Sonntag, 13. Januar 2013 - Abnehm Blog von Monalisa

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  • Monalisa
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  • 14. Jan 2013 18:29

  • Hi,

    du hast ja ganz mageres Fleisch gegessen, dass ist schon in Ordnung. Gerade gab es bei mir zum Abendbrot Magerquark mit gehobelte Mandeln (ist in Maßen erlaubt) Zucker ist ja nicht erlaubt.  Ich wollte noch etwas Kohlrabi essen, aber passt nichts mehr rein :)

     

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  • fungia
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  • 14. Jan 2013 18:01

  • Hallo Angelika,

     

    vielen Dank für die Informationen. Ich habe 2 Tage Rindersteak gegessen, mit salat. Das ist ja auch mager. Bin gespannt, wass als nächstes in den Speiseplan kommt. Habe richtig hunger wieder. darf erst aber um 19.00 Uhr essen:-(naja nicht mehr lange hin. Ich bin gespannt was die waage morgen sagt. Ich esse morgens wie du Eieraomlett oder Gemüde Eiomlette, Mittags unter der Woche (auf arbeit) Grünen Salat mit Thunfischu Abends Käse oder Fleisch mit Salat, ausnahme gestern(Blumenkohl-Zucchine cremesuppe), Werde mir den link gleich anschauen. lg

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  • Monalisa
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  • 14. Jan 2013 17:53

  • Hallo Fungia,

    habe ich dir schon den Link von F.R.E.D geschickt? Ich habe da heute gelesen, dass wir mageres Fleisch essen sollen. Mist, hatte ich überhört, ich habe einen Tag Schälrippchen, einen Tag Nackenkottelet und einen Tag Kohlwurst gegessen. Heute Mittag gabe es bei mir Seelachsfilet mit Spitzkohlgemüse, dass ist mager! Also, wie du siehst, ich weiß auch noch nicht alles.

    Hier der Link:

    http://www.schlankmitfred.de/de/wie-funktioniert-fred

    schau ruhig mal rein, dort findest du viel Erklärungen. Morgen Abend muss ich ja zur Gruppe, bin schon richtig gespannt.

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  • fungia
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  • 14. Jan 2013 17:14

  • Hallo Angelika,

     

    vielen Dank für deine Nachricht. Ich mache seit Donnerstag mit. Du hast am Mi.angefangen u. ich ein Tag später. Also heisst es nun weiter durchhalten. Ich denke auch, bei uns tut sich nicht so schnell was, da wir nicht so viel übergewicht haben. OBWOHL MEIN aRZT MIR DOCH AM fREITAG SAGTE; ICH SOLLTE EIN wOHLFÜHLgewicht von 53 KG haben. Da war ich ein wenig schockiert. Aber, mal schauen, was nun wird.

     

    LG

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  • Monalisa
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  • 14. Jan 2013 08:58

  • Hallo Fungia,

    wie lange machst du schon mit? Im Gästebuch kam die Mitteilung (ist im Blog vom 13.01.13 ziemlich am Ende eingetragen) dass es gute Erfolge gibt, aber auch einige noch keinen Erfolg hatten. Es heißt bei F.R.E.D wir sollen in der ersten Woche einfach am Ball bleiben, abgerechnet wird am Ende. Da ich auch Stillstand habe, bin ich auch etwas unruhig, Ich ziehe es trotzdem durch und vertraue darauf, dass es bei mir auch was bringt. Natürlich werde ich nicht 10 cm an der Tailie abnehmen, das wäre ja auch zu viel. Die Erfolge werden sicher auch höher sein, wenn man mehr Übergewicht hat.

    Wenn eben möglich, lass den Sport in der ersten Woche ausfallen. Es hat sicher einen Grund, denn Sport gehört sonst ja ins Programm.

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  • fungia
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  • 14. Jan 2013 06:04

  • Hallo Angelika,

    mir geht es nach wie vor gut. Vielen Dank für deine antwort u.für die Hilfe. Habe gestern morgen das Brot gleich eingefroren. Leider hat sich bei mir was den Umfang entspricht 0 getan. Heute morgen war auf der Waage auch stillstand. Ich finde es echt super, dass du gestern so viel gelaufen bist. Top Leistung u. das bringt bestimmt auch Gewichtsmäßig was, Ich habe fast seit 3 Monate kein sport mehr getrieben, weil ich eine Lungenentzündung hatte, die sehr hartnäckig gewesen ist. Ich denke deshalb dann auch die zunahme.Sonst bin ich täglich 40min-1Std.auf mein Timmrad gewesen.Normalerweise bin ich der Typ,das wenn ich mich 100% an einer Diät halte , dann zunahme ist oder Stillstand, dass ich nach ein paar tage hinschmeisse. Aber diesmal will ich länger oder gar bis zu ende mithalten.Sonst ist ja nach wie vor MM auch da. Das Konzept finde ich nämlich auch super.

    LG u.einen schönen Tag

     

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  • Monalisa
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  • 13. Jan 2013 19:15

  • Hallo Fungia,

    wie ich sehe, schmeckt es geht dir auch und es geht dir gut. Gerade hat im Gästebuch eine Teilnehmerin tatsächlich folgende Frage gestellt:

    Hallo Silke,
    ich wollt mal nachfragen ob das normal ist das ich keine Kopfschmerzen bekomme, mir nicht schwindelig ist und sonst auch nichts habe. Mache ich irgendetwas falsch?

