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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Michelle
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Dez 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.55 m
  • Startgewicht 68.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 62.9 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 28.35
  • Aktueller BMI 26.18
  • Ziel BMI 24.14

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 450
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 4330
  • Trinktagebucheinträge 192
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 21
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 64
  • Profil Impressionen 2075

Kürzlich besucht von

Profil von Marieye

Läuft irgendwie nicht rund.... Werde es jetzt in Kombi mit Intervallfasten versuchen

Gewichtsverlauf

17. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht.

16. Apr 2021

15. Apr 2021

14. Apr 2021

13. Apr 2021

12. Apr 2021

11. Apr 2021

10. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.4kg aktualisiert.

09. Apr 2021

08. Apr 2021

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (30 g) 0.42
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (100 ml) 0.5
Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (1 Stück) 3.84
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Tomatensauce Basilico Barilla (0.5 Glas) 1.05
Zartbitter schokolade 80%, Rewe (1 reihe) 2.04
Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (100 ml) 0.5
Dinkelbrötchen Bäcker (0.22 Stück) 0.81
Philadelphia Joghurt, Balance (10 g) 0.32
14.7/23
FP
3.4/5
SP
41 g
EW
96 g
KH
41 g
Fett
8.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2021

Ernährung Punkte
Käsebrezel Bäcker (1 Stück) 6
Sushi Maki Box, Select & Go, Lidl (0.5 Packung) 2.68
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (100 ml) 0.5
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (10 g) 1.4
Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (150 ml) 0.75
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (1 Stück) 3.84
Gehackte Tomaten Tomate, Nostia/Lidl (0.5 Dose) Sonderpunkte 1
Kichererbsen Rewe (0.5 Dose Abtropfgewicht) Sonderpunkte 2.12
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Dinkelbrot Vollkorn (1 Scheibe) 2.25
21.1/23
FP
5.6/5
SP
44 g
EW
188 g
KH
40 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2021

Ernährung Punkte
Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten (200 g) 4.4
Kinder Schokolade kleiner Riegel, Ferrero (1 Riegel) 1.41
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (10 g) 1.4
Waldheidelbeeren gezuckert, Kclassic (1 Portion) 0.8
Mandel Drink Mandel, Milbona, Lidl (250 ml) 1.25
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (1 Stück) 3.84
Gehackte Tomaten Tomate, Nostia/Lidl (0.5 Dose) Sonderpunkte 1
Kichererbsen Rewe (0.5 Dose Abtropfgewicht) Sonderpunkte 2.12
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Möhrenmuffins Gemüse (1 Stück) 1.76
45 Min. Walking und Hullern 0
19.5/23
FP
3.1/5
SP
37 g
EW
118 g
KH
47 g
Fett
3.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2021

