Mittwoch, 30. Januar 2013 - erste Ermüdungserscheinungen...

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  • Jeanie
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  • 30. Jan 2013 10:23

  • Hallo liebe Tessa

    Mit den Punkten musst Du leider selber jonglieren. Kann gut sein, dass Du mehr Kalorien brauchst. Versuche es halt einmal, und wenns nicht klappt, dann nimmst Du etwas zu, was Dich ja auch nicht so aus der Bahn werfen würde (hoffentlich!). Jeder Körper arbeitet ja total anders, oder? Aber es ist schon so, wenn man kein TB führt, gerät man gerne in die Über- oder Unterversorgung. O.k. bei mir war das letztere der Fall; jetzt scheine ich es im Griff zu haben.

    GEDULD, GEDULD, GEDULD ist hier angesagt. Davon könnte ich ganze Liederbücher singen. Andere können Dir sicher auch bestätigen, dass die letzten Kilos die schlimmsten sind. Irgendwie möchte der Körper nicht mehr viel abgeben. Das hat mich persönlich richtig angewidert. Aber dann gings plötzlich wieder, ganz langsam. Angeloi hat einmal berichtet, sie hätte einen 6-wöchigen Stillstand gehabt, was echt frustrierend ist, nicht wahr.

    Wenn ich mich so durch diverse TB lese, essen viele Neue viel zu wenig. Am Anfang purzeln die Pfunde resp. Kilos, aber dann kommt die Rache. Und von den Refeed-Days halte ich persönlich ja sowieso nichts.

    Du bist ja auch schon lange ein Profi und kriegst das schon auf die Reihe. Ich selber wollte es ja auch nicht glauben, dass es bei mir klappen würde, denn Ungeduld ist mein zweiter Vorname....

    Übrigens, den Focus-Artikel finde ich gut.

    Ich grüsse Dich und wir lesen uns weiter. Machs gut!!

    Jeanie

     

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  • MaryPoppins
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  • 30. Jan 2013 09:57

  • hi tessa,

    hab mal iwo gelesen, dass man beim stillen 200-300 kcal mehr verbraucht. wo ich das gelesen habe, weiß ich nicht mehr und auch nicht, ob sich das aufs "volle" stillen bezieht... google doch mal, denn wenn dem so ist, hast du natürlich recht und du müsstest ein paar pünktchen mehr essen.

    liebe grüße!

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  • tm270275
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  • 30. Jan 2013 09:07

  • Hallo Mädels,

    so, ich glaube, langsam bin ich nun wirklich auf dem Weg der Besserung - ganz gut ist anders, aber zum ersten Mal bin ich heute nicht mit einem riesen Druck im Kopf aufgewacht, mein Hals kratzt noch ein wenig, aber im Großen und Ganzen fühl ich mich besser.

    Auf der Waage allerdings tut sich gar nichts - das frustriert mich und langsam kommen erste "Ermüdungserscheinungen" auf... scheint so, als wäre es im Moment so, dass ich 1 kg verliere, dann 3 Wochen auf dem Gewicht sitze und dann geht wieder ein wenig was runter, wieder Stillstand - and so on.... dabei würd ich jetzt einfach gern die restlichen Kilos verlieren und gut ist :-)....

    Sagt mal Ihr Punkte-Profis: kann es sein, dass ich evt. zuwenig esse, selbst wenn ich alle Punkte verbrauche? Immerhin stille ich noch voll, da ist ja doch der Grundumsatz auch etwas höher, oder wie seht ihr das? Und ja ich weiss, die Stillzeit ist nicht die optimale Zeit zum Abnehmen, aber das passt für mich wirklich gut, der Zeitpunkt ist bewusst gewählt und ich fühl mich gut und fit.

    Nur hab ich letztens in einem Focus Artikel zum Thema abnehmen gelesen, dass beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielt, dass man "genug" isst... klingt erstmal komisch, aber die schrieben, dass eine langfristige Abnahme nur funktioniert, wenn man sein Essverhalten analysiert und optimiert und für die Zeit der Abnahme die Energiezufuhr reduziert, allerdings nicht drastisch! Mehr als 0,5 kg pro Woche abzunehmen wäre für den Stoffwechsel kaum schaffbar und würde bedeuten, dass sobald wieder "Normalbetrieb" einkehrt, der Körper gleich wieder einlagert... deswegen wäre auch während der Abnahme eine gesunde, ausgewogene Ernährung und eben auch "GENUG" wichtig...

    Das ist ja auch das Prinzip hier bei MM - jeder kann im Grunde genommen essen, was er mag, er muss einfach im Punkterahmen bleiben. Hier gehts ja auch nicht um eine Hungerkur, sondern eher darum, dass man erzogen wird, besser zu essen - wenn man sieht, wofür wieviele Punkte draufgehen, greift man mit der Zeit doch automatisch zu besseren Lebensmitteln....

    Also - was meint ihr, brauch ich mehr Punkte oder noch mehr Geduld?
    *lach* - DANKE
    Tessa