Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 01. Jan 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 106 kg
- Aktuelles Gewicht 99.1 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 31.28
- Ziel BMI 28.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 300
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 5992
- Trinktagebucheinträge 19
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 25
- Profil Impressionen 1166
Kürzlich besucht von
Profil von Heinrich63
Gewichtsverlauf
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (55 g) | 3.91 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) |  |
0.48 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Delikatess Metzger Fleischsalat, Mühlenhof (40 g) | 2.44 | ||
| Kochschinken K-Classic (78 g) | 1.64 | ||
| Lahmacun Türkische Pizza, Kallavi (1 Stück) | 8.82 | ||
| Lahmacun Türkische Pizza, Kallavi (1.5 Stück) | 13.23 | ||
| 33.9/33 FP0.5/7 SP68 g EW227 g KH56 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2024
21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (122 g) | 6.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Bauernschinken Mild geräuchert, Dulano (33 g) | 1.39 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (15 g) | 0.24 | ||
| Hühnernudeltopf Speisezeit Aldi (300 g) | 3.3 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (125 g) | 1.63 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 14.0/33 FP1.9/7 SP49 g EW107 g KH17 g Fett |
|||
| 19.0 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (112 g) | 5.6 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (44 g) | 2.42 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (17 g) | 0.88 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) | 0.32 | ||
| Hühnernudeltopf Speisezeit Aldi (400 g) | 4.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Saltletts Laugen Cracker, Lorenz (25 g) | 2.25 | ||
| 19.1/33 FP1.6/7 SP30 g EW123 g KH29 g Fett |
|||
| 13.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Nov 2024
18. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (71 g) | 2.63 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (27 g) | 1.4 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (17 g) | 0.27 | ||
| Rindermettwurst Penny Markt (45 g) | 1.13 | ||
| Rumpsteak Rind, Metzger (221 g) | 5.75 | ||
| Mais extra knackig, Freshona (0.5 Dose) | |
2.28 | |
| Salzbrezeln Lidl (1 Portion) | 1.95 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| 16.6/33 FP2.3/7 SP75 g EW65 g KH22 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2024
16. Nov 2024
15. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (8 g) | 0.42 | ||
| Käse Schnittkäse, Be light Lidl (11 g) | 0.62 | ||
| Lyoner Lidl (1 Scheibe) | 0.94 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (81 g) | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (236 g) | |
2.6 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) | 3.25 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (150 g) | 6.9 | ||
| 15.8/33 FP2.6/7 SP50 g EW89 g KH38 g Fett |
|||
| 17.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Nov 2024
13. Nov 2024
12. Nov 2024
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gekochter Schinken Aldi (90 g) | 1.89 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (120 g) | 6 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Saint Andre (30 g) | 2.7 | ||
| 11.0/33 FP0.0/7 SP32 g EW69 g KH16 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2024
09. Nov 2024
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Banane Frischobst (35 g) | |
0.67 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (100 g) | 2.1 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (38 g) | 1.41 | ||
| Freiübungen (leicht) (45 Minuten) | -3 | ||
| 5.0/33 FP1.1/7 SP22 g EW42 g KH5 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (45 g) | |
0.36 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 4.4/33 FP1.3/7 SP9 g EW49 g KH4 g Fett |
|||
| 28.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Nov 2024
05. Nov 2024
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (120 g) | 6 | ||
| Lyoner Paprika, Aldi (48 g) | 2.26 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (40 g) | 0.84 | ||
| Geramont joghurt (20 g) | 1.08 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeere, Aldi (20 g) | 0.72 | ||
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) | 7.2 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) | 2.34 | ||
| Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (20 g) | 1.84 | ||
