Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.59 m
- Startgewicht 72.5 kg
- Aktuelles Gewicht 67.2 kg
- Zielgewicht 59 kg
BMI
- Start BMI 28.68
- Aktueller BMI 26.58
- Ziel BMI 23.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 447
- Trinktagebucheinträge 58
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 7
- Profil Impressionen 82
Kürzlich besucht von
Profil von Dagmar25
Gewichtsverlauf
14. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbisbrot Vollkorn, selbstgebacken nach Mamas Rezept (150 g) | 7.2 | ||
| Kochschinken Hähnchen, Dulano lidl (70 g) | 1.47 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (200 g) |  |
2.8 | |
| 10.2/22 FP2.8/4 SP30 g EW97 g KH13 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (1 Stück) | 5.19 | ||
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Knusperbrot Vital, Leicht & Cross (60 g) | 4.38 | ||
| Gemüseauflauf was der Garten hergibt, selbstgemacht (400 g) | |
10.4 | |
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| 14.1/22 FP13.2/4 SP55 g EW157 g KH57 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Tortellini Ricotta/Spinat, Lidl (1 Portion) | 3.6 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
| Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (1 Portion) | |
0.4 | |
| Salat Schinken, Käse, Anfrista (Lidl) (200 g) | 4.6 | ||
| Erbsen-Dose (100 g) | 1.8 | ||
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| 21.8/22 FP3.2/4 SP67 g EW116 g KH53 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sesambrot Kaiser (100 g) | 5.2 | ||
| Hähnchenbrustfilet In Aspik, Gut & Günstig (100 g) | 2 | ||
| Trauben grün, kernlos (250 g) | |
3.5 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Nürnberger (4 Stück) | 6.02 | ||
| Salat Schinken, Käse, Anfrista (Lidl) (300 g) | 6.9 | ||
| 20.1/22 FP5.8/4 SP54 g EW130 g KH61 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (20 g) | 2.98 | ||
| Lasagne selbstgemacht (1 Portion) | 16.55 | ||
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| 23.0/22 FP2.8/4 SP43 g EW113 g KH74 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (20 g) | 2.98 | ||
| Honig Imker (5 Löffel) | 1.5 | ||
| Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (200 g) | 13.6 | ||
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| 21.6/22 FP5.8/4 SP56 g EW191 g KH40 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrot Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Viva Vital (Netto) (100 g) | 4.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (20 g) | 2.98 | ||
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 11.7/22 FP3.8/4 SP23 g EW71 g KH40 g Fett |
|||
| 10.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schinken-Käse-Croissant (frisch), LIDL (1 Stück) | 6.57 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (3 Stück) | |
2.3 | |
| Bratkartoffel selbst zubereitet (300 g) | 6 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Salat Schinken -Käse, Delaize (200 g) | 5.6 | ||
| 22.4/22 FP2.3/4 SP46 g EW107 g KH65 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knusperbrot Vital, Leicht & Cross (60 g) | 4.38 | ||
| Tomaten passiert, Gut und Günstig (500 g) | |
3 | |
| Reis, gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Kochschinken Dulano (100 g) | 2.3 | ||
| Trauben grün, kernlos (250 g) | |
3.5 | |
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| 14.9/22 FP6.5/4 SP52 g EW135 g KH25 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Knusperbrot Vital, Leicht & Cross (8 Scheibe) | 4.09 | ||
| Spagetti Combino/Lidl (100 g) | 7 | ||
| Spagetti Combino/Lidl (100 g) | 7 | ||
| Trauben grün, kernlos (250 g) | |
3.5 | |
| 22.6/22 FP3.5/4 SP46 g EW225 g KH23 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Edeka (1 Stück) | 2.64 | ||
| frischkäse light, K classic (1 Portion) | 1.3 | ||
| Apfelmus Spreewaldhof (400 g) | 5.6 | ||
| 9.5/22 FP0.0/4 SP16 g EW99 g KH1 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Gefüllte Paprika Eigen (300 g) | 9 | ||
| Schmand Milsana (1 Portion) | 4.9 | ||
| Knusperbrot Roggen, Bäcker Cracker (50 g) | 3.65 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| 23.6/22 FP3.3/4 SP56 g EW124 g KH65 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wurzelbrot Bäcker (100 g) | 4.2 | ||
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Reispfanne Hähnchenfleisch, Erbsen, Möhren, Paprika, Mais, selbstgemacht (1 Portion) | 8.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| 17.5/22 FP3.3/4 SP56 g EW133 g KH27 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hühnchen mit Reis Selbstgemacht (500 g) | 9 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (300 g) | |
3.3 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) | 2.62 | ||
| 16.5/22 FP3.3/4 SP56 g EW128 g KH26 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) | 2.62 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Sesambrot Kaiser (80 g) | 4.16 | ||
| Knusperbrot Vital, Leicht & Cross (125 g) | 9.13 | ||
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Trauben grün, kernlos (300 g) | |
4.2 | |
| Frischkäse Linessa (250 g) | 3.25 | ||
| 24.1/22 FP4.2/4 SP78 g EW182 g KH37 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelauflauf Kartoffel, Selbst gemacht (1 Portion) | 9.2 | ||
