Donnerstag, 17. Januar 2013 - Abnehm Blog von sausebaby
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- Ulrike89
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-9 kg
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- 18. Jan 2013 10:03
liebe Sausebaby...
ich verstehe deine Sorgen und das voll und ganz. Aber lass dich doch bitte nicht hängen. Iss brav JEDEN TAG soweit es geht deine Punkte und Sonntag....nutze ihn. Und trag auch alles ein. Nicht um zu sehen "Oh Gott ich hab zuviel "GEFRESSEN"!" Sondern um zu sagen "Boah war die Schokolade lecker, und die Chips, sowie auch die Leberwurst aber ab morgen...". Mach dir nich solche Sorgen hey du hast 27kg abgenommen!!! 27kg und laut deinem Foto "HUT AB" du siehst absolut toll aus
=)
Mein Kompliment hast du a) für die 27kg und b) für dein jetziges Aussehen. Lass dich nicht hängen...niemals. Und wenn du Sonntag als Schlemmtag hast dann nimm ihn eben als Schlemmtag und iss aber schreibe es auf. So siehst du wie viel du wirklich gegessen hast oder manchmal evtl. das du villt. gar nicht soviel gegessen hast, wie du gedacht hast
=)
Toi toi toi weiterhin.
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- sausebaby
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- 17. Jan 2013 08:50
hallo Ulrike89
erst mal vielen dank für deine lieben worte
also die punkte stimmen so nicht. 27 punkte + 5 Sonderpunkte hab ich nicht, ich hab 21 punkte + 4 Sonderpunkte.
geb mir auch mühe die zu schaffen... aber das was ich sonntags angeschlemmt hab, (hab nicht übertrieben) hatte ich bisher immer bis mittwoch weg.
diesmal nicht, keine ahnung warum...
und an den sonntag hab ich deshalb aufgehört weiter einzutragen weil ich die punkte 100 pro übertiegen hab.. nachmittags noch ne kugel eis und abends ein becs lemon.. das sind sachen die ich die woche über garnicht zu mir nehme... auch mal ein stück schokolade... oder - also nicht immer alles auf einmal aber mal dies , und mal jenes, ich leg auch mal leberwurst aufs brot was ich die woche über auch nicht esse...ohne ein schlemmtag in der woche schaff ich nicht durchzuhalten.
mir ist auch bewußt das es dadurch länger dauert was mir egal ist, aber zunehmen oder ewigen stillstand hatte ich die letzten 3 jahre genug, deshalb hoffte ich auf diese system.. wo ich auch festgestellt hab das ich mehr essen kann wie ich vorher gegessen habe, vielleicht muss mein körper sich auch erst an die kallorien gewöhnen...
vorher hatte ich meine aktivitäten mit den kallorien kontrolliert die ich zu mir nehme, das heißt hab ich mich wenig bewegt, konnte ich auch nur wenig essen. mit ein programm was ich dieses jahr nicht mehr benutzen kann.
auf der suche nach ein neus programm bin ich auf euch gestoßen und dachte, das klingt gut, das versuch ich mal...mal sehn wie lang ich durchhalte.
Danke dir @ Zedi - deine Worte tun gut ich versuchs schon noch einige zeit.. und net böse sein wenn ich meine traurigkeit hier los werde.. ich will ja nicht jammern, aber ich glaub auch das ich in mein kopf zu sehr mit diesen Thema beschäftigt bin.. und das schon seit damals als ich die 1. 27 kg abgenommen hatte... seit dem hab ich angst wieder zuzunehmen und bin traurig das ich mein ziel 54kg immer noch nicht erreicht habe.
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- Zedi
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-6 kg
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- 17. Jan 2013 08:45
Hallo Rosalinde,
wie dein Tagebuch zeigt, hast du ja doch nicht aufgehört zu zählen, das finde ich schön! Hast du denn in einigen Tagen nicht alles aufgeschrieben, oder hast du da wirklich nur 18 oder 19 Punkte aufgegessen? Wenn es funktionieren soll, musst du wirklich genug zu dir nehmen, ein oder zwei Punkte mehr zu essen ist für deinen Körper (und auch für deine Abnahme) nicht so schädlich, sechs bis sieben Punkte weniger zu essen, dagegen schon.
Bitte verzweifle nicht und probiere es weiter. Am besten wohl nur mit zwei Mal die Woche wiegen, sonst wird man ja wahnsinnig!
Viele Grüße, Zedi
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- Ulrike89
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-9 kg
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- 17. Jan 2013 08:34
hallo sausebaby... in deinem blogeintrag vom 14.01.13 schreibst du das du aufhörst Punkte zuzählen und du jetzt schlemmst, sorry aber ist dann ein "+" auf der Waage ein so großes Wunder? Du solltest nicht aufgeben! NIEMALS! Iss einfach brav und jeden Tag deine Punkte...zumal man auch ohne MM kann!
Du weißt doch anhand des Punkterechners wieviel Kalorien du zu dir nehmen "darfst". Ein Punkt steht für 50kcal nicht war? also hast du z. B. 27 Freipunkte=1350 kcal und 5 Sonderpunkte= 250kcal. Das solltest du in deinem Tagesablauf umsetzten. Iss genau danach. z. B. Morgens: 350kcal (Freipunkte) und dazu etwas Obst oder Gemüse, eine Salatgurke hat pro 100g nur 0,1 Punkt, das ist quasi gar nix. Dann isst du zwischen den Mahlzeiten noch ein paar andere Sonderpunkte zum Mittag etwas schönes wie Kartoffeln und Fleisch (Sollten insgesamt aber nicht 1350kcal haben!) Und dann isst du die restlichen kcal am Abend auf. Solltest du villt noch Punkte über haben wie Sonderpunkte die bekommt man ruckizucki mit einer einzigen Banane weg oder Freipunkte im Sinne von einer kleinen Praline =) Dann klappt das auch! Du schaffst das, da bin ich mir sicher
;)
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- sausebaby
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- 17. Jan 2013 08:04
So heut ist donnerstag... und ich bin immer noch im plus.. :(
jetzt hab ich versucht besser zu essen... sogar meine punkte aufgebraucht .. und pustekuchen.
ich weiß auch nicht, heut bin ich schon wieder am zweifeln und traurig
ich geb mir doch mühe die punkte zu essen...
ich hatte bisher immer einen schlemmtag, der mir zwischen 700 und 1 kg plus bringt..
hab das auch immer wieder runter bekommen, aber irgendwie is der deifel drin.. und da seit 3 jahren.
das is jetzt die 3. woche... erst schon wie auch immer... aber so richtig will das net klappen.
bitte seht das net als jammern an, ich schreib das nur auf weil mich grad nervt..und ich mir wohl mehr versprochen hab. die 1. woche war scho schön die 2. ging auch noch mit den 400 minus..
ich bin ja so eingestellt, hauptsache a bissel und wenns 100 gramm sind... aber kein plus das macht mich wahnsinnig... ich werd wohl nie mein ziel erreichen...*traurigschau*
vielleicht liegts auch an den bewegungen? ich mach derzeit mit einer matte sport ca. 30 bis 40 min. 2 mal die woche.. dabei sind je 5 übungen joga, muskeltraining und airobic.. is vielleicht zu wenig?