Liebe Grüße aus Österreich

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  • essenfressen2
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  • Mitglied
  • 9 Beiträge
  • seit Nov. 2020
  • 02. Nov 2020 22:27
  • Wilkommen! Ich bin auch neu und wir können uns gegenseitig helfen!
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  • BubisMama
  • Mod
    
  • Moderator
  • 8041 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 27. Okt 2020 07:47
  • @Leanie
    
    Herzlich willkommen in unserer my miracle - Gemeinschaft.
    
    Um langfristigen Erfolg zu haben, ist es wichtig die Ernährung umzustellen und ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.
    
    Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehen darfst:
    1 Punkt = 50 kcal
    Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
    Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
    
    Sehr wichtig ist
    - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
    - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
    - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
    - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
    - ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
    
    Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
    
    Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
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  • Gili
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  • Aktives Mitglied
  • 2383 Beiträge
  • seit Jan. 2015
  • 26. Okt 2020 20:46
  • Herzlich willkommen @Leanie.
    
    Ich hatte ähnliche Ausgangsdaten wie Du und habe jetzt gute 10 Kg abgenommen. Ich wünsche Dir auch gaanz viel Erfolg!
    
    @BubisMama wird Dich sicherlich noch ausführlicher begrüßen!
    
    Liebe Grüße
    Gili
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  • Leanie
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  • ehemaliges Mitglied
  • 1 Beiträge
  • seit Okt. 2020
  • 26. Okt 2020 20:36
  • 1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
    Leanie
    2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
    Ich bin noch 33 Jahre
    3.) Wie hast du zu uns gefunden?
    Ich habe eine Alternative zu WW Österreich bei Google gesucht
    4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
    Tomaten, Paprika, Pilze und noch ein paar mehr
    5.) Was ist dein Lieblingsobst? Himbeeren, Wassermelone, Weintrauben, Bananen und Pflaumen
    6.) Was ist dein Lieblingsgericht?Alles was mit Nudeln zu tun hat
    7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?) Früher habe ich Fußball gespielt und habe jeden Tag 2-3 Stunden Sport gemacht. Heute bin ich froh wenn ich meine 30 Minuten im Fitnessstudio schaffe und die 10.000 Schritte
    8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen? Ich habe mein Leben lang Gewichtsprobleme aber durch eine Krankheit habe ich in den letzten 8 Monaten 20 kg wieder mehr drauf
    9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
    Weil ich weiß das es klappt
    10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor?
    Das Programm durch ziehen und mein Wunschgewicht erreichen. Wieder lernen das Sport Spaß macht und es nicht der Feind ist.
    
    Ich komme aus Graz wohne mit meinem Freund und unseren zwei Katzen zusammen. Ich habe durch Medikamente am 20.8 114,5 kg gehabt. Durchs weglassen und bissen Sport bin ich heute runter auf 96.2. Jetzt denken bestimmt welche, warum meldet sie sich hier bitte an? Das ist ganz einfach das meiste war Wasser und ich hatte keine Fressflash Attacken mehr. Ich habe mich hier angemeldet damit ich Lerne wie man sich gesund ernährt und ich auch Kontrolle haben über das was ich esse. Ich habe nie genug Obst und Gemüse gegessen, nie genug getrunken und ich war noch nie in einer Abnehmgemeinschaft.
    
    
    Ich habe heute schon viel hier gelesen und ich muss sagen das mir die Tipps eine super Hilfe waren beim Einstieg.