Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 29. Mai 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 72 kg
- Aktuelles Gewicht 69.8 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 24.06
- Aktueller BMI 23.32
- Ziel BMI 21.05
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 340
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 10862
- Trinktagebucheinträge 629
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 27
- Profil Impressionen 716
Kürzlich besucht von
Profil von Sonnen16schein
Gewichtsverlauf
22. Dez 2024
21. Dez 2024
20. Dez 2024
19. Dez 2024
18. Dez 2024
17. Dez 2024
16. Dez 2024
15. Dez 2024
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (65 g) | 2.21 | ||
| Marmelade Himbeere, Maribel, Aldi (19 g) | 0.76 | ||
| Leinöl nativ nussig, Alnatura (1 Esslöffel) | 1.67 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (1 Portion) |  |
0.3 | |
| Glühwein Durchschnitt (3 Tasse) | 12.6 | ||
| Marzipankartoffeln Zentis (100 g) | 8.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Chilireis | 19.4 | ||
| Chilireis | |
4 | |
| Plätzle | 8 | ||
| 49.7/24 FP4.3/5 SP31 g EW382 g KH52 g Fett |
|||
| -25.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (63 g) | 2.14 | ||
| Marmelade 75% Aprikose, Maribel (17 g) | 0.6 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (600 g) | 9.6 | ||
| Vegane Maultaschen Bürger (360 g) | 12.24 | ||
| Glühwein Durchschnitt (3 Tasse) | 12.6 | ||
| Edel Marzipanstollen Edeka (100 g) | 8 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3.3 | ||
| Nudelsalat | 4 | ||
| Nudelsalat | |
0.5 | |
| Kichererbsen | 2 | ||
| Kichererbesen | |
2 | |
| 47.4/24 FP2.5/5 SP44 g EW287 g KH37 g Fett |
|||
| -23.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (85 g) | 5.1 | ||
| Vegan Block Lidl (6 g) | 0.8 | ||
| Marmelade Aprikose, Lidl (Maribel) (23 g) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Edel Marzipanstollen Edeka (100 g) | 8 | ||
| Grapefruit light Freeway (1500 g) | 1.5 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1 | ||
| Pastasalat | 17.2 | ||
| Pastasalat | |
2.8 | |
| Reis und Soße | 13.6 | ||
| Reis und Soße | |
12.8 | |
| 47.6/24 FP15.6/5 SP58 g EW402 g KH144 g Fett |
|||
| -34.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Marmelade 75% Aprikose, Maribel (1 Teelöffel) | 0.53 | ||
| Edel Marzipanstollen Edeka (100 g) | 8 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Salat | 5.2 | ||
| Salat | |
3.4 | |
| Nudeln und Soße | 28.6 | ||
| Nudeln und Soße | |
0.8 | |
| Vegan Block Lidl (10 g) | 1.33 | ||
| 42.5/24 FP4.2/5 SP52 g EW300 g KH96 g Fett |
|||
| -18.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Marmelade Aprikose, Lidl (Maribel) (1 Portion) | 0.78 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Leinöl | 2.15 | ||
| Hausarbeit | -0.7 | ||
| Salat | 4 | ||
| Salat | 1.5 | ||
| Vegan Block Lidl (10 g) | 1.33 | ||
| 13.2/24 FP0.0/5 SP15 g EW86 g KH27 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Marmelade Aprikose, Lidl (Maribel) (1 Portion) | 0.78 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Grapefruit light Freeway (600 g) | 0.6 | ||
| Edel Marzipanstollen Edeka (50 g) | 4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| TAgliatelle mit Räucherlachs | 16.6 | ||
| Salat | 6.2 | ||
| Salat | |
2.9 | |
| Vegan Block Lidl (10 g) | 1.33 | ||
| 33.2/24 FP2.9/5 SP40 g EW190 g KH93 g Fett |
|||
| -9.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Marmelade Aprikose, Maribel (Lidl) (1 Portion) | 0.49 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Spinat gekocht, Naturprodukt (80 g) | |
0.4 | |
| Edel Marzipanstollen Edeka (100 g) | 8 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Pilze | 3 | ||
| Pilze | |
0.6 | |
| Schupfnudeln | 10 | ||
| Karotten | 2 | ||
| Karotten | |
0.8 | |
| Salat | 3.4 | ||
| Salat | |
1.3 | |
| 30.9/24 FP3.1/5 SP34 g EW215 g KH75 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Dez 2024
06. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Marmelade Aprikose, Lidl (Maribel) (1 Portion) | 0.78 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Edel Marzipanstollen Edeka (100 g) | 8 | ||
| Vegan Block Lidl (10 g) | 1.33 | ||
| 17.5/24 FP0.0/5 SP14 g EW104 g KH43 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Marmelade Aprikose extra, gut und günstig (1 Portion) | 1.7 | ||
| Kokosdessert Kirsche, Vemondo / Lidl (1 Becher) | 4.05 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.2 | ||
| Plätzle | 10 | ||
| Power-Wintersalat | 2.9 | ||
| Power-Wintersalat | |
4.8 | |
| Brokkoli-Bolognese | 5.2 | ||
| Brokkoli-Bolognese | 3.2 | ||
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (200 g) | 14 | ||
| 43.5/24 FP4.8/5 SP69 g EW367 g KH65 g Fett |
|||
| -19.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Marmelade Aprikose extra, gut und günstig (1 Portion) | 1.7 | ||
| Brezel Aldi (1 Stück) | 5.99 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Plätzle | 10 | ||
