Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 06. Aug 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 78 kg
- Aktuelles Gewicht 71 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 26.99
- Aktueller BMI 24.57
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 3
- Tagebucheinträge 473
- Trinktagebucheinträge 52
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 7
- Profil Impressionen 90
Kürzlich besucht von
Profil von Held01
Gewichtsverlauf
05. Jan 2025
04. Jan 2025
03. Jan 2025
02. Jan 2025
01. Jan 2025
31. Dez 2024
30. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert. |
29. Dez 2024
28. Dez 2024
27. Dez 2024
26. Dez 2024
25. Dez 2024
24. Dez 2024
23. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (400 g) | 9.2 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
| Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) |  |
2.2 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | |
3.2 | |
| 20.6/24 FP5.4/5 SP123 g EW125 g KH30 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Dez 2024
21. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
| Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | |
1.13 | |
| Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (150 g) | 3.45 | ||
| Kürbissuppe Selbstgemacht (300 g) | 2.7 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (280 g) | |
3.08 | |
| 17.5/24 FP4.2/5 SP68 g EW123 g KH30 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Dez 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | |
1.13 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | |
3.2 | |
| Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (200 g) | 8.2 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
| 16.7/24 FP4.3/5 SP54 g EW93 g KH44 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Dez 2024
18. Dez 2024
17. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Kürbissuppe | 9 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | |
3.2 | |
| 20.4/24 FP5.4/5 SP48 g EW186 g KH34 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat Menü Fusili,Tomate,Mozzarella und Dill-Senf-dressing, Wonnemeyer (350 g) | 11.55 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
| Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | |
3.2 | |
| 24.9/24 FP3.2/5 SP46 g EW144 g KH67 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
| Salat-Menü Linsen-Salat mit Hähnchen, Aldi (1 Packung) | 10.15 | ||
| Walnuss Real (15 g) | 2.15 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | |
3.2 | |
| 22.3/24 FP5.4/5 SP44 g EW153 g KH60 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Dez 2024
13. Dez 2024
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat-Menü Pasta-Salat mit Hähnchen, GARTENFRISCH JUNG GMBH (350 g) | 9.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (600 g) | |
4.8 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
| Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (1 Teelöffel) | 0.4 | ||
| Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (1 Teelöffel) | 0.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
| 21.2/24 FP4.8/5 SP54 g EW156 g KH46 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Dez 2024
10. Dez 2024
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüsebällchen vegetarisch, Garden Gourmet (200 g) | 8.2 | ||
| Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (18 g) | 2.39 | ||
| Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| 20.6/24 FP2.2/5 SP47 g EW95 g KH59 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat-menü Pasta-salat mit Pulle pork, Snack time (350 g) | 8.4 | ||
| Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
| 18.4/24 FP2.2/5 SP31 g EW134 g KH37 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) | 4.48 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (30 g) | 1.32 | ||
| Grünländer light Grünländer (40 g) | 2.2 | ||
| Buko Balance, Arla (20 g) | 0.76 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (18 g) | 2.39 | ||
| Marmelade Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Mövenpick (2 Teelöffel) | 0.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Apfelessig naturtrüb, Edeka (100 g) | 0.3 | ||
| Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (200 g) | 4.6 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) | |
2.4 | |
| 22.6/24 FP6.2/5 SP86 g EW164 g KH44 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat-Menü Linsen-Salat mit Hähnchen, Aldi (1 Packung) | 10.15 | ||
| Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Kokos geraspelt, Back Family (20 g) | 2.6 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (400 g) | |
3.2 | |
| 22.1/24 FP5.4/5 SP44 g EW153 g KH59 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafer volles Korn, Alnatura (80 g) | 5.6 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Kokos geraspelt, Back Family (1 Portion) | 1.56 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
| Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (200 g) | 4.6 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Apfelessig naturtrüb, Edeka (100 g) | 0.3 | ||
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| 18.7/24 FP3.8/5 SP70 g EW100 g KH45 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|