Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 01. Jan 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 106 kg
- Aktuelles Gewicht 101 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 31.88
- Ziel BMI 28.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 300
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 6331
- Trinktagebucheinträge 19
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 26
- Profil Impressionen 1196
Kürzlich besucht von
Profil von Heinrich63
Gewichtsverlauf
02. Feb 2025
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Salami Metzger (10 g) | 0.72 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Maasdamer light, K-Classic (17 g) | 0.94 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (87 g) | 4.35 | ||
| Nussbrot Hofer (22 g) | 1.25 | ||
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Maasdamer light, K-Classic (14 g) | 0.77 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (110 g) | 4.07 | ||
| Leberwurst Grob, Meine Metzgerei (11 g) | 0.59 | ||
| Gekochte Mettwurst Wilhelm Brandenburg (50 g) | 2.8 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Chips gesalzen, Lays (1 Portion) | 3.3 | ||
| Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Exquisa (200 g) | 2 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| 29.4/33 FP0.0/7 SP59 g EW118 g KH39 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (60 g) | 4.26 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 5.2/33 FP0.0/7 SP9 g EW43 g KH4 g Fett |
|||
| 27.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gekochter Schinken (40 g) | 0.96 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (77 g) | 2.85 | ||
| Salami Metzger (10 g) | 0.72 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) | 0.32 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (300 g) | 6.6 | ||
| Mais Goldmais, Bonduelle (1 Dose) |  |
2.24 | |
| 12.8/33 FP2.2/7 SP92 g EW50 g KH16 g Fett |
|||
| 20.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (140 g) | 7 | ||
| Gekochter Schinken (50 g) | 1.2 | ||
| Tatar vom Rind (115 g) | 2.53 | ||
| Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Exquisa (200 g) | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| Kartoffelchips gesalzen, Line (Penny) (30 g) | 2.88 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (100 g) | 3.7 | ||
| Salami Metzger (10 g) | 0.72 | ||
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (2 Scheibe) | 0.86 | ||
| 25.1/33 FP1.6/7 SP74 g EW148 g KH20 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2025
27. Jan 2025
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Gekochter Schinken (2 Scheibe) | 1.44 | ||
| Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (12 g) | 0.5 | ||
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (12 g) | 1.28 | ||
| Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) | 2.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Roggenbrot Penny (45 g) | 1.67 | ||
| Camembert 30% Fett i.Tr., Leichter Genuss , Netto (29 g) | 1.22 | ||
| 11.7/33 FP1.6/7 SP45 g EW76 g KH13 g Fett |
|||
| 21.3 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (120 g) | 6 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) | 0.32 | ||
| Gekochter Schinken (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| Maasdamer light, K-Classic (17 g) | 0.94 | ||
| Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (27 g) | 1.13 | ||
| Vollkornbrot Vollkornsonne, Schäfer (1 Scheibe) | 1.89 | ||
| Gekochter Schinken (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| Exquisa zero Gebrannte Mandeln 0,2% Fett, Exquisa Penny (200 g) | 2 | ||
| 13.7/33 FP0.0/7 SP42 g EW84 g KH13 g Fett |
|||
| 19.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (120 g) | 6 | ||
| Bratenaufschnitt Pfeffer, Aldi (80 g) | 1.84 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (30 g) | 0.48 | ||
| 8.3/33 FP0.0/7 SP27 g EW67 g KH4 g Fett |
|||
| 24.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (115 ml) | 1.04 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Schafskäse light, Milbona (75 g) | 2.55 | ||
| Olive (30 g) | |
0.87 | |
| Paprika rot frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Salatgurke frisch (85 g) | |
0.17 | |
| Olivenöl Aldi (1 TL) | 0.82 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 8.0/33 FP4.5/7 SP27 g EW70 g KH22 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti roh lidl (125 g) | 9 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) | 2.34 | ||
| Pesto Rosso Aldi (30 g) | 1.92 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (58 g) | 2.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (30 g) | 0.48 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) | 1.3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Flips Erdnusslocken, Lorenz (15 g) | 1.47 | ||
| Weisswein trocken (500 g) | 7 | ||
| 27.8/33 FP1.6/7 SP54 g EW158 g KH29 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (120 g) | 6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (38 g) | 0.91 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| grießklößchensuppe grieß, maggi (3 Portion) | 3 | ||