    
    Ich musste doch lachen, bin auf die Antwort gespannt. Du siehst also, wir wissen auch noch nicht alles und sind noch nicht so sicher ob wir noch Fehler machen.

    Hier meine Anfrage an die Gruppenleiterin Silke:

    Hallo Silke,
    ich habe hier mal einen Link über Eiweißbrot. In der Gruppe wurde ja schon gefragt, ob wir dieses Brot essen dürfen, was du ja abgelehnt hast.
    http://eatsmarter.de/magazin/thema-des-tages/eiweissbrot/
    
    Kommt es evtl. denn nach der "Hartmut"-Woche in Frage?

    Und hier die Antwort der Gruppenleiterin:

    Das Eiweißbrot kann in der nächsten Phase, die wir am Dientag besprechen, durchaus mal auf dem Speiseplan stehen.
    In der Hartmut Woche wäre es allerdigs zu einfach, der Körper soll sich ja komplett umstellen, auf eine andere Art der Ernährung.

    Also nächsten Mittwoch weiß ich mehr. Ich würde das Eiweißbrot einfrieren und später essen.

    In der ersten Woche sollen wir keinen Sport machen, Stess meiden und alles ruhig angehen lassen. Normalerweise mache ich 2 x die Woche 1 Std. Nordic Walking oder wenn das Wetter nicht mitspielt gehe ich auf meinem Crosstrainer. Ich bin ab Start bei F.R.E.D nur einen Tag (gestern) ca. 10 km in 2 Std. gewandert. Also nicht so schnell wie bei Nordic Walking. Das Wetter war so schön, da habe ich meinem Mann überredet mit mir zum Aldi zu laufen und 250 g Cherrytomaten holen. So hatten wir ein Ziel und ich sehe es nicht als Sport an, oder?
    

    
    

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  • fungia
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  • 13. Jan 2013 18:23

  • Halli Angelika,

    ich habe heute Mitteag mir eine Blumenkohl-Zucchini cremesuppe gemacht mit einem wenig Frischkäde verfeinert u. 3 Bulletten noch gemacht. Natürlich ohne Brötchen u. Paniermehl, mmmh war sehr lecker. Heute Abend werde ich den Rest der suppe essen, vielleich mit einen wenig Lachs, mal schauen. Nachdem du mir gesagt hast, dass Eiweißbrot nicht gegessen werden darf, u. ich heute morgen vielleicht deshalb +300 gr.hatte lasse ich es.

    Ich bin auch gespannt, was nächste woche als nächstes kommt. Machst du eigentlich sport?

     

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  • Monalisa
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  • 13. Jan 2013 11:48

  • Bis heute habe ich keine gesundheitlichen Probleme, es geht mir super, ich bin bestens gelaunt und habe noch keinen Hunger verspürt. Die 4 bis 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten machen mir seltsamerweise auch nichts aus, ich könnte auch noch später essen. Allerdings freue ich mich schon auf den Tag, an dem ich morgens wieder mein heißgeliebtes Brot mit Quark und Marmelade essen darf. Morgens schmeckt der Kaffee auch besser zu Brot als zum Rührei oder Omelett. Im Moment könnte ich aber trotzdem noch länger weiter ohne KH leben, vor allem tagsüber macht es mir bis heute nichts aus. Die Einträge im Gästebuch sind auch alle positiv, bis auf 2 Personen (am 1. Abend waren 25 Personen dort, ob alle den "Mut" hatten, werde ich am Dienstag sehen, denn sie mussten den Kurs ja nicht belegen) die über leichte Kopfschmerzen berichteten, ist es nur einigen schwer gefallen, die lange Pausen einzuhalten. 

    Ich bin gespannt, was am nächsten Dienstag neu dazu kommt und wieviel Teilnehmer dort geblieben sind, nachdem Sie über die evtl. Nebenwirkungen aufgeklärt wurden.

    Heute Mittag gab es Wirsinggemüse mit Schinkenwürfel und Kohlwurst. Da ich viel zu viel gekocht habe, muss ich den Rest wohl heute Abend oder morgen essen.

    Diesen Gästebucheintrag musste ich mir doch kopieren, fand es ja lustig und bin auf die Antwort gespannt :)

    Hallo Silke,
    ich wollt mal nachfragen ob das normal ist das ich keine Kopfschmerzen bekomme, mir nicht schwindelig ist und sonst auch nichts habe. Mache ich irgendetwas falsch?

     

    Hier kommt gerade die Antwort auf die Frage oben:

    @ Melanie, wir können am Dienstag noch einmal alles wiederholen, was wichtig ist. Dann kannst du abklären, ob bei dir etwas falsch läuft.
    Es bekommen nicht alle Teilnehmer unbedingt Kopfschmerzen oder auch erst später körperliche Probleme.
    Warten wir das einfach mal ab und klären nähere Details am Dienstag.
    
    Bei den eingegebenen Werten ist von allem was dabei: Bei einigen ist noch nix oder nicht viel passiert und bei anderen geht schon die Post ab (5-6 cm an der Taille nach nur 3 Tagen)
    
    Freue mich euch am Dienstag zu sehen!