wie berechne ich meine selbstgekochten Speisen?

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  • Wildkatze
  • -10 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 9869 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 13. Mai 2014 21:20
  • Du zählst die Punkte aller verwendeten Zutaten zusamen und wiegst das Essen nach der Zubereitung ( dem Kochen, Braten oder backen), und dann wiegst Du Deine Portion
    
    dann rechnest Du
    
    Gesamtpunkte geteilt durch Gesamtgewicht mal Portionsgewicht gleich Portionspunkte.
    
    Du kannst noch die Sonderpunkte herausrechnen.
    
    Gesamtsonderpunkte geteilt durch Gesamtpunkte mal Portionspunkte gleich Portionssonderpunkte. Diese von den Portionspunkten abgezogen ergeben die Portionsfreipunkte
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  • columbia
  • -5 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 11 Beiträge
  • seit Apr. 2014
  • 13. Mai 2014 20:26
  • Wie berechne ich meine selbstgekochten Speisen? Gibt es eine Hilfestellung? Wie macht ihr das?
    
    Danke im voraus.
    
    VG
    M.