Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 29. Mai 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 72 kg
- Aktuelles Gewicht 69.8 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 24.06
- Aktueller BMI 23.32
- Ziel BMI 21.05
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 340
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 8234
- Trinktagebucheinträge 483
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 27
- Profil Impressionen 626
Kürzlich besucht von
Profil von Sonnen16schein
Gewichtsverlauf
05. Mai 2024
04. Mai 2024
03. Mai 2024
02. Mai 2024
01. Mai 2024
30. Apr 2024
29. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (46 g) | 0.83 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) | 1.36 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (7 g) | 0.41 | ||
Trauben grün, kernlos (69 g) | 0.97 | ||
Haferflocken (12 g) | 0.89 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (79 g) | 1.5 | ||
Kürbiskerne (3 g) | 0.35 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Grapefruit light Freeway (600 g) | 0.6 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (164 g) | 0.49 | ||
Radieschen frisch (55 g) | 0.17 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | 0.18 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (6 ml) | 0.03 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (85 g) | 5.1 | ||
Gewürzgurken Auslese, Freshona (57 g) | 0.34 | ||
Veganer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (21 g) | 0.5 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | 1.65 | ||
Rotwein trocken, diverse (367 ml) | 4.77 | ||
Mangostreifen getrocknet, Vitasia; Lidl (32 g) | 2.24 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Bombay potatoes | 16.2 | ||
33.8/24 FP6.1/5 SP32 g EW247 g KH56 g Fett |
|||
-10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
28. Apr 2024
27. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (93 g) | 1.67 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (147 g) | 1.62 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | 0.35 | ||
Haferflocken (14 g) | 1.04 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (64 g) | 1.22 | ||
Kürbiskerne (1 g) | 0.12 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Gewürzgurken Auslese, Freshona (109 g) | 0.65 | ||
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (68 g) | 4.08 | ||
Champignons weiß, Naturprodukt (84 g) | 0.34 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (34 g) | 1.8 | ||
Weltmeisterbrötchen lidl (32 g) | 1.92 | ||
Veganer Schinken Spicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.29 | ||
Grapefruit light Freeway (500 g) | 0.5 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (132 g) | 0.4 | ||
Paprika gelb, frisch (90 g) | 0.54 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (9 ml) | 0.05 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Maccaroni gegart, Rewe (128 g) | 3.58 | ||
Reis gekocht (70 g) | 1.75 | ||
Rotwein trocken, diverse (192 ml) | 2.5 | ||
Mangostreifen getrocknet, Vitasia; Lidl (39 g) | 2.73 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -2.1 | ||
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -2.2 | ||
Gemüsetopf | 1.6 | ||
Gemüsetopf | 4 | ||
20.8/24 FP8.9/5 SP31 g EW211 g KH41 g Fett |
|||
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
26. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (78 g) | 1.4 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) | 1.63 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | 0.35 | ||
Trauben grün, kernlos (84 g) | 1.18 | ||
Haferflocken (12 g) | 0.89 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (87 g) | 1.65 | ||
Kürbiskerne (3 g) | 0.35 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (88 g) | 5.28 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (34 g) | 1.8 | ||
Hirtengenuss Vegan, SimplyV (29 g) | 1.28 | ||
Gurkensalat selbst (2 Portion) | 1.8 | ||
Grapefruit light Freeway (800 g) | 0.8 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Maccaroni gegart, Rewe (222 g) | 6.22 | ||
Rotwein trocken, diverse (202 ml) | 2.63 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
Penne all'arrabbiata | 6.4 | ||
Penne all'arrabbiata | 3 | ||
32.7/24 FP9.4/5 SP46 g EW273 g KH73 g Fett |
|||
-13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
25. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Olivenöl (20 g) | 3.4 | ||
Banane Grand Nain (41 g) | 0.74 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) | 1.55 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | 0.35 | ||
