• 22. Okt 2012 08:03

  • Guten Morgen ihr Lieben,

    Woche 4 verlief super - MINUS 1 kg am Ende der Woche, gesamt sind es nun MINUS 3,7 kg seit Beginn meines Projekts "Ran an den Speck". Es geht mir gut, am meisten zu kämpfen habe ich mit meiner "Ungeduld" - am allerliebsten würde ich pro Woche 2-3 kg verlieren :-).... das geht halt nicht, jedenfalls nicht, wenn man dauerhaft und gesund abnehmen will. Also ist mein wöchentliches Ziel MINUS 0,5-1 kg, ich denke, das ist vernünftig.

    Das wichtigste an meiner Ernährungsumstellung bzw. Ernährungs- und Lebensumstellung sind zwei Dinge: nix Süsses (in den schwangerschaften und Stillzeiten brauchte ich davon immer jede Menge, jetzt stille ich meinen Jüngsten - geboren vor 12 Wochen - und der Schüssler Salze sei Dank hab ich die Lust auf Süsses super im Griff) und ich bin wieder konsequent beim Sport. 2x pro Woche gehe ich laufen, 1x noch aufs Ergometer... bei Schlechtwetter stehen Laufband und Ergometer im Keller und ich nehm mir wirklich die Zeit trotz meiner 3 kleinen Jungs... muss einfach sein. Auch ich habe ein Recht auf ein paar Momentchen für mich selbst....

    Ansonsten esse ich wie bisher - bin ja seit 16 Jahren Vegetarierin (esse Fisch, nur kein Fleisch) und so gibts von Natur aus viel Salat, Gemüse, etc. Da es mir auch mega wichtig ist, dass die Jungs gesund und ausgewogen ernährt werden, koche ich täglich frisch und verwende so gut wie keine Fertigprodukte... so muss ich in der Hinsicht eigentlich nix verändern, nur kleinere Portionen nehme ich mir bewusst....

    Also - auf in Woche 5 - vielleicht dann am Ende mit einem "Juchuuuu, 72 kg" - das wäre ein Traum!

    Tessa

     
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