Sonntag, 02. September 2012 - Abnehm Blog von Annanina

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  • Annanina
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  • 02. Sep 2012 09:54

  • die menge machts ;-)

     

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  • Jeanie
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  • 02. Sep 2012 09:19

  • Dann freue ich mich auf Deine TB-Einträge wie Bulgur, Hirse & Co.!! Wink mit dem Zaunpfahl...

    Alles Gute auf Deinem Weg.

    LG J.

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  • Annanina
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  • 02. Sep 2012 05:40

  • Es kommen immer weitere Faktoren in die Planung des Abnehm-Weges hinzu.

    Ich habe mir ein "Log-Buch" für meine Fahrt zugelegt. Es ist im Grunde eine Erweiterung meines Haushaltsbuches: Finanzielle Einträge rechts, Planungen, Wünsche, zu Erledigendes links.

    Dieses Buch wird es mir ermöglichen meine Reise durch die nächsten Monate zu steuern.

    Neben der zeitlichen Ressource und der Frage der Kraft, stellt sich jetzt auch die finanzielle Frage stärker. Die Anschaffungen "Abo medizinisches Fitnesstudio" (auf Rat der Orthopädin) und Farrad (in Raten a 20 Euro) sowie die finanzielle Unterstützung meiner Tochter, auch etwas für ihre Gesundheit zu tun, haben erhebliche Löcher in die Haushaltskasse gerissen. Also muss eine begleitende Planung und Kontrolle her, um eine gesunde Ernährung und die Fahrt der Ms Annanina durch die Klippen des Gesundheitsweges zu sichern.

    Die Anschaffung des Fahrrades erweist sich jetzt als echtes Glück. Zusammen mit dem Jobticket (Mitnahme von Fahrrädern im RMV erlaubt) kann das Autofahren (und damit das teure Benzin) vorübergehend auf ein Minimum reduziert werden. Die Kombination aus Bahn und Fahrrad erlaubt eine Streckenplanung, in der einfache Strecken mit dem Rad und schwierige Strecken mit der Bahn zurückgelegt werden können. Spaß, Gesundheit und Ökonomie in einem Paket. Das Fahrrad quasi als Beiboot der Ms Katharina :-)))

    Neben dem Wissen um gesunde Ernährung durch jahrzehnte lange Efahrung mit Brigitte Diät, Weight Watchern und "Fett weg, vergesst die Diäten" (gibt als Begleitbuch zu der Zdf-Serie), habe ich auch knappe finanzielle Zeiten während meiner Arbeitslosigkeit zurückgelegt und kann mich auch kostengünstig gesund ernähren und kochen. Dafür ist es sinnvoll die Basics zu kennen, die gesund sind und gleichzeitig nicht teuer. Es lohnt sich dafür (das weiß ja jeder) in die unteren Regalfächer der Discounter zu gucken. Gerade die heimischen Dinge, wie Kartoffeln, Zwiebeln, Äpfel, Quark, Vollkornbrot, Gurken, Kohl aller Art, Salat... gemischt mit Vollkornreis, Hirse, Bulgur und Nudeln...ergeben eine gute Grundausstattung. Ich habe eine Gefriertruhe (die ist allerdings alt und frisst viel Strom, aber das ist ein anderer Posten), da kann ich sowohl günstiges Tiefkühlgemüse, als auch Vorgekochtes einfrieren. Für eine ausreichende Menge an Ballaststoffen lohnen sich die Gemüse in den Gläsern und Dosen (Tomaten, Rotkohl, Sauerkraut, Bohnen etc.). Hühnerbrust und das magere Hackfleisch vom Penny sind auch nicht so teuer. Also das wird klappen.

    Zum Weggehen eignen sich hier in Rhein-Main vor allem die Flohmärkte, das eine oder andere Fest ohne Eintritt und die Angebote der Kirchengemeinden. Ausflüge mit dem Fahrrad und Rucksack kosten nichts und erhöhen die Fitness.

    Mit Beginn des Sportes und der Diät dreht sich mein Verbrauch an Alkohol und Zigaretten auch zurück. Die Partymonate sind vorbei, es gibt auch keine teuren Hochzeits- oder Geburtstagsgeschenke zu machen.Anstelle von Filterzigaretten geht der zusatzfreie Tabak zum Drehen mit Filter. (Ich hoffe, das ist auch bald mal vorbei).

    Worauf ich nicht verzichten will, sind Blumen und extras, die das Kochen lecker machen, wie getrocknete Tomaten und Chilli sowie frischer Knoblauch vom Markt, alle Arten von Gewürzen/tiefgefrorenen Kräutern und das Olivenöl, vielleicht auch der Espresso vom Italiener.

    Mir macht die Reise Spaß. Die Einschräkungen lenken das Unterfangen weg von der Fixierung auf schnelle Ergebnisse der Ernährungsumstellung in die Richtung des Verstandes. Abgenommen habe ich glaube ich, diese Woche nicht. Der Bauchumfang ist tatsächlich (vorübergehend denke ich) gewachsen von 113 auf 116, der Quotient von 1,0 auf 1,3.

    Dafür ist dazugekommen ein "Challenge", eine Anforderung an mich, mich durchzusetzen. Das mag ich. Das Gefühl ist, eine Reise zu planen und durchzuziehen. Zu jeder Reise gehören Zeiten des Genusses und der Entspannung. Ich freue mich auf den Weg.