Ernährung Punkte
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) 0.39
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (1 Portion) 0.7
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Erdbeertraum Karls (1 Portion) 0.47
Kasseler - Minutensteaks Matthies /Gut Ponholz (1 Stück) 1.88
Apfelrotkohl Hofgut Meilitz (1 Portion) 1.3
Semmelknödel Botato (1 Stück) 2.88
Brötchen Kaufland (1 Stück) 2.78
Puten Grillies Landjunker (Lidl) (1 Stück) 1.45
Semmelknödel Botato (0.5 Stück) 1.44
Leckermäulchen Stracciatella, Frischli (50 g) 1.55
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.33
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Fusilli Rote Linsen DM Bio (25 g) 1.68
Tomatensauce Basilico Barilla (0.5 Glas) 1.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.41
20.4/23
FP
4.1/5
SP
66 g
EW
145 g
KH
37 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Kaufland (1 Stück) 2.78
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) 0.39
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (1 Portion) 0.7
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) 1.91
Erdbeertraum Karls (1 Portion) 0.47
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kasseler - Minutensteaks Matthies /Gut Ponholz (1 Stück) 1.88
Apfelrotkohl Hofgut Meilitz (100 g) 1.3
Semmelknödel Botato (1 Stück) 2.88
Puten Grillies Landjunker (Lidl) (1 Stück) 1.45
Mini Waffelhörnchen Erdbeere, K-Classic (1 Stück) 0.94
Tonic Water Chininhaltiges Erfrischungsgetränk, K-Classic (200 ml) 1.6
schokobons kinder (1 Stück) 0.69
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (100 ml) 0.7
Mozzarella 30% weniger Fett, Leichter Genuss (1 Packung) 3.88
Zucchini Frisch, Naturprodukt (208 g) Sonderpunkte 0.62
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
23.1/23
FP
2.7/5
SP
88 g
EW
128 g
KH
47 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert.
3.Woche wo die Waage wie festgetackert steht
Ernährung Punkte
Brötchen Normal (1 Stück) 2.9
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) 0.39
Rohschinken 30% weniger Fett, Leichter Genuss Netto (2 Scheibe) 0.78
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (100 ml) 0.7
Erdbeertraum Karls (1 Portion) 0.47
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Cocktailtomaten gelb Bauer (50 g) Sonderpunkte 0.2
Hackfleisch gemischt, Aldi (65 g) 3.06
Suppengrün Karottenwürfel Knollenselleriewürfel, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.26
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (65 g) Sonderpunkte 0.33
Stückige Tomaten K- Classic (45 g) Sonderpunkte 0.23
Lasagneplatten Edeka italia (1 Stück) 1.42
Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (15 g) 0.83
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.41
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
schokobons kinder (2 Stück) 1.38
Wrap Wrap Weizen natur, real (1 Scheibe) 2.9
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (1 Portion) 0.87
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) 1.05
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (250 g) 2.5
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (100 ml) 0.7
20.5/23
FP
6.3/5
SP
79 g
EW
166 g
KH
37 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (50 g) 1.15
Mandeldrink ungesüßt, K-Classic (100 ml) 0.4
Erdbeertraum Karls (1 Portion) 0.47
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (0.5 Stück) 1.38
Erdbeertraum Karls (1 Portion) 0.47
Hackfleisch gemischt, Aldi (65 g) 3.06
Suppengrün Karottenwürfel Knollenselleriewürfel, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.26
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (65 g) Sonderpunkte 0.33
Stückige Tomaten K- Classic (45 g) Sonderpunkte 0.23
Lasagneplatten Edeka italia (1 Stück) 1.42
Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (15 g) 0.83
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.41
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Bismarckeiche Schoko Eiche Schokotorte Schoko, Bäcker (1.5 Stück) 10.8
kinder SchokoBons, Ferrero (3 Stück) 2
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (0.5 Stück) 1.38
Erdbeertraum Karls (1 Portion) 0.47
Keks Schoko Cookies, Covo, Penny Markt (3 Stück) 4.85
Wie es nicht laufen sollte.... 0
33.5/23
FP
3.6/5
SP
66 g
EW
224 g
KH
76 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2021

Ernährung Punkte
Sport mit Gabi Fastner und Hullern 1 Std. 0
Mandeldrink ungesüßt, K-Classic (100 ml) 0.4
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) 1.5
Sauerkirschen entsteint, gezuckert, Ja! (100 g) 1.7
Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) 5.88
Suppengrün Karottenwürfel Knollenselleriewürfel, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Stückige Tomaten K- Classic (90 g) Sonderpunkte 0.45
Lasagneplatten Edeka italia (1.75 Stück) 2.48
Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (30 g) 1.65
Butterbrioche Butter, Petit paris (2 Scheibe) 4.22
Erdbeertraum Karls (2 Portion) 0.93
18.8/23
FP
1.6/5
SP
55 g
EW
110 g
KH
40 g
Fett
4.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2021

Ernährung Punkte
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Eiweiß-Brot Kornmühle (1 Scheibe) 2.86
Hähnchenbrustfilet in Mango - Curry Rinder Aspik Wiltmann (30 g) 0.72
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Ajvar mild, Rewe (10 g) 0.15
Mandeldrink ungesüßt, K-Classic (100 ml) 0.4
Merguez Aldi (60 g) 2.82
Hähnchen-Salat Hähnchen mit Sylter - Dressing, Netto (0.5 Portion) 3.22
Tender Milka (18.75 g) 1.59
Weichweizengrieß Diamant (30 g) 1.98
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (375 ml) 3.38
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (1 Stück) 4.6
23.3/23
FP
4.3/5
SP
63 g
EW
150 g
KH
54 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2021

Ernährung Punkte
Waldheidelbeeren handverlesene Früchte, Jütro (50 g) 0.75
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) 1.5
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Broccoli Frisch, Lidl (200 g) Sonderpunkte 1.4
Bockwürstchen Hofmaier/Netto (1 Stück) 2.15
Kräuterquark Vogtlandweide (100 g) 1.4
Paulaner Spezi Paulaner Brauerei (125 ml) 1
Eiweiß-Brot Kornmühle (1 Scheibe) 2.86
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (10 g) 0.29
Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (50 g) 1.15
Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (1 Stück) 4.6
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (150 ml) 2.4
Stapel Chips Sourcream & Onion, Clarky's (80 g) 8.32
Zumba (45 Minuten) -4.4
24.3/23
FP
3.5/5
SP
60 g
EW
142 g
KH
46 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2021

