Hy seit gestern neu hier.

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  • Wildkatze
  • -10 kg
    
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  • 07. Aug 2013 09:28
  • Wie Kleiner Puffel schon sagt, erst mal die Informationen aufmerksam lesen. Dann anfangen Tagebuch zu führen, wirklich alles was Du ißt und trinkst ( wenn es Kalorien hat) aufschreiben... und zwar nachdem Du es gewogen/ gemessen hast, nicht schätzen. Dann mußt Du Dich wirklich an Deine Punkte halten, alle aufessen und vor allem die Sonderpunkte einhalten. Wenn Du zu wenig ißt kommst Du schon nach ein paar Tagen in den Hungerstoffwechsel und dann funktioniert es nicht.
    
    Lies auch dies: http://www.my-miracle.de/forum/abnehmen-mit-my-miracle/Geschichte-ber-den-Grundumsatz-363
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  • Kleiner_Puffel
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  • 07. Aug 2013 09:22
  • Die Mühe braucht sich erstmal keiner (mehr) machen, denn Du findest oben unter "Informationen", was Du für den Start wissen solltest.
    Wenn dann weitere Fragen bestehen, kannst Du diese ja konkret ansprechen.
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  • Elena30
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  • 07. Aug 2013 08:59
  • Wer kann mir welche Tipps geben wie ich das am besten machen soll. Danke für die Mühe. 😊