | 1.05 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Tonic Water Chininhaltiges Erfrischungsgetränk, K-Classic (1 Glas) | 1.6 | ||
| Pizza Kombi backini Pizza, Netto Hund (0.25 Packung) | 5.3 | ||
| Brokkoli (50 g) | |
0.35 | |
| Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (0.5 Scheibe) | 0.36 | ||
| Pizzakäse gerieben, Gutes Land (10 g) | 0.68 | ||
| Backpulver (7 g) | 0.12 | ||
| Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (1 Stück) | 4.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| körniger frischkäse natur, leichter genuss (28 g) | 0.42 | ||
| CousCous Natur, Müllers Mühle (5 g) | 0.35 | ||
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (50 g) | 0.9 | ||
| Gehackte Tomaten, Gut&Günstig (30 g) | |
0.12 | |
| 30 min Hullern | 0 | ||
| Snaxters Erdnuss Flips (35 g) | 3.5 | ||
| 22.9/23 FP1.4/5 SP69 g EW168 g KH28 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Kornmühle Mandel Eiweissbrot Kornmühle (1 Scheibe) | 2.55 | ||
| körniger frischkäse natur, leichter genuss (10 g) | 0.15 | ||
| Rohschinken 30% weniger Fett, Leichter Genuss Netto (2 Scheibe) | 0.78 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Sport Gabi Fastner und Hullern insg. 1 Std. | 0 | ||
| Pizza Kombi backini Pizza, Netto Hund (0.25 Packung) | 5.3 | ||
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (0.5 Scheibe) | 0.36 | ||
| Pizzakäse gerieben, Gutes Land (10 g) | 0.68 | ||
| Waffel | 4.5 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| Paprika rot, frisch (1 Stück) | |
1.13 | |
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (50 g) | 0.9 | ||
| CousCous Natur, Müllers Mühle (10 g) | 0.7 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (0.33 portion) | 0.29 | ||
| Gehackte Tomaten, Gut&Günstig (0.33 Dose) | |
0.53 | |
| Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (20 g) | 0.28 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) | 1.2 | ||
| 21.5/23 FP6.1/5 SP91 g EW152 g KH37 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren-Muffin (1 Stück) | 3.2 | ||
| Rinder-Hackfleisch zum Braten 5% Fett, Wilhelm Brandenburg (125 g) | 3.25 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) | 1.5 | ||
| Pastinake frisch (100 g) | |
1.2 | |
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Brechbohnen Rewe (180 g) | |
0.9 | |
| Poree, frisch (100 g) | |
0.5 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (0.5 EL) | 1.25 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Vollkorntoast Harry (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Ajvar mild, Rewe (20 g) | 0.3 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) | 1.2 | ||
| Waffeln selbstgemacht (1 Stück) | 2.38 | ||
| 15.6/23 FP5.3/5 SP60 g EW119 g KH29 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (2 1 Portion) | 2.7 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Paprika rot, frisch (0.5 Stück) | |
0.56 | |
| Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (1 Scheibe) | 0.73 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Tortellini Spinat-Ricotta-Füllung, REWE (1 Portion) | 3.75 | ||
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (1 Portion) | 1.61 | ||
| Joghurt Salatcreme für leichte Salate, Kunella Feinkost (20 g) | 1.24 | ||
| Donauwelle Lidl (1 Stück) | 5.19 | ||
| 17.4/23 FP3.9/5 SP53 g EW119 g KH40 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) | 2.25 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Ajvar mild, Rewe (10 g) | 0.15 | ||
| Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Geriebener Käse Gauda Leicht, Ja Rewe (20 g) | 1.06 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Grieß Weichweizen, K-Classic (20 g) | 1.34 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Blaubeeren - frische (1 Portion) | |
0.4 | |
| Süsskartoffel Natur, Natur (100 g) | 1.7 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) | 1.5 | ||
| Kräuterquark leicht, gut und günstig (1 Portion) | 1.02 | ||
| Wiener Geflügel, Gut & Günstig (1 Stück) | 2.4 | ||
| 17.6/23 FP4.8/5 SP65 g EW138 g KH34 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (30 g) | 0.39 | ||
| Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) | 2.25 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Grillgemüsemischung Mediterran (0.5 Packung) | |
2.45 | |
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (1 Portion) | 1.61 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) | 2.25 | ||
| Kräuterquark leicht, gut und günstig (1 Portion) | 1.02 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Waffeln Frischei, Biscoteria (1 waffel) | 1.93 | ||
| Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) | 2.25 | ||
| Ajvar mild, Rewe (15 g) | 0.23 | ||
| Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Mc Sundae mit Karamellsosse, McDonalds (1 Stück) | 5.76 | ||