Ernährung Punkte
Magerquark Ja! - Rewe (240 g) 3.12
Waldheidelbeeren handverlesene Früchte, Jütro (70 g) 1.05
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Tonic Water Chininhaltiges Erfrischungsgetränk, K-Classic (1 Glas) 1.6
Pizza Kombi backini Pizza, Netto Hund (0.25 Packung) 5.3
Brokkoli (50 g) Sonderpunkte 0.35
Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (0.5 Scheibe) 0.36
Pizzakäse gerieben, Gutes Land (10 g) 0.68
Backpulver (7 g) 0.12
Kirschstreuselkuchen Aldi Nord (1 Stück) 4.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
körniger frischkäse natur, leichter genuss (28 g) 0.42
CousCous Natur, Müllers Mühle (5 g) 0.35
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (50 g) 0.9
Gehackte Tomaten, Gut&Günstig (30 g) Sonderpunkte 0.12
30 min Hullern 0
Snaxters Erdnuss Flips (35 g) 3.5
22.9/23
FP
1.4/5
SP
69 g
EW
168 g
KH
28 g
Fett
0.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Kornmühle Mandel Eiweissbrot Kornmühle (1 Scheibe) 2.55
körniger frischkäse natur, leichter genuss (10 g) 0.15
Rohschinken 30% weniger Fett, Leichter Genuss Netto (2 Scheibe) 0.78
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Sport Gabi Fastner und Hullern insg. 1 Std. 0
Pizza Kombi backini Pizza, Netto Hund (0.25 Packung) 5.3
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (0.5 Scheibe) 0.36
Pizzakäse gerieben, Gutes Land (10 g) 0.68
Waffel 4.5
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.33
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (50 g) 0.9
CousCous Natur, Müllers Mühle (10 g) 0.7
Philadelphia Kräuter, Kraft (0.33 portion) 0.29
Gehackte Tomaten, Gut&Günstig (0.33 Dose) Sonderpunkte 0.53
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (20 g) 0.28
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) 1.2
21.5/23
FP
6.1/5
SP
91 g
EW
152 g
KH
37 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Möhren-Muffin (1 Stück) 3.2
Rinder-Hackfleisch zum Braten 5% Fett, Wilhelm Brandenburg (125 g) 3.25
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Pastinake frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Brechbohnen Rewe (180 g) Sonderpunkte 0.9
Poree, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.5
Rapsöl Gut und Günstig (0.5 EL) 1.25
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Vollkorntoast Harry (2 Scheibe) 2.5
Ajvar mild, Rewe (20 g) 0.3
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) 1.2
Waffeln selbstgemacht (1 Stück) 2.38
15.6/23
FP
5.3/5
SP
60 g
EW
119 g
KH
29 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (2 1 Portion) 2.7
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) Sonderpunkte 0.7
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Paprika rot, frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.56
Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.73
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Tortellini Spinat-Ricotta-Füllung, REWE (1 Portion) 3.75
Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (1 Portion) 1.61
Joghurt Salatcreme für leichte Salate, Kunella Feinkost (20 g) 1.24
Donauwelle Lidl (1 Stück) 5.19
17.4/23
FP
3.9/5
SP
53 g
EW
119 g
KH
40 g
Fett
5.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) 2.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Ajvar mild, Rewe (10 g) 0.15
Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) 1.91
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Geriebener Käse Gauda Leicht, Ja Rewe (20 g) 1.06
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Grieß Weichweizen, K-Classic (20 g) 1.34
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Blaubeeren - frische (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Süsskartoffel Natur, Natur (100 g) 1.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Kräuterquark leicht, gut und günstig (1 Portion) 1.02
Wiener Geflügel, Gut & Günstig (1 Stück) 2.4
17.6/23
FP
4.8/5
SP
65 g
EW
138 g
KH
34 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (30 g) 0.39
Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) 2.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Grillgemüsemischung Mediterran (0.5 Packung) Sonderpunkte 2.45
Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (1 Portion) 1.61
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Kräuterquark leicht, gut und günstig (1 Portion) 1.02
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Waffeln Frischei, Biscoteria (1 waffel) 1.93
Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) 2.25
Ajvar mild, Rewe (15 g) 0.23
Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) 1.91
Mc Sundae mit Karamellsosse, McDonalds (1 Stück) 5.76
22.1/23
FP
4.6/5
SP
70 g
EW
161 g
KH
39 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2021

