Donnerstag, 10. Januar 2013 - Abnehm Blog von Monalisa

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- Monalisa
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- 12. Jan 2013 10:13
- Oh Fungia,
  
  ich sehe gerade, dass du noch was geschrieben hast.
  
  Wenn du Hunger hast, machst du was falsch! Wir sollen so viel essen bis wir satt sind und die 4 bis 5 Stunden Pause durchhalten. Ich esse ehrlich gesagt sehr viel.
  
  Also, zum Fleisch, Fisch, Geflügel oder Eier (hier ruhig auf kalorienarme Produkte zurückgreifen wenn du möchtest) mindestens 2 bis 3 Liter Wasser trinken! Kaffee nur zu den Mahlzeiten!
  
  Ganz wichtig, viel Gemüse und Salat. Die Portionen sollten ca. 5 mal so groß sein wie die Eiweißportionen.
  
  Hast du es denn bis 19 Uhr durchgehalten? Gesundheitliche Probleme hattest du ja scheinbar auch nicht?
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- fungia
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- 11. Jan 2013 16:47
- Hallo Angelika,
  
  nein es geht mir gut. Das einzige, heute nachmittag habe ich verdammt hunger! Es sind jedoch von meinem Mittagessen erst 3 Std. vergangen u. ich träme schon von meiner Pasta oder Brötchen:-( Hoffe dass es bald 19.00 Uhr wird u. dass ich mich sattessen kann-.
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- Monalisa
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- 11. Jan 2013 08:51
- Na, dass ist doch super Fungia!!!!!
  
  Heute morgen hatte ich noch einmal 100 g runter, also nach 2 Tagen 700 g. Mein Gewicht hat sich mit MM und F.R.E.D diese Woche um 1,7 g veringert. Wenn es so weitergeht bin ich happy!
  
  Ich fahre gleich zu meiner Mutter, sie hat heute Geburtstag. Mal sehen, wie ich den Tag überstehe, Kuchen kann ich ja nicht essen. Nur erkläre sowas mal einer 89-jährigen!
  
  Ich drücke dir beide Daumen, dass du durchhältst. Ach ja, eine Frage noch: geht es dir gut, oder hast du Kopfschmerzen oder andere Unpässlichkeiten? Falls ja, mach trotzdem weiter, es vergeht nach 2 bis 3 Tagen. Mir geht es bombig!
  
  Dir auch noch einen schönen Tag!
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- fungia
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- 11. Jan 2013 05:55
- Ich danke Dir. Was soll ich sagen,?? Ich konnte auch nicht wiederstehen u. habe mich gerade gewogen.Habe aucgh 600 gr. runter! Wahnsinn!! Ich muss gestehen, ich habe nur darauf geachtet, dass ich satt war ohne das essen abzuwiegen. Natürlich habe ich mich sonst an die Lebensmitteln gehalten die erlaubt waren. Wenns so weitergehen würde, wäre es ein Traum!!
  
  Schönen Tag noch! Muss mich arbeitfertg machen.
  
  LG
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- Monalisa
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- 10. Jan 2013 20:12
- Natürlich Fungia, ist doch ein Grund mit, dass ich es hier alles aufschreibe. Wer denkt, dass es ihm helfen könnte, kann doch gerne mitmachen.
  
  Heute habe ich nicht mehr soooo viel gegessen, bin aber satt. Gestern hatte ich einfach nur Angst, die langen Pausen sonst nicht zu schaffen, heute weiß ich, dass es gut klappt.
  
  LG
  
  Angelika
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- fungia
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- 10. Jan 2013 20:01
- Hallo Angelika,
  
  toll ich freue mich für dich u. hoffe, dass es auch so weiter geht. Ich habe mich an dem was du gestern geschrieben hast, auch heute gehalten. Bin auch sehr satt. Hoffe das es für dich o.k. ist.
  
  LG Fungia
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- Monalisa
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- 10. Jan 2013 11:14
- Hallo Zusammen,
  
  mir geht es heute super, ich habe keinerlei Probleme mit der radikalen Ernährungsumstellung bei F.R.E.D und war in den letzten Monaten, oder vielleicht sogar Jahren, nie so satt gewesen.
  
  Gestern Nachmittag bekam ich aber doch etwas Angst, nachdem ich mir eine Excelliste angefertigt habe um zu überprüfen, ob ich auch alles was ich vorgestern gelernt habe, einhalte. Nun bekam ich Panik und habe meiner Gruppenleiterin folgende E-Mail geschickt welche sie dann auch so beantwortet hat:
  
  Hallo Silke,
  
  vielen Dank für diese Unterlagen, nun kann ich ja richtig starten .
  Das Frühstück hat bei mir ganz gut geklappt, aber ich habe nun die Befürchtung, ich bekomme heute zuviel Eiweiß und Gemüse.
  Ich wiege knapp 73 kg und dürfte dann ja max. 146 g Eiweiß und 730 g Gemüse/Salat essen.
  Ich habe mir gerade eine Exceltabelle angefertigt und stelle fest,ich habe schon 112 g Eiweiß aus Fleisch, Eier, Käse und Gemüse, sowie 1000 g Salat und Gemüse gegessen.
  
  Ich bin nun natürlich richtig satt, könnte also die Abendmahlzeit ausfallen lassen.
  
  Was rätst du mir?
  
  für deine Antwort schon im Voraus vielen Dank!
  
  LG
  Angelika
  
  Hier die Antwort von Silke
  
  Angelika, du kannst soviel Gemüse und Salat essen, bis du satt bist.
  3 Mahlzeiten sind wichig, damit der Körper nicht hungern muss und die Sicherheit hat, das er genug bekommt und nicht auf Sparflamme fahren muss.
  
  Wenn du die Pausen zwischen den Mahlzeiten einhälst, kannst du soviel essen, wie du möchtest, auch wenn du die Mindestmenge an Gemüse schon hast.
  Du brauchst dein Gemüse und Eiweiß auch nicht abwiegen, lass das mit der Exceltabelle sein, so etwas bringt nur Stress.
  
  Am Abend habe ich dann erst gegen 19 Uhr meine Mahlzeit gegessen, weil ich um 17:30 Uhr noch so satt war.
  
  Gestern morgen wog ich 72,6 kg und habe damit gerechnet, dass ich heute wohl etwas mehr auf die Waage bringe. Heute morgen war ich erstaunt und wahr sprachlos!! Bei dem Fressgelage gestern habe ich 600 g abgenommen!!!
  
  Also: heute am 10.01.12 wiege ich 72,00 kg! Ich bete, dass es sich nicht ändert!