| Bratkartoffeln | 5.9 | ||
| Bratkartoffeln | |
0.2 | |
| Tomaten-Paprika-Salat | 4.3 | ||
| Tomaten-Paprika-Salat | |
2.6 | |
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Vegan Block Lidl (20 g) | 2.66 | ||
| 33.7/24 FP2.8/5 SP42 g EW233 g KH77 g Fett |
|||
| -9.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brezel Bäcker (1 Portion) | 3.54 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Vegan Block Lidl (10 g) | 1.33 | ||
| Plätzle | 1 | ||
| Salat | 0 | ||
| Salat | 0 | ||
| Tomatenreis | 0 | ||
| Tomatenreis | |
0 | |
| 6.4/24 FP0.0/5 SP5 g EW27 g KH21 g Fett |
|||
| 17.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Marmelade Aprikose, Lidl (Maribel) (1 Portion) | 0.78 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| weihnachtsgebäck (5 Stück) | 8.9 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Lachs natur (125 g) | 3.25 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (2 Portion) | 1.92 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Kokosdessert Kirsche, Vemondo / Lidl (1 Becher) | 4.05 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.6 | ||
| Vegan Block Lidl (10 g) | 1.33 | ||
| Linsenbolognese | 0.6 | ||
| Linsenbolognese | |
12.8 | |
| Nizzaer Salat | 15.2 | ||
| Nizzaer Salat | 5.8 | ||
| 49.6/24 FP12.8/5 SP77 g EW282 g KH132 g Fett |
|||
| -33.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2024
30. Nov 2024
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Marmelade Aprikose extra, gut und günstig (2 Portion) | 3.4 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Weltmeisterbrötchen lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (2 Scheibe) | 2.01 | ||
| Rotwein trocken, diverse (300 ml) | 3.9 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.6 | ||
| Auberginenburger | 11.4 | ||
| Auberginenburger | |
4.8 | |
| Plätzle | 10 | ||
| 40.3/24 FP4.8/5 SP57 g EW279 g KH55 g Fett |
|||
| -16.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (55 g) | |
0.99 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (161 g) | |
1.77 | |
| Trauben grün, kernlos (87 g) | |
1.22 | |
| Haferflocken (17 g) | 1.26 | ||
| Kokosjoghurt Gut Bio (90 g) | 1.71 | ||
| Kürbiskerne (4 g) | 0.46 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (50 g) | 3.9 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Kimchi | 0.2 | ||
| Kimchi | |
4.2 | |
| Linsenbolognese | 0.6 | ||
| Linsenbolongese | |
12.8 | |
| 8.9/24 FP21.0/5 SP42 g EW142 g KH86 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Marmelade Sauerkirsch, Maribel (10 g) | 0.41 | ||
| Iso light Grapefruit-Zitrone, Lidl (200 ml) | |
0.8 | |
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.6 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Salat | 23.2 | ||
| Salat | |
1.2 | |
| Gemüse | 6.2 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.1 | ||
| 25.8/24 FP2.0/5 SP64 g EW235 g KH14 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (48 g) | |
0.86 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (128 g) | |
1.41 | |
| Trauben grün, kernlos (87 g) | |
1.22 | |
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Kokosjoghurt Gut Bio (122 g) | 2.32 | ||
| Kürbiskerne (4 g) | 0.46 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Grapefruit light Freeway (500 g) | 0.5 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Kokosdessert Kirsche, Vemondo / Lidl (1 Becher) | 4.05 | ||
| Kokosdessert Pfirsich Maracuja, Vemondo (1 Becher) | 3.9 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1 | ||
| Salat | 3.2 | ||
| Salat | |
1.4 | |
| Schnitzel | 13.2 | ||
| Schnitzel | |
0.6 | |
| 35.8/24 FP5.5/5 SP21 g EW216 g KH98 g Fett |
|||
| -12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (36 g) | |
0.65 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) | |
1.34 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeljoghurt Mandel Pur, Ja! Natürlich (118 g) | 1.53 | ||
| Kürbiskerne (3 g) | 0.35 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Klöse | 3.5 | ||
| Klöse | 0.35 | ||
| SChwarzwurzeln | 1.6 | ||
| Schwarzwurzeln | |
0.7 | |
| Kidneybohnensalat | 8.6 | ||
| Kidneybohnensalat | |
3.2 | |
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -8.5 | ||
| Gemüse | 13.8 | ||
| Gemüse | |
5.8 | |
| 24.6/24 FP12.5/5 SP23 g EW215 g KH31 g Fett |
|||
| -8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2024
23. Nov 2024
22. Nov 2024
21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Marmelade Sauerkirsch, Maribel (20 g) | 0.82 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| freeway Limette/Grapefruit, Lidl (600 g) | 1.8 | ||
| Rotwein trocken, diverse (400 ml) | 5.2 | ||
| Kürbis-Chili | 12.4 | ||
| Kürbis-Chili | |
4.4 | |
| Tomaten-Paprika-salat | 4.3 | ||
| Tomaten-Paprika-Salat | |
2.6 | |
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -9.1 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.9 | ||
| 15.8/24 FP7.0/5 SP19 g EW114 g KH21 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|