Jemand aus Hohenlohe hier?

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  • BubisMama
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  • 8059 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 28. Jan 2021 16:56
  • Hallo Lentuk,
    herzlich willkommen zurück bei my miracle.
    
    Als Gedankenstütze hier noch mal eine kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
    
    1 Punkt = 50 kcal
    
    Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
    Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
    
    Sehr wichtig ist
    - das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
    - ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
    - die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
    - Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
    - ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
    
    Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
    
    Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
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  • Lentuk
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  • Mitglied
  • 4 Beiträge
  • seit Jan. 2021
  • 28. Jan 2021 11:48
  • Hey Ihrs,
    
    bin nach langer Pause wieder hier und fange von vorne an. Jetziges Ausgangsgewicht leider knapp 74 kg bei einer Größe von 1,51 m. :-(
    Durch Nachlässigkeit mit dem Essen und meine Hashimotoerkrankung habe ich wieder ganz schön
    zugelegt...das muß runter. :-)
    
    Zufällig jemand aus dem Hohenlohischen - zwischen Künzelsau und Bad Mergentheim - hier?
    
    Liebe Grüße Lentuk
    
    Ps:
    Der Kennenlernfragebogen:
    
    1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)? -- Lentuk
    2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)? -- noch 42
    3.) Wie hast du zu uns gefunden? -- durchs Internet
    4.) Was ist dein Lieblingsgemüse? -- rohe Erbsen, Kartoffeln, Spargel, Brokkolie
    5.) Was ist dein Lieblingsobst? -- fast alles, bin ein ausgesprochener Obstesser
    6.) Was ist dein Lieblingsgericht? -- Dampfnudeln mit Vanillesoße, Kartoffelbrei mit Waldpilzsoße
    7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? -- oriental. Tanz, Wandern, Inliner fahren, lange Spazieren gehen, Reiten
    8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
    9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte? -- weil es schonmal funktioniert hat.
    10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor? -- mich an die Ernährung und alles andere zu halten.