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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Michelle
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Dez 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.55 m
  • Startgewicht 68.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 65.8 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 28.35
  • Aktueller BMI 27.39
  • Ziel BMI 24.14

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 450
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 3366
  • Trinktagebucheinträge 139
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 53
  • Profil Impressionen 1626

Kürzlich besucht von

Profil von Marieye

☆☆☆Ach du heiliges Weihnachtsplätzchen☆☆☆ Nach 2 Bandscheibenvorfällen, Rheumaschub und viel Kortison versuche ich jetzt gegenzusteuern. Die Zwangspause und Vorweihnachtszeit sind nicht gerade Waage-freundlich und tragen nicht zum Wohlfühlgewicht bei ;) Seit 2 Wochen verzichte ich auf Fleisch, esse aber Fisch, um die Entzündungen im Körper in den Griff zu bekommen.

Gewichtsverlauf

17. Jan 2021

16. Jan 2021

15. Jan 2021

14. Jan 2021

13. Jan 2021

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (100 g) 1
Vital & Fit Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Harry (1 Scheibe) 2.69
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Graved Lachsfleisch mit Dill verfeinert, Edeka (2 Scheibe) 0.59
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) 1.5
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) 1.7
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g) 0.74
Nudelsalat mit Paprika,Tomate,Schinken, selbstgemacht (250 g) 5.25
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (0.25 Stück) 1.28
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) 1.2
Rinderhack Netto (100 g) 4.8
Spitzkohl (1 Portion) Sonderpunkte 0.5
Rosenkohl (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (1 Portion) 0.17
Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (100 g) 1
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (100 g) 1
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) 1.7
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (0.5 Becher) 1.63
26.8/23
FP
2.1/5
SP
85 g
EW
131 g
KH
30 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (78 g) 0.78
Vital & Fit Mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Harry (1 Scheibe) 2.69
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) 1.2
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Orangensaft Ja! Rewe (200 ml) 1.8
Kartoffelsuppe Kartoffel und Lauch, Little Lunch (1 Glas) 3.5
gefüllte Lebkuchen herzen Zartbitterschokolade, Lidl (1 Portion) 3.15
Rinderhack Netto (100 g) 4.8
Spitzkohl (200 g) Sonderpunkte 1
Rosenkohl (100 g) Sonderpunkte 0.7
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (2 Portion) 0.34
China Sweet-Chili Sauce Bamboo Garden (1 Portion) 0.66
Hafer Drink Schoko, BioBio, netto (100 g) 1
Geflügel Wiener Friki (1 Stück) 2.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
23.1/23
FP
5.0/5
SP
66 g
EW
159 g
KH
48 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Fillinchen vital (2 Scheibe) 0.8
Allerrom Paprika (1 Scheibe) 1.39
Sanft & Fruchtig Erdbeere, Rewe (5 g) 0.23
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) 2.59
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (5 g) 0.28
Orangensaft Ja! Rewe (200 ml) 1.8
Puten-Hacksteaks mariniert, Lidl (1 Stück) 3.68
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Joghurt Dressing Joghurt-Kräuter, Kühne (10 ml) 0.43
Express Reis Mediterran, Uncle Ben's (0.5 Packung) 4.38
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (1 Stück) 1.2
Puten-Hacksteaks mariniert, Lidl (1 Stück) 3.68
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Mini Dickmanns Storck (1 Stück) 0.68
22.0/23
FP
3.0/5
SP
62 g
EW
124 g
KH
50 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) 3.7
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (15 g) 1.79
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Pizzateig mit Tomatensauce, Mamma Gina (100 g) 5.4
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) 1.56
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (25 g) 0.53
Tomaten Paprika Beste Ernte Netto (30 g) 0.24
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (150 g) 2.85
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) 1.7
18.7/23
FP
1.3/5
SP
52 g
EW
126 g
KH
29 g
Fett
4.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
Fillinchen vital (2 Scheibe) 0.8
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) 0.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Schinkenröllchen Sahne - Meerrettich, Specht (1 Scheibe) 0.9
marmelade johannesbeergelee, schwartau (1 10g) 0.5
Quark 20%, Milsani - Aldi (50 g) 0.95
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (50 g) 0.85
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g) 0.74
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (100 g) 1
Reis gekocht (150 g) 3.75
gyros schwein, diverse (100 g) 3
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
16.7/23
FP
0.0/5
SP
40 g
EW
101 g
KH
25 g
Fett
6.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) 1.5
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (50 g) 0.85
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g) 0.74
Harzer Käse Ja! (Rewe) (28 g) 0.7
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Fillinchen vital (2 Scheibe) 0.8
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Grießbrei selbstgemacht (200 g) 4.2
Vital + Fit Harry (1 Scheibe) 2.58
Schinkenröllchen Sahne - Meerrettich, Specht (2 Scheibe) 1.8
Geflügelwiener Gut und Günstig (1 Stück) 2.4
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Lebkuchenherzen Zartbitterschokolade, Gut und Günstig (2 Stück) 1.79
20.9/23
FP
1.9/5
SP
56 g
EW
122 g
KH
45 g
Fett
2.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
Dinkel-Vollkornrot Lieken (1 Scheibe) 2.5
Harzer Käse Ja! (Rewe) (30 g) 0.75
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Symphonie Sanft und Fein Erdbeere Erdbeere, Netto (10 g) 0.45
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Blumenkohlsuppe (1 Portion) Sonderpunkte 3.5
Dinkel-Vollkornrot Lieken (1 Scheibe) 2.5
Harzer Käse Ja! (Rewe) (30 g) 0.75
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Merci Kaffee-Sahne, Storck (2 Riegel) 2.86
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (100 ml) 1.6
Joghurt Dressing Joghurt-Kräuter, Kühne (20 ml) 0.86
15.8/23
FP
3.5/5
SP
48 g
EW
98 g
KH
53 g
Fett
7.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Filinchen Das Orginal (2 Scheibe) 0.81
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Allerrom Paprika (1 Scheibe) 1.39
Symphonie Sanft und Fein Erdbeere Erdbeere, Netto (10 g) 0.45
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Merci Kaffee-Sahne, Storck (2 Riegel) 2.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
8.5/23
FP
1.6/5
SP
18 g
EW
47 g
KH
26 g
Fett
14.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Fillinchen vital (2 Scheibe) 0.8
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (1 Portion) 0.56
Aufschnittplatte Mortadella mit Paprika, Ponnath (3 Scheibe) 1.14
Haferflocken (10 g) 0.74
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (150 g) 1.5
Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (400 g) Sonderpunkte 3.2
Merci Kaffee-Sahne, Storck (1 Riegel) 1.43
Merci Kaffee-Sahne, Storck (1 Riegel) 1.43
Rührkuchen (1 Stück) 2.46
GutBio Veggie-Burger Aldi (1 Stück) 5.16
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt Dressing Joghurt-Kräuter, Kühne (10 ml) 0.43
20.0/23
FP
3.9/5
SP
56 g
EW
131 g
KH
45 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2021