Ernährung Punkte
Fillinchen vital (3 Scheibe) 1.2
Philadelphia Milka, Kraft (5 g) 0.25
Wachtelei Ei (1 Stück) 0.32
Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (25 g) 0.57
Rama Margarine, Rama (1 Portion) 1.06
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Vollkorn TORTILLAS Weizenvollkornmehltortillas, REWE Mexma Food (1 Stück) 4.25
Pfannengemüse Frankreich art, Mein Menü (250 g) 2.5
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (75 g) 2.33
Kräuterquark leicht, Rewe (30 g) 0.51
Geriebener Käse Gauda Leicht, Ja Rewe (20 g) 1.06
Fillinchen vital (3 Scheibe) 1.2
Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (50 g) 1.15
Rama Margarine, Rama (1 Portion) 1.06
Hähnchenbrustfilet - Roulade hauchfeingeschnitten, Kupfer (3 Scheibe) 0.5
Kinder Pingui Milchcreme Cocos, Ferrero (1 Stück) 2.79
23.2/23
FP
1.9/5
SP
80 g
EW
120 g
KH
48 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2021

Ernährung Punkte
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) 0.39
Cocktailtomaten rot (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) 1.91
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Hackfleisch gemischt 60% Rind, Wilhelm Brandenburg Rewe` (60 g) 2.82
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
geschälte Tomaten Aldi (200 g) 0.8
Auberginen frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tortelloni Ricotta Spinat, Chef select (20 g) 0.84
Reis ungekocht, trocken, Globus (50 g) 3.45
Landliebe Grieß Pudding Traditionell, Landliebe (1 Becher) 3.9
Pizzabrötchen Durchschnitt (1 Stück) 4
20.6/23
FP
3.2/5
SP
55 g
EW
137 g
KH
45 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) 0.39
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (1 Scheibe) 1.91
Hackfleisch gemischt 60% Rind, Wilhelm Brandenburg Rewe` (60 g) 2.82
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
geschälte Tomaten Aldi (200 g) 0.8
Auberginen frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tortelloni Ricotta Spinat, Chef select (100 g) 4.2
13.8/23
FP
3.2/5
SP
46 g
EW
111 g
KH
23 g
Fett
9.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (1 Portion) 0.39
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
popp Alaska-Seelachs-Salat, Kaufland (15 g) 1.35
Wachtelei Ei (1 Stück) 0.32
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (25 g) 0.8
Wassermelone (100 g) Sonderpunkte 0.6
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Blumenkohl Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (1 Portion) 0.64
11.2/23
FP
5.5/5
SP
46 g
EW
104 g
KH
29 g
Fett
11.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2021

Ernährung Punkte
Roggenkraftbrot Kornmühle (1 Portion) 2.25
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Harzinger (20 g) 0.48
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (30 g) 0.39
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
4.0/23
FP
2.1/5
SP
18 g
EW
48 g
KH
3 g
Fett
19.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2021

Ernährung Punkte
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Harry Eiweissbrot, Harry (1 Scheibe) 2.06
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Harzinger (20 g) 0.48
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (20 g) 0.26
CousCous Natur, Müllers Mühle (30 g) 2.1
Kasseler - Minutensteaks Matthies /Gut Ponholz (1 Stück) 1.88
Ajvar mild, Rewe (20 g) 0.3
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (60 g) 1.08
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten 0
Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten (0.5 Portion) 3.3
Eierkuchen (100 g) 4.4
After Eight Nestle (1 Stück) 0.71
17.5/23
FP
3.0/5
SP
56 g
EW
120 g
KH
29 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2021

Ernährung Punkte
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Hähnchenbrust mit Ananas In Aspik, Stockmeyer (1 Scheibe) 0.24
Harry Eiweissbrot, Harry (2 Scheibe) 4.12
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (20 g) 1.12
Harzinger (20 g) 0.48
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Reis ungekocht, trocken, Globus (50 g) 3.45
Porree frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Mageres Rinder-Hackfleisch zum Braten, Wilhelm Brandenburg (125 g) 3.25
Harry Eiweissbrot, Harry (1 Scheibe) 2.06
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) 0.56
Harzinger (20 g) 0.48
18.2/23
FP
3.0/5
SP
87 g
EW
89 g
KH
36 g
Fett
4.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch