Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 01. Jan 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 106 kg
- Aktuelles Gewicht 101.3 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 31.97
- Ziel BMI 28.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 300
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 4518
- Trinktagebucheinträge 18
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 23
- Profil Impressionen 1067
Kürzlich besucht von
Profil von Heinrich63
Gewichtsverlauf
26. Apr 2024
25. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) |  |
1.65 | |
| Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Exquisa (60 g) | 0.6 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (50 g) | |
0.35 | |
| Tomaten passiert, Gartenkrone (500 g) | |
2.5 | |
| 0.6/33 FP4.5/7 SP14 g EW42 g KH2 g Fett |
|||
| 32.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) | |
0.96 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (110 ml) | 1.43 | ||
| Mais bonduelle (1 Dose) | |
4.48 | |
| Filetsteak Aldi (1 Stück) | 4.4 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (25 g) | 2.7 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (25 g) | 2.65 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (100 g) | 4.7 | ||
| Ahle Wurst Hausschlachtung (35 g) | 2.38 | ||
| Maasdammer leichter Genuss Aldi (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Weisswein trocken (300 g) | 4.2 | ||
| 31.3/33 FP5.4/7 SP92 g EW145 g KH52 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (45 g) | 3.2 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (25 g) | |
0.18 | |
| Roggenbrot Bäckerei (67 g) | 2.48 | ||
| Pfälzer Leberwurst(diverse) (30 g) | 1.95 | ||
| Exquisa Kräuter, Frischkäse (10 g) | 0.48 | ||
| Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Exquisa (100 g) | 1 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (53 g) | 2.33 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (47 g) | 1.13 | ||
| Bressot Kräuter (20 g) | 0.94 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (25 g) | 2.65 | ||
| Bier Pils, Krombacher (500 ml) | 3.5 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (27 g) | 1.35 | ||
| Ahle Wurst Hausschlachtung (47 g) | 3.2 | ||
| Apfelwein Frankfurter, Possmann (260 g) | 1.56 | ||
| Apfelwein Frankfurter, Possmann (240 g) | 1.44 | ||
| 30.2/33 FP0.2/7 SP63 g EW139 g KH49 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (76 g) | 2.81 | ||
| Pfälzer Leberwurst(diverse) (37 g) | 2.41 | ||
| hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (200 g) | 3.8 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (30 g) | 0.72 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Lidl (100 g) | 1.6 | ||
| Himbeeren EDEKA (20 g) | |
0.18 | |
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Alesto (Lidl) (20 g) | 2.48 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (85 g) | 3.15 | ||
| Pfälzer Leberwurst(diverse) (17 g) | 1.11 | ||
| Fenchelsalami Wiltmann (37 g) | 2.81 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Maasdammer leichter Genuss Aldi (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| 32.6/33 FP3.0/7 SP94 g EW117 g KH56 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (100 g) | 3.7 | ||
| Pfälzer Leberwurst(diverse) (25 g) | 1.63 | ||
| Exquisa Kräuter, Frischkäse (12 g) | 0.58 | ||
| Konfitüre Erdbeer, Lidl Biotrnd (7 g) | 0.36 | ||
| Schweinebraten gegart extra zart, Kupfer Aldi (15 g) | 0.39 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.7 | ||
| 4.0/33 FP0.0/7 SP8 g EW24 g KH7 g Fett |
|||
| 29.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (48 g) | 1.01 | ||
| Fenchelsalami Wiltmann (17 g) | 1.29 | ||
| Konfitüre Erdbeer, Lidl Biotrnd (10 g) | 0.51 | ||
| Erdbeerboden (170 g) | 5.95 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Alesto (Lidl) (1 Portion) | 3.1 | ||
| Wein Ramon rose aus Spanien/ Rioja Rosewein lowcarb geeignet, Ramon Bilbao (200 g) | 3 | ||
| Pizza Salami, Durchschnittswert (130 g) | 6.24 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| 27.3/33 FP0.0/7 SP47 g EW118 g KH43 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (40 g) | 2.84 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (100 g) | |
0.7 | |
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (38 g) | 0.91 | ||
| Paprika rot frisch (90 g) | |
0.81 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Schweinebraten Gegart und gebacken, Kaufland K Classic (150 g) | 3.9 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -2 | ||
| 8.7/33 FP3.4/7 SP50 g EW70 g KH12 g Fett |
|||
| 24.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (36 g) | 0.76 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (40 g) | 2.84 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (100 g) | |
0.7 | |
| Apfel Braeburn (80 g) | |
0.8 | |
| Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (400 g) | 6.8 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Schmand Milsana (25 g) | 1.23 | ||
| Apfel Braeburn (80 g) | |
0.8 | |
| Paprika rot frisch (90 g) | |
0.81 | |
| Chips Hot Peperoni, Chio (1 Portion) | 3.18 | ||
| Weisswein trocken (180 g) | 2.52 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Weisswein trocken (180 g) | 2.52 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Fenchelsalami Wiltmann (30 g) | 2.28 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (66 g) | 1.39 | ||
| Weisswein trocken (180 g) | 2.52 | ||
| 34.8/33 FP4.3/7 SP70 g EW189 g KH56 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Fenchelsalami Wiltmann (15 g) | 1.14 | ||
| Konfitüre Erdbeer, Lidl Biotrnd (1 Teelöffel) | 0.77 | ||
| Schweinebraten gegart extra zart, Kupfer Aldi (21 g) | 0.55 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -2 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (36 g) | 0.76 | ||
| Hühner Nudel Topf Eine Portion, Erasco (800 g) | 8 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (16 g) | 1.73 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) | |
1.93 | |
| Chips Hot Peperoni, Chio (1 Portion) | 3.18 | ||
| Weisswein trocken (400 g) | 5.6 | ||
| Mais Goldmais, Bonduelle (1 Dose) | |
2.24 | |
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Weisswein trocken (150 g) | 2.1 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (5 g) | 0.53 | ||
| 25.9/33 FP5.5/7 SP49 g EW140 g KH46 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (78 g) | 1.64 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (21 g) | 0.5 | ||
| Konfitüre Erdbeer, Lidl Biotrnd (1 Teelöffel) | 0.77 | ||
| Rumpsteak (250 g) | 7 | ||
| Mais Goldmais, Bonduelle (1 Dose) | |
2.24 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Paprika rot frisch (180 g) | |
1.62 | |
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Weisswein trocken (230 g) | 3.22 | ||
| Chips Hot Peperoni, Chio (20 g) | 2.12 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Maasdammer leichter Genuss Aldi (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (21 g) | 0.5 | ||
| Fenchelsalami Wiltmann (20 g) | 1.52 | ||
| Yoga (60 Minuten) | -2 | ||
| 29.8/33 FP5.5/7 SP109 g EW129 g KH50 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (60 g) | 4.26 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (20 g) | |
0.16 | |
| Pommes frittiert und gesalzen (100 g) | 5.8 | ||
| Rinder-Frikadellen, selbstgemacht Selber hergestellt (100 g) | 3.5 | ||
| Maasdammer leichter Genuss Aldi (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1.5 Stück) | 2.03 | ||
| Dickmilch pur, Berchtesgadener Land (1 Portion) | 2.6 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (1 Portion) | 1.92 | ||
| 29.8/33 FP0.2/7 SP72 g EW128 g KH64 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rührei Bacon mit Muffin Mc Donalds (1 1 Portion) | 8.97 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (62 g) | 2.23 | ||
| Maasdammer leichter Genuss Aldi (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Mettenden Geräuchert, Gut Drei Eichen (Aldi) (32 g) | 2.21 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.7 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (250 ml) | |
2.25 | |
| Sorbet Mango-Ananas, Grandessa (Aldi-Süd) (100 ml) | 1.3 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (20 g) | 1.96 | ||
| Wein Rosé, Durchschnitt (200 ml) | 3.6 | ||
| Mozzarella light, Linessa (1 Packung) | 3.88 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (50 g) | 2.3 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (15 g) | 1.47 | ||
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 31.1/33 FP2.6/7 SP81 g EW152 g KH58 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Edeka (125 g) | 6 | ||
| Mett fettreduziert Zimbo (70 g) | 2.1 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| Maasdammer leichter Genuss Aldi (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (32 g) | 1.15 | ||
| Mettenden Geräuchert, Gut Drei Eichen (Aldi) (50 g) | 3.45 | ||
| Gymnastik (45 Minuten) | -1.5 | ||
| 14.0/33 FP0.0/7 SP40 g EW77 g KH25 g Fett |
|||
| 19.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 101.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (34 g) | 0.88 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -9.1 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (47 g) | 1.69 | ||
| Mettenden Geräuchert, Gut Drei Eichen (Aldi) (30 g) | 2.07 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) | 0.72 | ||
| -2.0/33 FP0.0/7 SP-6 g EW-12 g KH-3 g Fett |
|||
| 35.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Quarkcreme Natur, Exquisa (200 g) | 2 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (100 g) | |
0.7 | |
| Nudeln Ja! - Rewe (115 g) | 7.59 | ||
| Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (150 g) | 3.9 | ||
| Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (35 g) | 0.91 | ||
| Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (150 g) | |
0.6 | |
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (28 g) | 2.74 | ||
| Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (150 g) | 3.9 | ||
| Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (150 g) | |
0.6 | |
| Weisswein trocken (150 g) | 2.1 | ||
| 29.9/33 FP1.9/7 SP116 g EW138 g KH32 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (75 g) | 1.95 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Grüne Soße Wilhelm Brandenburg (125 g) | 5.38 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (186 g) | |
2.05 | |
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (20 g) | 1.96 | ||
| Rotwein trocken, diverse (280 ml) | 3.64 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mettenden Geräuchert, Gut Drei Eichen (Aldi) (40 g) | 2.76 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.8 | ||
| Rotwein trocken, diverse (180 ml) | 2.34 | ||
| 26.1/33 FP2.0/7 SP59 g EW104 g KH55 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Gekochter Schinken (38 g) | 0.91 | ||
| Classic BBQ Spicy Spareribs (350 g) | 11.2 | ||
| Weisswein trocken (375 g) | 5.25 | ||
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (20 g) | 1.96 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| 27.5/33 FP0.0/7 SP69 g EW50 g KH51 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maasdammer leichter Genuss Aldi (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (23 g) | 1.1 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Grüne Soße Wilhelm Brandenburg (125 g) | 5.38 | ||
| Kartoffel Gekocht (70 g) | 1.05 | ||
| Grüne Soße Wilhelm Brandenburg (50 g) | 2.15 | ||
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (18 g) | 1.76 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Grüne Soße Wilhelm Brandenburg (100 g) | 4.3 | ||
| Kartoffel Gekocht (50 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Weisswein trocken (125 g) | 1.75 | ||
| 29.8/33 FP0.0/7 SP48 g EW84 g KH76 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2024
06. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (78 g) | 3.9 | ||
| Gekochter Schinken (10 g) | 0.24 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| roher Schinken - leichter Genuss (36 g) | 1.01 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (5 g) | 0.24 | ||
| 6.1/33 FP0.0/7 SP19 g EW42 g KH5 g Fett |
|||
| 26.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (18 g) | 0.94 | ||
| Gekochter Schinken (57 g) | 1.37 | ||
| Banane Frischobst (56 g) | |
1.06 | |
| Quarkcreme Natur, Exquisa (100 g) | 1 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Gekochter Schinken (40 g) | 0.96 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Mozzarella light, Linessa (1 Packung) | 3.88 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Crema di Balsamico Alnatura (10 g) | 0.49 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Erdnussflips lecker, funny-frisch (25 g) | 2.45 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| 23.4/33 FP3.4/7 SP70 g EW110 g KH41 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (21 g) | 0.5 | ||
| roher Schinken - leichter Genuss (2 Scheibe) | 0.62 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (8 g) | 0.38 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (150 g) | 6.9 | ||
| Sommer Gartengemüse Gartengold (150 g) | |
0.9 | |
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (50 g) | |
0.35 | |
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (75 g) | 3.45 | ||
| Salzbrezeln Lidl (1 Portion) | 1.95 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| roher Schinken - leichter Genuss (37 g) | 1.04 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Weisswein trocken (290 g) | 4.06 | ||
| 30.3/33 FP2.3/7 SP84 g EW100 g KH58 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Quarkcreme Natur, Exquisa (100 g) | 1 | ||
| Mett fettreduziert Zimbo (1 Portion) | 1.2 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (37 g) | 1.15 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (150 g) | 1.95 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Hirsebrot Bäcker (27 g) | 1.38 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (21 g) | 0.5 | ||
| roher Schinken - leichter Genuss (60 g) | 1.68 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Weisswein trocken (300 g) | 4.2 | ||
| Salzbrezeln Lidl (30 g) | 2.34 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) | 0.65 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Salzbrezeln Lidl (20 g) | 1.56 | ||
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 32.8/33 FP1.1/7 SP92 g EW185 g KH24 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Quarkcreme Natur, Exquisa (100 g) | 1 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (100 g) | |
0.7 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mett fettreduziert Zimbo (20 g) | 0.6 | ||
| Sommer Gartengemüse Gartengold (500 g) | |
3 | |
| Kartoffeltaschen Spinat und Mozzarella, Netto (2 Stück) | 4.2 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Salzbrezeln Lidl (1 Portion) | 1.95 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Weisswein trocken (215 g) | 3.01 | ||
| Mett fettreduziert Zimbo (20 g) | 0.6 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (40 g) | 1.24 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| 27.1/33 FP3.7/7 SP67 g EW151 g KH40 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| Schweinebraten gegart extra zart, Kupfer Aldi (58 g) | 1.51 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (20 g) | 0.62 | ||
| Quarkcreme Natur, Exquisa (70 g) | 0.7 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (80 g) | |
0.56 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Paprika rot frisch (130 g) | |
1.17 | |
| Frische Karotten Gewaschen & Verzehrfertig, Bonduelle (1 Portion) | |
0.3 | |
| Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (1 Portion) | 2.6 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (30 g) | 0.69 | ||
| Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Ferrero Rocher (2 Stück) | 3.03 | ||
| 20.6/33 FP2.4/7 SP70 g EW126 g KH37 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (30 g) | 1.65 | ||
| Schweinebraten gegart extra zart, Kupfer Aldi (30 g) | 0.78 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.8 | ||
| Quarkcreme Natur, Exquisa (150 g) | 1.5 | ||
| Beerenmischung Himbeeren 250g, Blaubeeren 300g, Erdbeeren 500g, Selbst (80 g) | |
0.56 | |
| 6.8/33 FP0.6/7 SP25 g EW32 g KH14 g Fett |
|||
| 26.2 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (90 g) | 4.14 | ||
| Schweinebraten gegart extra zart, Kupfer Aldi (38 g) | 0.99 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) | 0.48 | ||
| Frischkäse - Le Tartare Kräuter (1 Aufstrich) | 1.07 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (58 g) | 3.19 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (32 g) | 1.66 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.7 | ||
| Sauvignon blanc (250 ml) | 4 | ||
| chips paprika, aldi (20 g) | 1.64 | ||
| Mozzarella light, Linessa (1 Packung) | 3.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (38 g) | 1.75 | ||
| 23.5/33 FP1.6/7 SP56 g EW125 g KH41 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gekochter Schinken (58 g) | 1.39 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Kartoffel roh (20 g) | 0.3 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.17 | |
| Paprika rot frisch (30 g) | |
0.27 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (35 g) | |
0.14 | |
| Schafskäse Salakis (35 g) | 1.82 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (38 g) | 0.91 | ||
| Alkohol Spezialitäten Cognac, Kirschwasser, Eierlikör, Lindt & Sprüngli (1 Stück) | 1.58 | ||
| Sauvignon blanc (500 ml) | 8 | ||
| chips paprika, aldi (30 g) | 2.46 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (50 g) | 2.75 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (2 Scheibe) | 0.86 | ||
| 32.6/33 FP3.5/7 SP61 g EW161 g KH52 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (60 g) | 1.86 | ||
| Gekochter Schinken (50 g) | 1.2 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Kartoffel roh (40 g) | 0.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) | |
0.33 | |
| Paprika rot frisch (75 g) | |
0.68 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.28 | |
| Schafskäse Salakis (70 g) | 3.64 | ||
| Schwarzwälder Kirsch-Schnitten, Confiserie Firenze (40 g) | 1.88 | ||
| Sauvignon blanc (250 ml) | 4 | ||
| chips paprika, aldi (20 g) | 1.64 | ||
| Sauvignon blanc (250 ml) | 4 | ||
| Gekochter Schinken (60 g) | 1.44 | ||
| Weizenbrötchen Bäcker (62 g) | 3.1 | ||
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (18 g) | 0.56 | ||
| 30.4/33 FP1.3/7 SP60 g EW144 g KH39 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (30 g) | 0.93 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (35 g) | 1.96 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kartoffelpüree Das Lockere, zubereitet nach Packungsanleitung, Pfanni (1 Portion) | 2.4 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 1.2 | ||
| Salatgurke frisch (150 g) | |
0.3 | |
| Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
| Schwarzwälder Kirsch-Schnitten, Confiserie Firenze (130 g) | 6.11 | ||
| chips paprika, aldi (15 g) | 1.23 | ||
| Sauvignon blanc (225 ml) | 3.6 | ||
| chips paprika, aldi (20 g) | 1.64 | ||
| Sauvignon blanc (250 ml) | 4 | ||
| 29.5/33 FP0.3/7 SP39 g EW137 g KH49 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Rindfleisch-Nudeltopf Erasco (400 g) | 3.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) | |
2.42 | |
| Schwarzwälder Kirsch-Schnitten, Confiserie Firenze (120 g) | 5.64 | ||
| Hanuta Mini Ferrero (2 Stück) | 2.31 | ||
| Sauvignon blanc (500 ml) | 8 | ||
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (40 g) | 1.24 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (60 g) | 2.22 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (40 g) | 2.24 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (15 g) | 0.72 | ||
| 30.8/33 FP4.6/7 SP44 g EW184 g KH51 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||