Trauben grün, kernlos (76 g) | 1.06 | ||
Haferflocken (13 g) | 0.96 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (68 g) | 1.29 | ||
Kürbiskerne (4 g) | 0.46 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (197 g) | 0.59 | ||
Paprika rot frisch (71 g) | 0.64 | ||
Paprika gelb, frisch (30 g) | 0.18 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (8 ml) | 0.04 | ||
Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (82 g) | 4.92 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (38 g) | 2.01 | ||
Hirtengenuss Vegan, SimplyV (44 g) | 1.94 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Grapefruit light Freeway (200 g) | 0.2 | ||
Rotwein trocken, diverse (300 ml) | 3.9 | ||
Heringsfilets in Paprikacreme, Nixe (1 Portion) | 4.4 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -12.1 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Reispfanne | 2.3 | ||
Reispfanne | 0.6 | ||
Gyrosauflauf | 2 | ||
Gyorsauflauf | 1.5 | ||
21.5/24 FP7.2/5 SP28 g EW121 g KH76 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
24. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (46 g) | 0.83 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) | 1.5 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (7 g) | 0.41 | ||
Trauben grün, kernlos (79 g) | 1.11 | ||
Haferflocken (14 g) | 1.04 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (64 g) | 1.22 | ||
Kürbiskerne (1 g) | 0.12 | ||
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (142 g) | 8.52 | ||
Brot Weizenmischbrot, Harry (1 Scheibe) | 2.69 | ||
Leinöl Alnatura (1 Esslöffel) | 1.34 | ||
Kokosdessert Kirsche, Vemondo / Lidl (1 Becher) | 4.05 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (2 Scheibe) | 2.01 | ||
Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.1 | ||
Türkische Stangenbohnen | 2.5 | ||
Türkische Stangenbohnen | 3 | ||
22.4/24 FP6.8/5 SP27 g EW189 g KH50 g Fett |
|||
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
23. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (42 g) | 0.76 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) | 1.57 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | 0.35 | ||
Trauben grün, kernlos (89 g) | 1.25 | ||
Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (53 g) | 1.01 | ||
Kürbiskerne (3 g) | 0.35 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | 1.65 | ||
Grapefruit light Freeway (200 g) | 0.2 | ||
Naanbrot naturell, vom Indischen Bäcker (0.4 großes Brot) | 2.78 | ||
Thunfischsalat Couscous, NIXE (1 Dose) | 8 | ||
Rotwein trocken, diverse (100 ml) | 1.3 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3.6 | ||
Patatas Bravas | 9.1 | ||
Patatas Bravas | 1.3 | ||
21.8/24 FP9.2/5 SP30 g EW170 g KH71 g Fett |
|||
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
22. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (45 g) | 0.81 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | 1.56 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (7 g) | 0.41 | ||
Trauben grün, kernlos (83 g) | 1.16 | ||
Haferflocken (14 g) | 1.04 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (66 g) | 1.25 | ||
Kürbiskerne (3 g) | 0.35 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | 0.2 | ||
Radieschen frisch (1 Portion) | 0.45 | ||
Paprika gelb, frisch (0.25 Stück) | 0.23 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (20 ml) | 0.1 | ||
Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
Rotwein trocken, diverse (150 ml) | 1.95 | ||
Mangostreifen getrocknet, Alesto, Lidl (125 g) | 9.25 | ||
Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Kürbis-Curry-Auflauf | 8.7 | ||
Kürbis-Curry-Auflauf | 5.5 | ||
Naanbrot | 4.1 | ||
Crustini | 3 | ||
Käse | 1.64 | ||
32.2/24 FP10.3/5 SP21 g EW336 g KH52 g Fett |
|||
-13.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
21. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (52 g) | 0.94 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) | 1.52 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (8 g) | 0.47 | ||
Trauben grün, kernlos (83 g) | 1.16 | ||
Haferflocken (12 g) | 0.89 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (80 g) | 1.52 | ||
Kürbiskerne (4 g) | 0.46 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Grapefruit light Freeway (800 g) | 0.8 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (144 g) | 0.43 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (33 g) | 0.1 | ||
Radieschen frisch (55 g) | 0.17 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (9 ml) | 0.05 | ||
Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
Hirtengenuss Vegan, SimplyV (40 g) | 1.76 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (31 g) | 1.64 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (2 Scheibe) | 2.01 | ||
Gewürzgurken Auslese, Freshona (100 g) | 0.7 | ||
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (1.5 Stück) | 6.71 | ||
Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.3 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -13.9 | ||
Risotto mit Bärlauchpesto | 15.7 | ||
Risotto mit Bärlauchpesto | 1.1 | ||
22.1/24 FP5.9/5 SP25 g EW172 g KH52 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
20. Apr 2024
19. Apr 2024
18. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (48 g) | 0.86 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (135 g) | 1.49 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (8 g) | 0.47 | ||
Haferflocken (14 g) | 1.04 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (61 g) | 1.16 | ||
Kürbiskerne (3 g) | 0.35 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (143 g) | 0.43 | ||
Paprika rot frisch (82 g) | 0.74 | ||
Oliven Gefüllt mit Knoblauch, Baresa (24 g) | 0.58 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (7 ml) | 0.04 | ||
Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (85 g) | 4.42 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (38 g) | 2.01 | ||
Spaghetti gekocht (178 g) | 5.7 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Sekt trocken, Diverse (155 ml) | 2.33 | ||
Rotwein trocken, diverse (117 ml) | 1.52 | ||
Vegane Helle mit Haselnuss, Fin Carré / Lidl (40 g) | 4.56 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.6 | ||
Linsenbolognese | 0.3 | ||
Linsenbolognese | 6.4 | ||
28.2/24 FP10.4/5 SP33 g EW236 g KH67 g Fett |
|||
-9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
17. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (45 g) | 0.81 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) | 1.52 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (7 g) | 0.41 | ||
Haferflocken (13 g) | 0.96 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (50 g) | 0.95 | ||
Kürbiskerne (2 g) | 0.23 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (178 g) | 0.53 | ||
Paprika rot frisch (137 g) | 1.23 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (11 ml) | 0.06 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Spaghetti gekocht (313 g) | 10.02 | ||
Kokosdessert Kirsche, Vemondo / Lidl (1 Becher) | 4.05 | ||
Grapefruit light Freeway (200 g) | 0.2 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
Sekt trocken, Rotkäppchen (107 ml) | 1.61 | ||
Studentenfutter ohne Rosinen, Farmer's Snack (50 g) | 5.15 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3.5 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
Linsenbolognese | 0.6 | ||
Linsenbolognese | 12.8 | ||
27.6/24 FP17.3/5 SP45 g EW291 g KH78 g Fett |
|||
-15.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
16. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -10 | ||
-11.9/24 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
35.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
15. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (40 g) | 0.72 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | 1.56 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | 0.35 | ||
Trauben - Rot Kernlos (66 g) | 0.92 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (59 g) | 1.12 | ||
Kürbiskerne (4 g) | 0.46 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Grapefruit light Freeway (600 g) | 0.6 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | 1.65 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Apfelsaftschorle 1/3 (400 g) | 3.6 | ||
Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (4 Portion) | 5.04 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1.7 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
Knödel | 1.5 | ||
Reispfanne | 1.5 | ||
Reispfanne | 0.4 | ||
9.1/24 FP12.9/5 SP17 g EW168 g KH36 g Fett |
|||
7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (35 g) | 0.63 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | 1.56 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 g) | 0.3 | ||
Trauben - Rot Kernlos (62 g) | 0.87 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (79 g) | 1.5 | ||
Kürbiskerne (3 g) | 0.35 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Grapefruit light Freeway (800 g) | 0.8 | ||
