Dienstag, 15. Januar 2013 - die Punkte...

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  • jhilde
  • -7 kg
    
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  • 15. Jan 2013 15:37

  • Hallo Tessa,

    im Moment bin ich auch wieder beim Tagebuch führen dabei. Je näher ich meinem Zielgewicht komme um so zäher kleben die überflüssigen Pfunde  an mir. Hatte ab Anfang Dezember mit dem Tagebuch führen aufgehört und mein Gewicht so ca. gehalten - Zunahme 500 g - das wäre o.k. - ABER gefühlt hatte ich die Punke immer schön eingehlten und keine nennenswerten Überschreitungen gehabt - was aber nicht sein konnte, sonst wäre das Gewixht - zumindest Grammweise nach unten gegangen.

    Jetzt zähle ich wieder - dann weiß ich wieviel Punkte ich abends noch aufbrauchen darf - meine hungrige Zeit ist leider immer abends.......und beim Umrechnen und Aufschreiben bekommt man halt wieder mehr Gefühl dafür, welche Lebensmittel wieviel Kalorien haben - da kann man sich sonst leider manchmal sehr verschätzen.

    Also auf zum lustigen Punktezählen - dann werden wir die zähen Pfündchen hoffentlich auch noch los.

     

    LG Johanna

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  • Jeanie
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  • 15. Jan 2013 11:12

  • Hallo Tessa

    Ah so ist das. Ich habe immer gedacht, zu zählst fleissig und willst halt Dein TB nicht zeigen.

    Ich habe von Anfang jeden einzelnen Punkt aufgeschrieben und mich daran gehalten. Monatelang. Jeden Tag. Obst und Gemüse habe ich eigentlich nie abgewogen und die Punkte so geschätzt, die Bananen und Trauben und anderes "süsse" Obst (das ich ja nur ganz selten esse) aber immer abgewogen. Angefangen habe ich, glaub ich mit 26 Pkt.

    Gesund leben wir ja auch schon jahrelang, aber mein Augenmass ist nicht das beste. Da verschätze ich mich heute noch am Käse und den Teigwaren und anderen solchen Beilagen. Die Süssigkeiten habe ich schon vor Jahren gestrichen. Es gibt sie nur zu besonderen Zeiten und dann wird das so richtig zelebriert. Alkohol vertrage ich nicht. Am Geburtstag oder Silvester nippe ich an einem Gläschen. Von mehr wird mir schlecht.

    Meine paar übrig gebliebenen Kilos klebten wahnsinnig an mir, wenn man bedenkt, dass ich von 2007 - ca. Mitte 2008 20 Kg schön abgespeckt hatte.

    Hast schon mal geguckt, ich lebte für lange, lange Zeit von 24 Punkten und die reichten mir wunderbar. Ich plane die Mahlzeiten immer voraus, und dann weiss ich, was mir zusteht. Jetzt halte ich das Gewicht seit Oktober. Ich komme jetzt mit knapp 28 Pkt. aus, an punktefreien Tagen esse ich wahrscheinlich zu wenig. Ich bin ja eine bekennende faule Hündin und mache bei diesem Wetter keinen Sport, also brauche ich weniger Kalorien. Klar ist das Essverhalten drin, aber eben, z.B. von meinem geliebten Käse werde ich nie mehr 50 Gramm oder mehr pro Tag essen können. Ist aber schon o.k.

    Wieder ein Roman, den hast Du ja gar nicht gewollt, sorry. Also, ich zähle immer noch und finde das enorm wichtig. Habe allerdings meine freien Tage, an denen ich mich aber nie "just for fun" vollfresse.

    Je näher man dem Ziel kommt, desto mühsamer wird es.

    Also, schreib brav Deine Punkte auf und halte sie ein. Almased, wenn ich das Wort schon höre.

    Bin auch auf Deinen Wiegetag gespannt.

    Machs gut und

    Gruss, Jeanie

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  • tm270275
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  • seit Sep. 2012
  • 15. Jan 2013 10:04

  • ... hab ich ja bisher eigentlich ausser Acht gelassen. Das schien mir mühsam und ich kenn mich - da bin ich einfach "schlampig".... wir ernähren uns ja von Haus aus wirklich bewusst und gesund, mein mann und ich sind Sportler und es eine gesunde Ernährung ist uns wichtig. Mein Problem waren vor allem die Süssigkeiten (davon gabs jede Menge während der Schwangerschaften und Stillzeiten) und die Mengen - auch zuviel vom "gesunden Essen" ist auf Dauer eben zuviel und klebt an den Hüften.

    Also hab ich die Süssigkeiten gestrichen, achte bewusst auf das "WIEVIEL" und auch Alkohol gibts nur in homeophatischen Dosen (stille ja auch, da ergibt sich das von selbst); so sind die ersten 8 kg gepurztelt und ich bin happy.

    ABER: nun schein ich da an der 68-69er Grenze zu kleben und so hab ich gestern gedacht, ich versuch mal eine Woche lang, die punkte zu beachten... und wisst ihr was: DAS IST GAR NICHT SO EASY! 25 Punkte sind ja nun nicht gerade viel, wie ich gestern festgestellt habe! Die Spinatquiche von heute Mittag hab ich nun brav Zutat für Zutat abgewogen, viele neue LM in die Datenbank eingetragen - ich meine, die Punkte, die ich eingetragen habe, stimmen ganz exakt... aber viel bleibt da nicht mehr für heute Abend! Und wenn ich sehe, viele Punkte meine 3 Löffel Almased haben... puhhh - dabei dachte ich mir, damit spar ich jede Menge und kann so zB Mittags "sparen", wenn Abends was besonderes ansteht (mal ausgehen, mal ne pizza)....

    Nun intressiert mich mal, wie Jeanie und Mops das nun machen, da die Abnahme geglückt ist und es drum geht, Gewicht zu halten - immer noch punkte zählen oder ist das Ernährungsverhalten so in einem drin, dass man schon sehr gut ohne Punkte zählen im Rahmen bleibt?

    Bin gespannt - auch was die Woche mit Punkte zählen am Ende auf der Waage bedeutet....

    Gruss an Euch alle und schönen Tag!
    Tessa