will einfach abnehmen

• • 0 0
  • Wildkatze
  • -10 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 9869 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 19. Mär 2015 09:30
  • Herzlich Willkommen . Hier bei MM bist Du genau richtig. Hier lernst Du gesund und nachhaltig auf Deine Ernährung zu achten. Wichtig ist, daß Du immer alle Punkte aufißt, auch und vor allem die Sonderpunkte. Diese solltest Du bevorzugt mit Gemüse füllen, damit der Stoffwechsel und die Verdauung optimal funktionieren. Weiter ist es ganz wichtig zumindest am Anfang alles genau abzuwiegen, die Portionsangaben in der Datenbank sind viel zu ungenau. Der eine streicht auf eine Scheibe Brot 10g Butter, der andere braucht für zwei Scheiben nur 5 g. Eine Banane kann 70 g aber auch 170 g wiegen.
    
    Solltest Du noch Fragen haben, hier ist immer jemand, der sie Dir beantwortet.
    
    Viel Spaß und viel Erfolg
• • 0 0
  • kgb2109
  • -18 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 2 Beiträge
  • seit Mär. 2015
  • 19. Mär 2015 08:52
  • Hallo Leute,
    ich bin männlich und 52 Jahre alt. Ich merke dass es mit zunehmendem Alter und nach Aufgabe des Rauchens für mich zumindest sehr schwer ist ein vernünftiges Gewicht zu halten.
    Ich esse halt auch sehr gern Süßigkeiten und hoffe dass ich mit der Punktemethode ohne auf etwas verzichten zu müssen etwas abnehmen kann.