| Hähnchen Geschnetzeltes Mit 8% flüssigwürzung, Küchenfertig k-classic, kaufland (200 g) | 7.6 | ||
| 16.8/22 FP0.0/4 SP69 g EW59 g KH35 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (80 g) | 4.08 | ||
| Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (60 g) | 1.44 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| SPINAT KARTOFFELAUFLAUF Selbst (200 g) | 15.4 | ||
| 20.9/22 FP2.3/4 SP62 g EW128 g KH40 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 67.2kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lakritzschnecken Haribo (2 Stück) | 1.89 | ||
| rustique brötchen roggen, netto (180 g) | 7.74 | ||
| Gouda Gut und Billig (30 g) | 2.13 | ||
| Bratkartoffeln die Herzhaften, Pfanni (300 g) | 7.2 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (100 g) | 3.5 | ||
| 22.5/22 FP0.0/4 SP39 g EW144 g KH40 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Okt 2024
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Hamburger McDonalds (2 Stück) | 10.18 | ||
| Milcheis Haselnuss, Mucci (100 g) | 4.2 | ||
| Schinken Rohesser Schwamm (70 g) | 3.36 | ||
| 24.8/22 FP2.3/4 SP63 g EW134 g KH59 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Brötchen Lidl (70 g) | 3.57 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Kartoffelpüree Selbst gemacht (1 Portion) | 2.2 | ||
| Salat Hähnchen, Käse m Joghurtdressing, Saladinettes (200 g) | 5 | ||
| 21.0/22 FP2.8/4 SP52 g EW107 g KH55 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (2 Stück) | 4.5 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Leberwurst Pfälzer Art, K-Classic (1 Stück) | 1.38 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (70 g) | 3.22 | ||
| Rote Trauben (200 g) | |
2.8 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Barilla Spagetti n.1 Barilla (50 g) | 3.6 | ||
| Hackfleisch Rinderhack gebraten (100 g) | 3.3 | ||
| Tomaten passiert, Gut und Günstig (200 g) | |
1.2 | |
| 18.5/22 FP6.3/4 SP62 g EW158 g KH35 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (70 g) | 3.22 | ||
| Würstchen Wiener, Netto (100 g) | 5.6 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Italienischer Salat | |
12 | |
| 8.8/22 FP15.7/4 SP39 g EW153 g KH53 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot hausgemacht (100 g) | 4 | ||
| Genießer-Sülze Schinkensülze mit grünem Pfeffer, Dulano, Mühlen Gruppe, Lidl (100 g) | 2 | ||
| Trauben grün, kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Rahmgeschnetzeltes Gute Deutsche Küche (1 Portion) | 6.9 | ||
| kartoffeltaschen frischkäse (3 Stück) | 7.02 | ||
| Salat Käse Oliven, Fruchtkrone (100 g) | 2.1 | ||
| 22.0/22 FP2.8/4 SP50 g EW155 g KH43 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbisbrot Bäcker (1 Portion) | 1.58 | ||
| Rohschinken geräuchert, Linessa (Lidl) (50 g) | 1.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Rollbraten | |
10 | |
| Kartoffeln | |
5 | |
| Lauchgemüse | |
5 | |
| 4.6/22 FP20.0/4 SP96 g EW80 g KH59 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2024
19. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bratwurst roh, Gebirgsjäger/Lidl (120 g) | 6.72 | ||
| Kürbisbrot Bäcker (140 g) | |
6.6 | |
| Rote Trauben (100 g) | |
1.4 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Gnocci Käse und Speck Danieli (200 g) | 6.4 | ||
| Rote Trauben (100 g) | |
1.4 | |
| 13.1/22 FP11.7/4 SP38 g EW173 g KH40 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bratwurst roh, Gebirgsjäger/Lidl (120 g) | 6.72 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) | 3.36 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (250 g) | |
3.5 | |
| Rosmarinkartoffeln mit Rosmarinpesto, Lidl (300 g) | |
7.5 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| 12.6/22 FP11.0/4 SP26 g EW111 g KH62 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhreneintopf Mit Kartoffeln, Zwiebeln, Porree und Suppengemüse, Selbstgemacht (100 g) | |
3 | |
| Gnocci Kaufland classic (150 g) | 4.5 | ||
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (200 g) | 6.6 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Salat Hähnchen, Käse m Joghurtdressing, Saladinettes (1 Becher) | 7 | ||
| 18.1/22 FP6.9/4 SP87 g EW105 g KH43 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) | 3.36 | ||
| Rohschinken 30% weniger Fett, Leichter Genuss Netto (50 g) | 1.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) | |
2.11 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (25 g) | 3.33 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) | 2.94 | ||
| Käse Gouda Jung, Milbona (30 g) | 2.22 | ||
| 13.3/22 FP4.4/4 SP38 g EW107 g KH29 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) | 3.36 | ||
| Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (3 Scheibe) | 1.3 | ||
| Kebab Weizenbrottasche Grillparty Penny (250 g) | 13 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| 17.7/22 FP2.8/4 SP39 g EW197 g KH6 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) | 4.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Kochschinken Dulano (80 g) | 1.84 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Johannisbeersaft Rauch (1 Portion) | 1.1 | ||
| 8.6/22 FP2.3/4 SP24 g EW78 g KH12 g Fett |
|||
| 13.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|