Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 01. Jan 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 106 kg
- Aktuelles Gewicht 101 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 31.88
- Ziel BMI 28.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 300
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 6707
- Trinktagebucheinträge 19
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 26
- Profil Impressionen 1249
Kürzlich besucht von
Profil von Heinrich63
Gewichtsverlauf
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
15. Apr 2025
14. Apr 2025
13. Apr 2025
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Maurer, Bäcker (115 g) | 5.41 | ||
| Bauernschinken Mild geräuchert, Dulano (22 g) | 0.92 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (12 g) | 0.58 | ||
| Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Exquisa (100 g) | 1 | ||
| Gekochte Mettwurst in Gelee Rewe (24 g) | 0.74 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (50 g) |  |
0.4 | |
| Banane Frischobst (78 g) | |
1.48 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (17 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 10.3/33 FP3.4/7 SP27 g EW96 g KH16 g Fett |
|||
| 22.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tatar Rind, Edeka (1 Portion) | 2.1 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Spare Ribs American Style, Aldi (200 g) | 9.6 | ||
| Brötchen Maurer, Bäcker (100 g) | 4.7 | ||
| 17.6/33 FP0.0/7 SP54 g EW60 g KH40 g Fett |
|||
| 15.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (34 g) | 1.26 | ||
| Bauernschinken Mild geräuchert, Dulano (34 g) | 1.43 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Nutella Ferrero (10 g) | 1.08 | ||
| grießklößchensuppe grieß, maggi (500 ml) | 2 | ||
| Markklößchen Markig - Kraftvoll, Leimer (5 Stück) | 2.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Treets nüsse, Treets (17 g) | 1.72 | ||
| Pizza Steinofen Mozzarella, Original Wagner (0.5 Packung) | 8.4 | ||
| 21.4/33 FP1.6/7 SP49 g EW115 g KH53 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Pudding Schokolade, Milbona (1 Becher) | 3 | ||
| 3.0/33 FP0.0/7 SP20 g EW10 g KH3 g Fett |
|||
| 30.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tatar Rind, Edeka (100 g) | 2.1 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (140 g) | 7 | ||
| gekochter Schinken von Hand gerollt, Schmitz (40 g) | 0.88 | ||
| Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) | 0.82 | ||
| 10.8/33 FP0.0/7 SP40 g EW78 g KH6 g Fett |
|||
| 22.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Zwiebelmett Mett - Fettreduziert, K-Classic (37 g) | 1.11 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (12 g) | 0.58 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (20 g) | 0.52 | ||
| Nordic walking, moderates Training, 5,5-6,5 km/h (30 Minuten) | -3.3 | ||
| 4.7/33 FP0.0/7 SP9 g EW35 g KH5 g Fett |
|||
| 28.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (160 g) | 8 | ||
| Zwiebelmett Mett - Fettreduziert, K-Classic (30 g) | 0.9 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (12 g) | 0.58 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (50 g) | 2.75 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (50 g) | 1.85 | ||
| gekochte Mettwurst in Gelee Wilhelm Brandenburg (70 g) | 2.1 | ||
| 16.5/33 FP0.0/7 SP32 g EW103 g KH25 g Fett |
|||
| 16.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (120 g) | 6 | ||
| Zwiebelmett Mett - Fettreduziert, K-Classic (30 g) | 0.9 | ||
| gekochter Schinken von Hand gerollt, Schmitz (20 g) | 0.44 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (12 g) | 0.58 | ||
| Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) | 0.82 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (70 g) | 3.85 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (30 g) | 1.11 | ||
| 13.7/33 FP0.0/7 SP19 g EW80 g KH25 g Fett |
|||
| 19.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weisswein trocken (215 g) | 3.01 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (60 g) | 2.22 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (60 g) | 1.56 | ||
| Frit-Sticks Ungarisch, funny frisch (20 g) | 2.02 | ||
| 12.7/33 FP0.0/7 SP33 g EW39 g KH9 g Fett |
|||
| 20.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Königsberger Klopse in Kapernsauce., A&P (1 Packung) | 10.8 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.2 | |
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Mozzarella Aldi, Cucina (70 g) | 3.36 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (50 g) | 5.3 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (55 g) | 2.04 | ||
| Mettwurst gekocht, Müllers (70 g) | 4.69 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (12.5 g) | 0.6 | ||
| 32.6/33 FP2.7/7 SP67 g EW108 g KH89 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml) | 1.08 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Roggenbrot Bäckerei (22 g) | 0.81 | ||
| Nussschinken Metzger (30 g) | 0.75 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Dinkelvollkornbrot Scheubeck (1 Scheibe) | 1.18 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (39 g) | 0.94 | ||
| Wein Riesling (250 ml) | 4 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (60 g) | 2.22 | ||
| Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (1 2 Scheiben) | 1.54 | ||
| Heublumen Käse Rebell (40 g) | 3.28 | ||
| Chocolate Chips mit knackigen Schokostückchen, Mövenpick (70 g) | 2.94 | ||
| Wein Riesling (1 Portion) | 4 | ||
| Erdnussflips Tip (20 g) | 1.9 | ||
| 28.2/33 FP2.4/7 SP53 g EW151 g KH40 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
29. Mär 2025
28. Mär 2025
27. Mär 2025
26. Mär 2025
25. Mär 2025
24. Mär 2025
23. Mär 2025
22. Mär 2025
21. Mär 2025
20. Mär 2025
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (250 g) | |
2.75 | |
| Roggenbrot Bäckerei (43 g) | 1.59 | ||
| Kochkäse mit Kümmel, Gut Wesermark (Lidl) (25 g) | 0.65 | ||
| Rohesser Metzger (78 g) | 5.46 | ||
| 12.1/33 FP3.6/7 SP32 g EW91 g KH30 g Fett |
|||
| 20.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||