Neues Jahr, neue Hoffnung

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  • BubisMama
  • Mod
    
  • Moderator
  • 8743 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 01. Jan 2021 11:34
  • Hallo Sommerregen,
    herzlich willkommen bei my miracle.
    
    Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
    1 Punkt = 50 kcal
    Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
    Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
    
    Sehr wichtig ist
    - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
    - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
    - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
    - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
    - ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
    
    Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
    
    Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
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  • Sommerregen21
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  • Mitglied
  • 69 Beiträge
  • seit Jan. 2021
  • 01. Jan 2021 02:51
  • Hallo zusammen,
    
    nachdem ich einige Schicksalsschläge verarbeiten musste, habe ich mich leider mit Essen getröstet. Ich habe nun Adipositas Grad 3 und ich möchte nun dagegen ankämpfen. Bei 1,70 m wiege ich 122 kg und so kann und darf es nicht weitergehen.
    
    Ich freue mich auf einen schönen Austausch mit euch.
    
    LG Sommerrregen21