Chinakohl (235 g) | 0.71 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (9 ml) | 0.05 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (71 g) | 3.69 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (32 g) | 1.7 | ||
Rotwein trocken, diverse (100 ml) | 1.3 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -7.6 | ||
Haferflocken | 1.04 | ||
Knödel-Auflauf | 1.8 | ||
Knödel-Auflauf | 1.2 | ||
Knödel-Auflauf | 3.2 | ||
Katjes | 3.55 | ||
16.5/24 FP5.3/5 SP18 g EW133 g KH45 g Fett |
|||
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
13. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (74 g) | 1.33 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | 0.35 | ||
Trauben - Rot Kernlos (70 g) | 0.98 | ||
Haferflocken (14 g) | 1.04 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (73 g) | 1.39 | ||
Kürbiskerne (1 g) | 0.12 | ||
Cola light, K-Classic (400 ml) | 0 | ||
Zanderfilets mit Haut, küchenfertig, glasiert, Gourmet Finest cuisine (200 g) | 3 | ||
Brokkoli (150 g) | 1.05 | ||
Linguine Nr. 7 gekocht, De Cecco (200 g) | 6 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Chinakohl (251 g) | 0.75 | ||
Paprika rot frisch (151 g) | 1.36 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (12 ml) | 0.06 | ||
Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (75 g) | 4.5 | ||
Vegane Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (14 g) | 0.8 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (18 g) | 0.95 | ||
Brotaufstrich vegan Tomate-no-zzarella, Popp (20 g) | 1 | ||
Fred Ferkel Katjes (53 g) | 3.55 | ||
Thunfischsalat Couscous, Almare ,Aldi (1 Dose) | 7.2 | ||
Rotwein Trocken, Gerhardt (277 ml) | 4.71 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
37.0/24 FP5.8/5 SP85 g EW248 g KH61 g Fett |
|||
-13.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Apr 2024
11. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (36 g) | 0.65 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | 1.56 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (7 g) | 0.41 | ||
Trauben - Rot Kernlos (75 g) | 1.05 | ||
Haferflocken (13 g) | 0.96 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (78 g) | 1.48 | ||
Kürbiskerne (4 g) | 0.46 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Karottensalat fein geraspelt, REWE (1 1 Glas) | 1.71 | ||
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (157 g) | 8.16 | ||
Vegane Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (23 g) | 1.31 | ||
Scheiben Bockshornklee, Bedda (34 g) | 1.94 | ||
Rotwein trocken, diverse (100 ml) | 1.3 | ||
Grapefruit light Freeway (200 g) | 0.2 | ||
Kartoffelbrei Selbst gemacht (50 g) | 0.7 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
Nordic walking, moderates Training, 5,5-6,5 km/h (60 Minuten) | -2.1 | ||
Kürbis-Chili mit Linsen | 1.7 | ||
Kürbis-Chili mit Linsen | 6 | ||
MixLife Katjes (70 g) | 4.27 | ||
22.1/24 FP9.7/5 SP26 g EW247 g KH42 g Fett |
|||
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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10. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (28 g) | 0.5 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | 1.54 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 g) | 0.3 | ||
Trauben - Rot Kernlos (75 g) | 1.05 | ||
Haferflocken (14 g) | 1.04 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (43 g) | 0.82 | ||
Kürbiskerne (2 g) | 0.23 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Karottensalat fein geraspelt, REWE (1 1 Glas) | 1.71 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (202 g) | 0.61 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (107 g) | 0.32 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (11 ml) | 0.06 | ||
Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
Grapefruit light Freeway (600 g) | 0.6 | ||
Rotwein trocken, diverse (100 ml) | 1.3 | ||
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (0.5 Stück) | 2.24 | ||
Scheiben Bockshornklee, Bedda (1 Scheibe) | 1.03 | ||
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3.3 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
Kartoffelgratin | 13.6 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | 1.65 | ||
24.7/24 FP6.0/5 SP23 g EW210 g KH53 g Fett |
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-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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09. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Grand Nain (34 g) | 0.61 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) | 1.57 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (7 g) | 0.41 | ||
