Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 29. Mai 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 72 kg
- Aktuelles Gewicht 69.8 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 24.06
- Aktueller BMI 23.32
- Ziel BMI 21.05
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 340
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 11605
- Trinktagebucheinträge 675
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 27
- Profil Impressionen 766
Kürzlich besucht von
Profil von Sonnen16schein
Gewichtsverlauf
12. Mär 2025
11. Mär 2025
10. Mär 2025
09. Mär 2025
08. Mär 2025
07. Mär 2025
06. Mär 2025
05. Mär 2025
04. Mär 2025
03. Mär 2025
02. Mär 2025
01. Mär 2025
28. Feb 2025
27. Feb 2025
26. Feb 2025
25. Feb 2025
24. Feb 2025
23. Feb 2025
22. Feb 2025
21. Feb 2025
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Vegan Block Lidl (4 g) | 0.53 | ||
| Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (23 g) | 1.04 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Thunfischsalat Couscous, NIXE (1 Dose) | 8 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Kokosdessert Pfirsich Maracuja, Vemondo (1 Becher) | 3.9 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.1 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Salat | 2 | ||
| Salat |  |
0.5 | |
| Kartoffelauflauf | 13.6 | ||
| Sahne und Schok | 5 | ||
| 43.1/24 FP0.5/5 SP43 g EW166 g KH121 g Fett |
|||
| -19.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) | |
1.8 | |
| Dinkelflocken Alnatura (12 g) | 0.8 | ||
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| Kokosjoghurt Gut Bio (71 g) | 1.35 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Kokosdessert Kirsche, Vemondo / Lidl (1 Becher) | 4.05 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.2 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.3 | ||
| Reste | 5 | ||
| 8.7/24 FP3.2/5 SP5 g EW66 g KH32 g Fett |
|||
| 15.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vegan Genießerscheiben Natur, Simply Veganer Käse, Simply (2 Scheibe) | 2.12 | ||
| Kokosdessert Pfirsich Maracuja, Vemondo (1 Becher) | 3.9 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Brot Selbst gebacken (3 Scheibe) | 8.16 | ||
| Pflanzlicher Genuss Würzige Genießerscheiben, Simply V (6 Scheibe) | 6.16 | ||
| Vegane Mühlen Salami Bunter Pfeffer - Auf Basis von Weizen, Rügenwalder Mühle (40 g) | 1.12 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.6 | ||
| REste | 10 | ||
| Reste | |
2 | |
| Salat | |
2 | |
| 37.2/24 FP4.0/5 SP49 g EW213 g KH85 g Fett |
|||
| -13.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) | |
1.74 | |
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Dinkelflocken Alnatura (15 g) | 1.01 | ||
| Kokosjoghurt Gut Bio (53 g) | 1.01 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Sekt Stolzenfels (300 ml) | 1.5 | ||
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Oliven mit Paprika gefüllt, Sáncho Espana (100 g) | 2.8 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3.2 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Salat | 3.8 | ||
| Salat | |
2 | |
| Zucchinitopf | 18 | ||
| Zucchinitopf | |
3.5 | |
| 25.2/24 FP8.5/5 SP33 g EW190 g KH78 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2025
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) | 4.99 | ||
| Vegan Block Lidl (4 g) | 0.53 | ||
| Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (23 g) | 1.04 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (69 g) | 6.97 | ||
| Rotwein trocken, diverse (350 ml) | 4.55 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (0.5 Dose) | 12.6 | ||
| Grapefruit light Freeway (800 g) | 0.8 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -3.5 | ||
| Muffins | 8.9 | ||
| Muffins | |
0.3 | |
| Salat | 5.2 | ||
| Salat | |
3.4 | |
| 41.4/24 FP3.7/5 SP59 g EW186 g KH107 g Fett |
|||
| -17.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrötchen Dinkel, Lidl (1 Stück) | 4.48 | ||
| Vegan Block Lidl (4 g) | 0.53 | ||
| Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (23 g) | 1.04 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (100 g) | 12.6 | ||
| Rotwein trocken, diverse (300 ml) | 3.9 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.8 | ||
| orientalischer Salat | 2.2 | ||
| orinetalischer Salat | |
16.2 | |
| Heringssalat | 0.3 | ||
| Heringssalat | |
2.1 | |
| 26.8/24 FP18.3/5 SP61 g EW150 g KH123 g Fett |
|||
| -16.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
| Vegan Block Lidl (4 g) | 0.53 | ||
| Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (24 g) | 1.08 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
| SimplyV würzige Genießerscheiben, E.V.A. GmbH (2 Scheibe) | 2.05 | ||
| Oliven gefüllt mit Paprikapaste, Baresa, Lidl (20 g) | 0.52 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (500 g) | 7.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -0.9 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Heirngssalat | 1.8 | ||
| Heringssalat | |
12.6 | |
| 23.4/24 FP12.6/5 SP34 g EW277 g KH46 g Fett |
|||
| -7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (2 Stück) | 9.6 | ||
| Vegan Block Lidl (4 g) | 0.53 | ||
| Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (34 g) | 1.53 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Kokosdessert Kirsche, Vemondo / Lidl (2 Becher) | 8.1 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (92 g) | 9.29 | ||
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Pflanzlicher Genuss Würzige Genießerscheiben, Simply V (2 Scheibe) | 2.05 | ||
| Rotwein Trocken, Gerhardt (300 ml) | 5.1 | ||
| vegetarische Pommersche (vegan) Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (50 g) | 2.75 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.9 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1 | ||
| Blumenkohl mit Tomaten und Oliven | 6.2 | ||
| Blumenkohl | |
7.6 | |
| Möhren-Kohlrabisalat | 8.8 | ||
| MÖhren-Kohlrabisalat | |
2.8 | |
| 54.2/24 FP10.4/5 SP56 g EW335 g KH142 g Fett |
|||
| -35.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (100 g) | 6 | ||
| Vegan Block Lidl (4 g) | 0.53 | ||
| Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (29 g) | 1.31 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Vegane genießerscheiben Würzig, Simply v (5 Scheibe) | 5.04 | ||
| Vegane Mühlen Salami Rügenwalder Mühle (4 Scheibe) | 1.3 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Paprikasalat | 3 | ||
| Paprikasalat | |
5.4 | |
| Zucchinipuffer | 10.8 | ||
| Zucchinipuffer | |
1.6 | |
| 28.9/24 FP7.0/5 SP29 g EW169 g KH83 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|