| 22.3/33 FP0.0/7 SP53 g EW145 g KH34 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Nov 2024
02. Nov 2024
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (40 g) | 2.84 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Banane Frischobst (56 g) | |
1.06 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Freiübungen (leicht) (60 Minuten) | -4 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (63 g) | 2.33 | ||
| Gekochter Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (50 g) | 1.1 | ||
| Hackepeter Pur Land, Kaufland (50 g) | 2.3 | ||
| Donauwelle Coppenrath & Wiese (45 g) | 2.66 | ||
| Lasagne Bolognese, Gut +Günstig (650 g) | 14.95 | ||
| 22.9/33 FP1.5/7 SP62 g EW135 g KH43 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (75 g) | 2.78 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (38 g) | 1.18 | ||
| Bauernschinken Mild geräuchert, Dulano (22 g) | 0.92 | ||
| Königsberger Klopse nach traditioneller Art, Gut & Günstig (1 Portion) | 5.4 | ||
| Königsberger Klopse nach traditioneller Art, Gut & Günstig (1 Portion) | 5.4 | ||
| Donauwelle Coppenrath & Wiese (45 g) | 2.66 | ||
| 19.7/33 FP0.0/7 SP53 g EW66 g KH54 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (60 g) | 4.26 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Banane Frischobst (125 g) | |
2.38 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Uncle Bens Express Risi Bisi (220 g) | 6.82 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) | |
2.42 | |
| Flips Erdnusslocken, Lorenz (25 g) | 2.45 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Frit-Sticks Ungarisch, funny frisch (25 g) | 2.53 | ||
| 22.2/33 FP5.1/7 SP24 g EW199 g KH24 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (60 g) | 4.26 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Freiübungen (leicht) (60 Minuten) | -4 | ||
| Vegetarischer Linsen Eintopf vagan, Erasco (1 Portion) | 5.2 | ||
| Gekochter Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (50 g) | 1.1 | ||
| Mon Cheri Ferrero (1 Stück) | 1 | ||
| Tortilla chips Käsegeschmack, Ja! (60 g) | 5.64 | ||
| Rotwein trocken, diverse (375 ml) | 4.88 | ||
| 19.0/33 FP1.2/7 SP33 g EW122 g KH20 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kochschinken Hauchfein geschnitten, K-Classic / Kaufland (30 g) | 0.63 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (100 g) | 3.7 | ||
| Bresso feine Kräuter, BRESSO (12.5 g) | 0.84 | ||
| Rindsmettwurst Mageres frisches Rindfleisch gewürzt, Luiten Vleeswaren (30 g) | 0.75 | ||
| Mais extra knackig, Freshona (0.5 Dose) | |
2.28 | |
| Filetsteak Steak, Metzger (180 g) | 3.96 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (30 g) | 1.11 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (130 g) | 1.69 | ||
| kirschen Kaiser, Sweet Valley (88 g) | 1.32 | ||
| 14.0/33 FP2.3/7 SP81 g EW86 g KH14 g Fett |
|||
| 19.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) | 6.5 | ||
| Fleischsalat Penny (30 g) | 1.59 | ||
| Kochschinken Hauchfein geschnitten, K-Classic / Kaufland (41 g) | 0.86 | ||
| Bresso feine Kräuter, BRESSO (12.5 g) | 0.84 | ||
| Fruchtaufstrich Pfirsich Maracuja, Rewe (25 g) | 0.8 | ||
| Nordic walking, moderates Training, (40 Minuten) | -4.4 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (30 g) | 1.11 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) | |
1.6 | |
| Ahle Wurst Rolffes, Aldi (30 g) | 2.04 | ||
| Rotwein trocken, diverse (360 ml) | 4.68 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) | 3.25 | ||
| Mozzarella light, Linessa (1 Packung) | 3.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (120 g) | 3.96 | ||
| 26.8/33 FP2.2/7 SP66 g EW148 g KH43 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Okt 2024
25. Okt 2024
24. Okt 2024
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rohschinken Linessa (68 g) | 1.84 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (48 g) | 1.78 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (78 g) | |
1.25 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) | |
1.6 | |
| Hüftsteak Rind, Aldi (300 g) | 6 | ||
| Mais extra knackig, Freshona (140 g) | |
2.24 | |
| Bier Pils, Krombacher (500 ml) | 3.5 | ||
| Laugencracker Lorenz (30 g) | 2.7 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (80 g) | 2.96 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (50 g) | 2.75 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Wein Rosé, Diverse (200 ml) | 3.6 | ||
| Wein Rosé, Diverse (200 ml) | 3.6 | ||
| 31.5/33 FP5.1/7 SP121 g EW136 g KH36 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||