Ernährung Punkte
Fillinchen vital (2 Scheibe) 0.8
Allerrom Paprika (1 Scheibe) 1.39
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) 0.56
Fillinchen vital (1 Scheibe) 0.4
Symphonie Sanft und Fein Erdbeere Erdbeere, Netto (10 g) 0.45
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Spitzkohl (200 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Reis ungekocht, trocken, Globus (30 g) 2.07
Sojasoße Chinesisch Bamboo Garden (1 Portion) 0.17
Hähnchenbrust-Filetinos m. Curry Dip, Gutsmuehle (0.5 Packung) 2.25
Weisskrautsalat mit Paprika, Kühlmann (200 g) 3.2
Dinkel Vollkorn Dinkel, Lieken Urkorn (1 Stück) 2.5
Allerrom Paprika (1 Scheibe) 1.39
Sharon (1 Stück) Sonderpunkte 1.4
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) 0.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Lebkuchen Halbschokolade/Zuckerglasur, Bahlsen (1 Stück) 3.19
Mandelstollen Bäcker (0.25 Scheibe) 2.17
22.0/23
FP
5.3/5
SP
48 g
EW
187 g
KH
42 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (260 ml) 2.34
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) 2.22
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Mini-Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (4 Stück) 4.8
Kartoffelsalat Selbst gemacht (150 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Banana-Split-Torte Coppenrath&Wiese (2 Stück) 11.2
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
23.0/23
FP
3.4/5
SP
37 g
EW
131 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (1 Scheibe) 1.81
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) 0.56
Aufschnittplatte Mortadella mit Paprika, Ponnath (3 Scheibe) 1.14
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Litschis Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.12
Kartoffelsalat Selbst gemacht (250 g) 4
Mandelstollen Bäcker (50 g) 4.35
Mini Frikadelle diverse (4 Stück) 4.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (400 g) 4
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (2 Scheibe) 3.61
Sommerfrische leichter Brotaufstrich, Deli (10 g) 0.56
Aufschnittplatte Mortadella mit Paprika, Ponnath (6 Scheibe) 2.29
30.0/23
FP
3.1/5
SP
70 g
EW
153 g
KH
58 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

31. Dez 2020

30. Dez 2020

29. Dez 2020

28. Dez 2020

27. Dez 2020

26. Dez 2020

25. Dez 2020

24. Dez 2020

23. Dez 2020

22. Dez 2020

21. Dez 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (250 ml) 1.75
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) 2.59
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) 1.12
5.5/23
FP
1.9/5
SP
10 g
EW
52 g
KH
12 g
Fett
17.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Dez 2020

Ernährung Punkte
Mandeldrink ungesüßt, Alnatura (250 ml) 1.75
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.41
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
5.5/23
FP
1.4/5
SP
11 g
EW
46 g
KH
12 g
Fett
17.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

19. Dez 2020

Ernährung Punkte
mehrkorn toasties Penny Markt (1 stück) 2.25
Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Rügenwalder Mühle (1 Scheibe) 0.43
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Käse-Aufschnitt leicht Gouda,Tilsiter,Maasdamer 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss (0.5 Scheibe) 0.95
Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) 1.12
Lachs-Fischstäbchen Lidl, Deluxe (3 Stück) 4.32
Spinat gekocht, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
11.8/23
FP
1.0/5
SP
41 g
EW
70 g
KH
23 g
Fett
11.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Dez 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Sharon (20 g) Sonderpunkte 0.28
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (35 g) 2.59
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) 1.12
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (1 Portion) 1.19
6.2/23
FP
1.2/5
SP
14 g
EW
51 g
KH
11 g
Fett
16.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Dez 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Sharon (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.7
Jacobs 2in1 Jacobs (1 Löffel) 1.12
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (45 g) 3.33
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Rahmwirsing REWE (280 g) 2.52
Kartoffelbrei Selbst gemacht (1 Portion) 1.4
Spitzkohl (250 g) Sonderpunkte 1.25
Reispapier für Frühlingsröllchen, Lien Ying Rewe (3 Stück) 1.16
Ohne-Hick-Hack Bällchen Mini Frikadellen, The Vegetarian Butcher (1 Stück) 0.58
11.9/23
FP
2.9/5
SP
30 g
EW
109 g
KH
18 g
Fett
11.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.