So, jetzt durchstarten…bevor der nächste Sommer kommt!

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  • Happysfrauchen
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  • seit Okt. 2016
  • 25. Okt 2016 06:39
  • Hi, ich bin auch nicht übergewichtig, nur untergroß :o)
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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • 24. Okt 2016 23:30
  • Uuuiii Happysfrauchen,
    
    da will ich mich mal nicht länger als "Kleine" fühlen :-)
    
    Viel Erfolg, auch mit eingeschränkter Bewegungsmöglichkeit,
    xe.
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  • Happysfrauchen
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  • seit Okt. 2016
  • 24. Okt 2016 06:37
  • Neee, ich bin der Gnom... Bin nur 1,57m groß und mit meinen 71, 2 kg eindeutig zu schwer. Ich habe aber mal 100 kg gewogen. Quadratisch, praktisch, gut... sagte mein Papa immer.
    Zur Zeit klappt es an Wochentagen ganz gut mit MM. Wenn nur die Wochenenden nicht wären... immer etwas anderes.
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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • seit Sep. 2014
  • 18. Okt 2016 21:07
  • Hallo zusammen,
    
    ich bin wohl der Gnom bislang - mit 1,70m, 50 Jahren und 58 kg - Ich möchte im nächsten Sommer diese 58kg halten oder zwei weniger auch weiterhin auf der Waage sehen.
    Wie alle älteren Semester habe ich auch hier und da meine Zipperlein (Bandscheibe C6/7, Belastungsprobleme mit dem Knie etc.). Ich bin aber überzeugt, dass wir alle keinen Iron Man trainieren müssen, sondern es beginnt mit Achtsamkeit bei alltäglichen Bewegungen: Gerade Sitzen ohne Lehne, kleine Pomuskulaturübung beim Zähneputzen oder in der Warteschlange, tiefe Squats (korrekt ausgeführte, Kniebeugen, d. h. Knie nicht über Zehenspitzen) statt Bücken, gehen auf Ballen statt Abrollen der Ferse ... da sind so viele Übungseinheiten drin. Für Verfeinerungen mache ich Hantelübungen (1,5 und 2.5 kg, also kein Gewichtheben), Hit/Bodyweight nebst Yoga (vor allem Atmung) und Entspannung/Durchblutung auf der Shaktimatte.
    
    Nein, ich bin kein Frührentner und habe auch keinen ganzen Tag Zeit, mich um den Körper zu kümmern. :-)
    Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mit Achtsamkeit sehr viel mehr erreicht werden kann als mit blindem Aktionismus, der viel mehr Zeit in Anspruch nimmt.
    
    Viel Erfolg uns allen,
    xe.
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  • LEIVIE62
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  • seit Okt. 2016
  • 18. Okt 2016 20:11
  • Hallo Mädels.... Mir geht's auch so...schon ein paar mal angefangen mit abholen..
    Aber dann wieder aufgegeben... Bin auch ziemlich groß.. 180 cm und wiege auch 80kg
    Fühle mich nicht wohl....Sport.. Joggen war einmal
    
    
    Knie kaputt... Gehe jeden Tag mit meinem Hund...Sonst wäre es noch schlimmer...
    Habe mm auch durch Zeitung kennengelernt... Versuche es und hoffe es durch zu halten...Schließlich sind wir nicht allein...
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  • Happysfrauchen
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  • seit Okt. 2016
  • 14. Okt 2016 21:20
  • Hallo, ich bin Happys Frauchen und komme aus Dortmund. Ich bin 39 Jahre alt, habe 2010 40 Kilo mit ww abgenommen und nun haben sich 16 Kilo wieder auf meine Hüften
    geschummelt. In einer Zeitschrift im Urlaub habe ich von My Miracle gelesen und habe es zu Hause direkt ausprobiert. Ich bin begeistert. Ich möchte gerne im Juni wieder in meine alte Sommerkleidung passen. Ich esse gerne mediterran und asiatisch. Dank einem kaputten Knie musste ich Joggen und mittlerweile auch das Walken aufgeben. Lediglich die Spaziergänge mit Sportmops Happy sind mir geblieben. Das ist mal wieder die erste Abnehmwoche vom Rest meines Lebens...
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  • AnoliSy
  • -19 kg
    
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  • seit Jun. 2016
  • 14. Okt 2016 17:44
  • Hallo Britta,
    willkommen bei uns und Gratulation zur Entscheidung.
    Gleich mal ein Tipp, ohne deine gesundheitliche Situation genau zu kennen - gegen den Fersensporn hilft der Orthopäde mit Einlagen, die Dinger wirken Wunder (naja zumindest bei mir). Vielleicht versuchst du es ja mal.
    
    Und ansonsten hilft nur, Punkte aufessen auch die Sonderpunkte und Geduld, Geduld, Geduld. Dann wirds werden.
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  • lbyd
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  • seit Okt. 2016
  • 14. Okt 2016 16:32
  • Hallo Ihr Lieben,
    mein Name ist Britta und ich gehe mit großen Schritten auf die 50 zu. Ich bin mit 180 cm groß aber egal wie groß man ist, irgend wann sieht man auch bei mir überflüssige Pfunde sehr deutlich. Ich wiege zur Zeit 83 Kg und würde gerne ca. 8 kg abnehmen. Mit gehobenem Alter wird dies jedoch immer schwerer. Bis vor einem Jahr war ich regelmäßig joggen. Dies musste ich leider aufgeben da ein fieser Fersensporn meine sportlichen Betätigungen sehr eingeschränkt hat. Leider geht das Zunehmen rasend schnell, wenn man gerne isst und die Bewegung fehlt. Ich hoffe jetzt mit Hilfe von mm und vielen Gleichgesinnten mein Zielgewicht zu erreichen.
    Viele liebe Grüße und hoffentlich viele nette und hilfreiche Chats
    Britta