Mittwoch, 02. Januar 2013 - Abnehm Blog von sausebaby

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  • Jeanie
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  • 02. Jan 2013 12:11

  • Hallo Rosalinde, auch Dir ein herzliches Willkommen!

    Endlich jemand mit auch so wenigen Punkten, nicht dass ich neidisch wäre. Echt nicht. Ich musste monatelang mit 24 auskommen und bin nie verhungert (bin viel älter als Du). Jetzt bin ich gottlob in der "Erhaltungsphase" und führe mein TB nur noch, wenn ich unsicher bin.

    Hier meine Vorschläge: Also, 40 g Haferflocken mit höchstens 250 ml Milch geht auch. Ev. stellst Du auf Magermilch um. Mein Haferbrei morgens hat 4.8 Pkt. Das Obst futtere ich immer nachmittags und abends stopfe ich mich voll mit Gemüse, Gemüse, Gemüse und Salat, wenig Nudeln, Reis oder was auch immer oder Kartoffeln (die entwässern so schön). Mittags gibts bei uns Wurst, Käse und Brot. Und anstelle von Süssigkeiten gibts abends immer einen Magerquark. Kaffee trinke ich tassenweise, aber nur schwarz.

    Würde Dir der Kaffee mit viel weniger Milch nicht schmecken? Oder könntest Du da ev. noch etwas einsparen? Bei den Mandeln gingen ja auch 10 Gramm. Den Tag vorausplanen hilft Dir sicher auch. Dann kommst Du auch nicht so schnell in Versuchung, bist nicht frustriert, denn Du weisst dann, was so auf Dich zukommt, oder?

    Lass Dir das mal durch den Kopf gehen, wenn Du willst. Aller Anfang ist schwer, aber Du kriegst das schon in den Griff. Ich wünsche Dir gutes Gelingen!!

    LG Jeanie

     P.S. Ich habe das hier nie als noch eine Diät angeschaut, sondern als ein Essprogramm, wo ich im TB genau sehe, was ich in mich hineinstopfe und was eigentlich nicht sein müsste....

     

     

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  • sausebaby
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  • 02. Jan 2013 11:25

  • Ich sag hier mal hallo und versuch grad  durchzusteigen.. bin grad geschockt wieviel punkte ich mit mein frühstück ( haferflocken - halben apfel - 20 gramm Mandelstückchen und 1,5 fett milch ) schon habe. kaffe mit 1,5 % milch - da bin ich glatt jetzt schon soweit das ich nur noch 5,7 freipunkte hab und 2,7 sonderpunkte... auwaija dann will ich mal schaun was ich noch esse heut.. gibt ja immerhin noch mittag und abendessen... und ich hab die letzte zeit immer so nen hunger :(

    und jetzt schau ich ob ich die sport ecke finde um mir noch punkte zu erarbeiten..;)