| Markklösschen Edeka (70 g) | 3.71 | ||
| Erdnussflips ja (30 g) | 2.88 | ||
| Weisswein trocken (500 g) | 7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Erdnussflips ja (20 g) | 1.92 | ||
| Salami Luftgetrocknet-Weissgtaucht, K-Classic (50 g) | 4.15 | ||
| Roggenbrot Penny (30 g) | 1.11 | ||
| 32.4/33 FP1.6/7 SP54 g EW155 g KH55 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (80 g) | |
0.64 | |
| Banane Grand Nain (45 g) | |
0.81 | |
| Salami Luftgetrocknet-Weissgtaucht, K-Classic (80 g) | 6.64 | ||
| Delikatess-Leberwurst Grob, Wilhelm Brandenburg (15 g) | 0.74 | ||
| Roggenbrot Penny (81 g) | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Mozzarella light, Linessa (1 Packung) | 3.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Baguette (frisch), LIDL (150 g) | 6.9 | ||
| 25.6/33 FP3.3/7 SP71 g EW169 g KH51 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2025
18. Jan 2025
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (60 g) | 4.26 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (110 ml) | 0.99 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| 5.3/33 FP0.8/7 SP10 g EW50 g KH5 g Fett |
|||
| 27.7 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Lachsschinken,Aldi Glocken-Beune (25 g) | 0.55 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (41 g) | 1.52 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (175 g) | 8.4 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (36 g) | 1.8 | ||
| 14.8/33 FP0.2/7 SP43 g EW42 g KH45 g Fett |
|||
| 18.2 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti Edeka (125 g) | 8.75 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) | 2.34 | ||
| Hanuta Ferrero (1 Stück) | 2.38 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (87 g) | 3.22 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Lachsschinken Dulano, Lidl (50 g) | 1.35 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (1 Portion) | 1.32 | ||
| Funny Frisch ungarisch Funny frisch (50 g) | 5.3 | ||
| Wein Rosé, Diverse (500 ml) | 9 | ||
| 34.1/33 FP0.0/7 SP61 g EW169 g KH41 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2025
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (105 g) | 5.36 | ||
| Rindermettwurst Penny Markt (45 g) | 1.13 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Bierschinken Meine Metzgerei (37 g) | 1.22 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (175 g) | 2.8 | ||
| Fleischwurst Metzger (75 g) | 4.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.4 | ||
| 14.4/33 FP0.0/7 SP33 g EW55 g KH29 g Fett |
|||
| 18.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (105 g) | 5.36 | ||
| Rindermettwurst Penny Markt (20 g) | 0.5 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| 7.4/33 FP0.0/7 SP25 g EW61 g KH3 g Fett |
|||
| 25.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| 4.4/33 FP0.8/7 SP9 g EW44 g KH4 g Fett |
|||
| 28.6 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2025
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Banane Frischobst (140 g) | |
2.66 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (300 g) | 3.9 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (57 g) | 2.11 | ||
| Bratenaufschnitt Pfeffer, Aldi (21 g) | 0.48 | ||
| 12.2/33 FP3.5/7 SP66 g EW106 g KH8 g Fett |
|||
| 20.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Tortellini Fleisch Tricolore, Mamma lucia (100 g) | 7.2 | ||
| 11.6/33 FP0.8/7 SP21 g EW102 g KH12 g Fett |
|||
| 21.4 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (80 g) | 3.28 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (40 g) | 0.84 | ||
| Frischkäse Knoblauch & Kräuter, Boursin (1 Portion) | 1.3 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (20 g) | 1.04 | ||
| Bierschinken Meine Metzgerei (40 g) | 1.32 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) | |
1.38 | |
| knack und back Hörnchen (3 Stück) | 6.38 | ||
| Wienerwürstchen Wiener, Aldi (80 g) | 3.28 | ||
| Bergkäse Edeka (30 g) | 2.25 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| 22.6/33 FP3.4/7 SP64 g EW150 g KH51 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2025
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen zum Fertigbacken, Edeka (75 g) | 3.9 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (30 g) | 0.63 | ||
| Fenchelsalami Wiltmann (20 g) | 1.52 | ||
| Dinkelbrötchen zum Fertigbacken, Edeka (100 g) | 5.2 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Fenchelsalami Wiltmann (11 g) | 0.84 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (15 g) | 0.39 | ||
| Käseaufschnitt light, K Classic (28 g) | 1.46 | ||
| 14.6/33 FP0.0/7 SP53 g EW73 g KH26 g Fett |
|||
| 18.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2025
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (100 g) | 3.7 | ||
| Gekochter Schinken (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (28 g) | 0.73 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (22 g) | 0.68 | ||
| 5.8/33 FP0.0/7 SP17 g EW37 g KH10 g Fett |
|||
| 27.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||