| 22.1/23 FP4.6/5 SP70 g EW161 g KH39 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fillinchen vital (3 Scheibe) | 1.2 | ||
| Philadelphia Milka, Kraft (5 g) | 0.25 | ||
| Wachtelei Ei (1 Stück) | 0.32 | ||
| Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (25 g) | 0.57 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Tomaten roh, frisch (1 Stück) | |
0.15 | |
| Vollkorn TORTILLAS Weizenvollkornmehltortillas, REWE Mexma Food (1 Stück) | 4.25 | ||
| Pfannengemüse Frankreich art, Mein Menü (250 g) | 2.5 | ||
| Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (75 g) | 2.33 | ||
| Kräuterquark leicht, Rewe (30 g) | 0.51 | ||
| Geriebener Käse Gauda Leicht, Ja Rewe (20 g) | 1.06 | ||
| Fillinchen vital (3 Scheibe) | 1.2 | ||
| Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (50 g) | 1.15 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Hähnchenbrustfilet - Roulade hauchfeingeschnitten, Kupfer (3 Scheibe) | 0.5 | ||
| Kinder Pingui Milchcreme Cocos, Ferrero (1 Stück) | 2.79 | ||
| 23.2/23 FP1.9/5 SP80 g EW120 g KH48 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) | 0.39 | ||
| Cocktailtomaten rot (1 Portion) | |
0.4 | |
| Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Hackfleisch gemischt 60% Rind, Wilhelm Brandenburg Rewe` (60 g) | 2.82 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Möhre frisch (50 g) | |
0.4 | |
| geschälte Tomaten Aldi (200 g) | 0.8 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Tortelloni Ricotta Spinat, Chef select (20 g) | 0.84 | ||
| Reis ungekocht, trocken, Globus (50 g) | 3.45 | ||
| Landliebe Grieß Pudding Traditionell, Landliebe (1 Becher) | 3.9 | ||
| Pizzabrötchen Durchschnitt (1 Stück) | 4 | ||
| 20.6/23 FP3.2/5 SP55 g EW137 g KH45 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) | 2.76 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) | 0.39 | ||
| Cocktailtomaten rot (100 g) | |
0.4 | |
| Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Hackfleisch gemischt 60% Rind, Wilhelm Brandenburg Rewe` (60 g) | 2.82 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Möhre frisch (50 g) | |
0.4 | |
| geschälte Tomaten Aldi (200 g) | 0.8 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Tortelloni Ricotta Spinat, Chef select (100 g) | 4.2 | ||
| 13.8/23 FP3.2/5 SP46 g EW111 g KH23 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) | 2.76 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) | 0.39 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| popp Alaska-Seelachs-Salat, Kaufland (15 g) | 1.35 | ||
| Wachtelei Ei (1 Stück) | 0.32 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (25 g) | 0.8 | ||
| Wassermelone (100 g) | |
0.6 | |
| Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) | 2.5 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) | |
0.3 | |
| Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (1 Portion) | 0.64 | ||
| 11.2/23 FP5.5/5 SP46 g EW104 g KH29 g Fett |
|||
| 11.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) | 2.25 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Harzinger (20 g) | 0.48 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (30 g) | 0.39 | ||
| Tomaten roh, frisch (2 Stück) | |
0.3 | |
| 4.0/23 FP2.1/5 SP18 g EW48 g KH3 g Fett |
|||
| 19.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Harry Eiweissbrot, Harry (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Harzinger (20 g) | 0.48 | ||
| Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (20 g) | 0.26 | ||
| CousCous Natur, Müllers Mühle (30 g) | 2.1 | ||
| Kasseler - Minutensteaks Matthies /Gut Ponholz (1 Stück) | 1.88 | ||
| Ajvar mild, Rewe (20 g) | 0.3 | ||
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (60 g) | 1.08 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) | |
1.2 | |
| Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten | 0 | ||
| Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten (0.5 Portion) | 3.3 | ||
| Eierkuchen (100 g) | 4.4 | ||
| After Eight Nestle (1 Stück) | 0.71 | ||
| 17.5/23 FP3.0/5 SP56 g EW120 g KH29 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) | |
1.8 | |
| Hähnchenbrust mit Ananas In Aspik, Stockmeyer (1 Scheibe) | 0.24 | ||
| Harry Eiweissbrot, Harry (2 Scheibe) | 4.12 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (20 g) | 1.12 | ||
| Harzinger (20 g) | 0.48 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Reis ungekocht, trocken, Globus (50 g) | 3.45 | ||
| Porree frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Mageres Rinder-Hackfleisch zum Braten, Wilhelm Brandenburg (125 g) | 3.25 | ||
| Harry Eiweissbrot, Harry (1 Scheibe) | 2.06 | ||
| Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) | 0.56 | ||
| Harzinger (20 g) | 0.48 | ||
| 18.2/23 FP3.0/5 SP87 g EW89 g KH36 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|