Hallo an alle :-)

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  • Gitti09
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  • 22. Apr 2013 21:12
  • ... ich kann Dich gut verstehen. Anfänglich weiß man gar nicht wo zuerst lesen... aber schön langsam erklärt sich fast alles von selbst.
    Fang doch einfach einmal an ins Tagebuch Deine verspeisten Lebensmittel einzutragen und Du wirst sehen, es geht gaaanz einfach.
    
    lg Gitti09
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  • joki66
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  • seit Jun. 2012
  • 22. Apr 2013 21:10
  • Aha supi, hab ich wenigstens mal das mit den SP verstanden ;-)
    
    Ich hoff das ganze wird mir ganz bald einfacher von der Hand gehen...
    
    LG
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  • Gitti09
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  • seit Apr. 2013
  • 22. Apr 2013 21:03
  • Servus Joki,
    
    da gibt es mehrere Möglichkeiten, Du schaust entweder auf:
    http://www.my-miracle.de/artikel/anzeigen/zehn-anfaengertipps-1594 oder
    http://fddb.info/db/de/suche/?udd=0&cat=site-de&search=k%E4sekuchen habe Käsekuchen eingegeben. Du gibst die Menge eine und teilst die Kalorien durch 50 das ergibt die Punkte für Deine Auswahl.
    
    oder Du gehst auf den Fettrechner, da sind die Punkte für 1 Stück oder Gramm gleich angegeben:
    http://www.fettrechner.de/cgi-bin/kalorientabelle.pl
    
    Wenn Du im Tagebuch z.B. Erdbeeren eingibst, macht der Rechner automatisch einen gelben Punkt für "SP" und zieht den Wert oben von den Sonderpunkten ab.
    Du kannst aber auch auf das Bearbeitungssymbol rechts neben dem gewählten Lebensmittel anklicken und den Punkt selber setzen. Auch in diesem Fall wird die Menge von den Sonderpunkten oben abgezogen.
    
    Alles klar?! Na dann gutes Gelingen... und Gruß Gitti09
    
    
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  • joki66
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  • seit Jun. 2012
  • 22. Apr 2013 20:18
  • Habe mich jetzt mal aufgerafft (bin ja schon länger angemeldet aber nie die kurve gekriegt)
    
    So meine Fragen wären:
    
    1. Wenn ich Nudeln mit Soße esse, wie berechne ich dann die Soße wenn man Hackfleisch drin hat und so?
    
    2. Wenn ich wo eingeladen bin und esse ein Stück Kuchen wie berechne ich das?
    
    3. Obst und Gemüse darf nur in die Sonderpunkte eingetragen werden? Aber wie setze ich die Häckchen, sind die nicht nur für Getränke???? Und welche Menge ergibt ein Häckchen?
    
    Sorry Fragen über Fragen...im moment ist mir das alles noch etwas rätselhaft :(
    
    
    Hoffe auf ganz viele hilfreiche Antworten.
    Vielen lieben Dank, joki