Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Jul 1958
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 79 kg
- Zielgewicht 73 kg
BMI
- Start BMI 29.38
- Aktueller BMI 29.02
- Ziel BMI 26.81
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 140
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 189
- Trinktagebucheinträge 2
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 2
- Profil Impressionen 8
Kürzlich besucht von
Profil von Zwillinge2016
Gewichtsverlauf
05. Feb 2025
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (100 g) | 1.9 | ||
| bresso feine kräuter leicht (40 g) | 1.04 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (150 g) |  |
0.3 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (130 g) | 3.77 | ||
| Mienudeln asiatische Arr, Tao (30 g) | 2.19 | ||
| Wok Gemüse Mit Wasserkastanien und Mu-Err Pilzen, Bamboo Garden (300 g) | 1.2 | ||
| Brot Mausbrot - Dreikorn, Die Lohners (50 g) | 2.3 | ||
| frischkäse light, K classic (30 g) | 0.39 | ||
| Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) | 1.25 | ||
| 15.4/24 FP0.3/5 SP86 g EW67 g KH14 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
02. Feb 2025
01. Feb 2025
31. Jan 2025
30. Jan 2025
29. Jan 2025
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| bresso feine kräuter leicht (30 g) | 0.78 | ||
| Burgergurken würzig-süß, Kühne (30 g) | 0.45 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (120 g) | 2.28 | ||
| 3.5/24 FP0.9/5 SP12 g EW29 g KH3 g Fett |
|||
| 20.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (70 g) | 1.33 | ||
| bresso feine kräuter leicht (30 g) | 0.78 | ||
| Harzerkäse Ja! (50 g) | 1.25 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Welsfilet natur, Naturprodukt (150 g) | 4.8 | ||
| Rahmspinat TK, Gut & Günstig (170 g) | 2.04 | ||
| Eiweissbrötchen (56 g) | 2.02 | ||
| Geramont Camembert Mit Joghurt, Geramont (1 Stück) | 1.23 | ||
| 13.5/24 FP0.3/5 SP64 g EW23 g KH34 g Fett |
|||
| 10.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (70 g) | 1.33 | ||
| Mortadella mit Ei, Edeka (1 Scheibe) | 1.15 | ||
| Frischkäse Linessa (1 Portion) | 0.39 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Kichererbsennudeln, ungekocht (50 g) | 3.65 | ||
| Garnelen Alnatura (150 g) | 1.65 | ||
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (100 g) | |
0.3 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| bresso feine kräuter leicht (50 g) | 1.3 | ||
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (50 g) | 0.95 | ||
| bresso feine kräuter leicht (30 g) | 0.78 | ||
| 12.0/24 FP0.7/5 SP51 g EW50 g KH20 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
24. Jan 2025
23. Jan 2025
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (80 g) | 1.52 | ||
| Frischkäse Linessa (20 g) | 0.26 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Harzerkäse Ja! (1 Portion) | 1.25 | ||
| Nudeln trocken (50 g) | 3.6 | ||
| Mühlen HACK Rügenwalder Mühle (1 Portion) | 2.07 | ||
| Tomaten fein passierte, Edeka (300 g) | |
1.5 | |
| Champignons 3. Wahl geschnitten, Penny (1 Dose) | 0.68 | ||
| 9.4/24 FP1.8/5 SP53 g EW62 g KH6 g Fett |
|||
| 14.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (80 g) | 1.52 | ||
| Frischkäse Linessa (30 g) | 0.39 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Zuchini (100 g) | |
0.4 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Speisestärke Ruf (30 g) | 2.07 | ||
| Speckwürfel extra mager, Reinert (30 g) | 0.84 | ||
| Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (1 Stück) | 2.5 | ||
| Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (100 g) | 2.5 | ||
| 12.0/24 FP0.7/5 SP59 g EW63 g KH13 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (100 g) | 1.9 | ||
| Frischkäse Linessa (30 g) | 0.39 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Zuchini (250 g) | |
1 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Speisestärke Ruf (30 g) | 2.07 | ||
| Speckwürfel extra mager, Reinert (30 g) | 0.84 | ||
| 7.4/24 FP1.3/5 SP24 g EW49 g KH11 g Fett |
|||
| 16.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (130 g) | 2.47 | ||
| Frischkäse Linessa (40 g) | 0.52 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (120 g) | 1.8 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (250 g) | |
1.5 | |
| Kabeljau Atlantic (250 g) | 3.75 | ||
| Speisestärke Ruf (20 g) | 1.38 | ||
| 11.3/24 FP1.8/5 SP77 g EW65 g KH6 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2025
17. Jan 2025
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (50 g) | 0.95 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| 1.4/24 FP0.0/5 SP4 g EW7 g KH2 g Fett |
|||
| 22.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbrötchen Selbstgebackene (60 g) | 1.14 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
| Rahmspinat TK, Gut & Günstig (170 g) | 2.04 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (110 g) | 1.54 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| 7.0/24 FP0.0/5 SP18 g EW32 g KH16 g Fett |
|||
| 17.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Avocado Naturprodukt (15 g) | |
0.48 | |
| Miracelwhip balance Balance, Mondelez (1 Teelöffel) | 0.28 | ||
| Cordonbleu Meine Metzgerei (100 g) | 6 | ||
| Quarkbrötchen eigen Quark, Eigen (120 g) | 4.92 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
| 18.6/24 FP0.5/5 SP59 g EW100 g KH37 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Avocado Naturprodukt (30 g) | |
0.96 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Zwiebeln roh (1 Stück) | |
0.45 | |
| Speisestärke Ruf (10 g) | 0.69 | ||
| Speisestärke Ruf (10 g) | 0.69 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Forelle natur (120 g) | 2.76 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (150 g) | 1.05 | ||
| 11.7/24 FP2.9/5 SP53 g EW83 g KH23 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) | 4.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Nudeln ungekocht (25 g) | 1.68 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (100 g) | 3.3 | ||
| Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (100 g) | 6.8 | ||
| 20.5/24 FP1.5/5 SP56 g EW128 g KH41 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrötchen kohlehydratarm, Mestemacher (80 g) | 4.48 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Frischkäse Pur, Gut und Günstig (30 g) | 1.47 | ||
| Senf mittelscharf (1 Portion) | 0.44 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Lachsfilet Aldi (1 Stück) | 3.88 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (100 g) | 1.3 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) | 1.45 | ||
| Zwiebelmett Mett - Fettreduziert, K-Classic (30 g) | 0.9 | ||
| Sekt mild, Rotkäppchen (350 g) | 5.95 | ||
| 24.2/24 FP0.4/5 SP71 g EW256 g KH229 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|