Schlaflosigkeit und Night Eating

27. Aug 2012 22:56
Haben sich Deine Schlafprobleme gelegt, Aanten? Ich kenne das nämlich weniger wegen der Probleme, als vielmehr wegen der Diät, dass ich nachts beschissen schlafe. Deshalb versuche ich, abends noch ausreichend zu essen. Aber es langt auch nicht immer.... Wie hat sich das bei Dir entwickelt?

07. Jan 2012 14:04
Hallo aanten,

Schlaflosigkeit in Folge von z.Zt. nicht lösbaren Problemen? Das klingt nicht wirklich gut! Das nächtliche Essen würde ich in diesem Fall mal eher außer acht lassen. Viel mehr würde ich an der Problemlösung arbeiten. Schlaflosigkeit bzw. Schlafstörungen deuten ja schon auf sehr ernsthafte Probleme hin, dein Körper zeigt dir gerade, dass er nicht mehr will bzw. kann. Klopfe mal systematisch dein Umfeld ab und suche nach dem Auslöser. Beseitige diesen radikal, denn es scheint dir damit nicht gut zu gehen. Wenn der Körper schon so reagiert ist es höchste Eisenbahn! Im Zweifel fachlichen Rat beim Psychologen suchen, ich weiß das hört sich blöd an, aber der/die ist absolut objektiv und kann bei Problemlösungen helfen.

05. Jan 2012 22:10
Das kann ich mir gut vorstellen. Hm... wenn es nicht anders geht, müsst du dir vielleicht Ausweichstrategien überlegen. Lass uns mal gemeinsam überlegen, was uns FÜR uns BEIDE für solche Fälle einfällt.

Ist du gerne Tomaten? Ich habe immer kleine Cocktailtomaten im Kühlschrank.

04. Jan 2012 23:33
Hallo und danke für die Antwort.

Es ist dann unterschiedlich, was ich dann nachts esse; überwiegend verlangt (es) dann nach Fleisch oder Wurst (fetter Wurst ; also Salami, noch lieger Blutwurst, einem gebratenen Schnitzel, oder Pudding; Grießsuppe ...) Ich schütze mich schon davor, indem ich fetthaltige Wurst nicht einkaufe; Fleisch auch nur dann, wenn ich es an dem Tag zu mormaler Zeit auch essen möchte. Und so greife ich dann nach Brot, Quark; Marmelade; altes Brot, um zu kauen, koche mir auch schon mal einen Tassenpudding (der dann vorhanden war). Gemüse und Obst kommen eher später dran. Letztendlich ist es dann egal, was es ist.

Es erwischt mich nicht ständig; aber der Zustand an sich, auf nicht lösbare Probleme mit Essanfällen zu reagieren und sich nicht in den "Griff" zu bekommen, ist schon belastend.

04. Jan 2012 10:47
Alles durchgehendes Problem würde ich es bei mir zwar nicht bezeichnen, aber es kommt gelegentlich bei mir auch mal vor, dass ich nachts nicht schlafen kann und dann steh ich auf und geh an den Kühlschrank. Mir ist es dann meist auch egal, was ich raus hole und zu mir nehme. Gott sei Dank ist es meist eh nur in Phasen/an Tagen, in denen es eh schon nicht geklappt hat.

Hm... gegen Schlaflosigkeit wüsste ich jetzt wenig auszurichten, außer die alten Hausmittelchen oder Medikamente.

Was du nachts isst, aufzuschreiben, finde ich schon mal sehr gut. Was nimmst du denn zu dir? Eher etwas mit vielen Punkten oder greifst du zu Obst und Gemüse?