Haferflocken (12 g) | 0.89 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (64 g) | 1.22 | ||
Kürbiskerne (6 g) | 0.69 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Eisbergsalat Naturprodukt (221 g) | 0.66 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | 0.4 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (9 ml) | 0.05 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Crustini Lidl (112 g) | 5.49 | ||
Vegane Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (8 g) | 0.46 | ||
Scheiben Bockshornklee, Bedda (10 g) | 0.57 | ||
Gurke Naturprodukt (91 g) | 0.18 | ||
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (150 g) | 3.3 | ||
Grapefruit light Freeway (800 g) | 0.8 | ||
Sekt trocken, Diverse (400 ml) | 6 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -0.7 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -2.1 | ||
Trauben rot | 0.87 | ||
Bohnenbällchen | 5.2 | ||
Bohnenbällchen | 7.3 | ||
Orzo | 3 | ||
Orzo | 0.1 | ||
26.8/24 FP12.1/5 SP88 g EW169 g KH48 g Fett |
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-9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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08. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) | 1.52 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | 1.65 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (7 g) | 0.41 | ||
Trauben grün, kernlos (63 g) | 0.88 | ||
Haferflocken (12 g) | 0.89 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (63 g) | 1.2 | ||
Kürbiskerne (4 g) | 0.46 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (145 g) | 2.9 | ||
Crustini Lidl (73 g) | 3.58 | ||
Vegane Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (15 g) | 0.86 | ||
Hummus Paprika-Chili, NOA (40 g) | 2.16 | ||
Karottensalat fein geraspelt, REWE (1 1 Glas) | 1.71 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (35 g) | 1.72 | ||
Rotwein trocken, diverse (173 ml) | 2.25 | ||
Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
Gurke Naturprodukt (150 g) | 0.3 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -0.6 | ||
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -0.7 | ||
Linsenbolognese | 4.4 | ||
Linsenbolognese | 4.6 | ||
22.7/24 FP11.6/5 SP29 g EW248 g KH49 g Fett |
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-5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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07. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (137 g) | 1.51 | ||
Kiwi frisch, Naturprodukt (46 g) | 0.55 | ||
Trauben grün, kernlos (59 g) | 0.83 | ||
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | 0.35 | ||
Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
Kokosjoghurt Gut Bio (63 g) | 1.2 | ||
Kürbiskerne (2 g) | 0.23 | ||
Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
Paprika rot frisch (229 g) | 2.06 | ||
Essig Weißweinessig, Kühne (6 ml) | 0.03 | ||
Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (200 ml) | 3.2 | ||
Zitronensorbet selbstgemacht (87 g) | 3.22 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (76 g) | 3.72 | ||
Vegane Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (21 g) | 1.2 | ||
Scheiben Bockshornklee, Bedda (18 g) | 1.03 | ||
Hummus Paprika-Chili, NOA (12 g) | 0.65 | ||
Thunfischsalat Couscous, NIXE (1 Dose) | 8 | ||
Beyond Burger Beyond Meat (66 g) | 3.56 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
Rotwein trocken, diverse (100 ml) | 1.3 | ||
37.9/24 FP5.3/5 SP48 g EW228 g KH93 g Fett |
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-14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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06. Apr 2024
05. Apr 2024
04. Apr 2024
Ernährung | Punkte | ||
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Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1.5 Stück) | 7.01 | ||
becel | 0.8 | ||
Marmelade | 0.45 | ||
O-Saft | 0.9 | ||
Gurke | 0.2 | ||
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (1.5 Scheibe) | 1.84 | ||
Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (1 Scheibe) | 1.01 | ||
Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
Wedges K classic (1 Portion) | 4.35 | ||
Gorditas soft tacos, poco loco (100 g) | 6.4 | ||
Salsa Tomaten-Chili-Sauce, El Tequito (1 Portion) | 0.4 | ||
Cola light, K-Classic (400 ml) | 0 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -16.8 | ||
10.1/24 FP1.1/5 SP14 g EW88 g KH14 g Fett |
|||
13.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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