Intervallfasten

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- Vreni90
- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2016
- 08. Jun 2018 13:48
- Danke dir SuesseKatze :-)
  Ja deshalb habe ich meine Diät jetzt auch umgestellt.
  Habe von mehreren schon gehört, dass sie teilweise über 10-15 kg zugenommen durch den Rauchstopp.
  Und ich muss sagen des ist auch ein bisschen der Grund warum ich erst so spät aufgehört hab.
  Aber lieber ein paar kg mehr auf den Rippen als täglich dieses Gift :-)
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- SuesseKatze
- ehemaliges Mitglied
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- seit Apr. 2018
- 06. Jun 2018 17:24
- Oh, ich gratuliere Dir, vreni90.
  1. Rauchfreier Tag, super Vorhaben!
  Ich habe viel zugenommen dadurch, aber besser als rauchen.
  Ich drücke Dir die Daumrn, dass Du durchhälst.
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- Vreni90
- Aktives Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Mär. 2016
- 06. Jun 2018 11:40
- Hallo ihr Lieben :-)
  
  Also ich habe einen Monat 16/8 gemacht und damit 3 kg abgenommen.
  Jetzt am Ende ist mein Gewicht gestanden und es ging nichts mehr voran.
  Deshalb hab ich jetzt beschlossen mit der 10 in 2 zu starten.
  Also einen Tag fasten und am nächsten Tag normal essen.
  Gestern war mein erster 0-Tag und den hab ich echt gut überstanden ohne großen Hunger und noch dazu war es mein erster rauchfreier Tag :-).
  Mal schauen wie es jetzt weiter geht. Vielleicht finden sich ja ein paar Mitstreiter.
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- tq-freak
- -8 kg
- ehemaliges Mitglied
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- seit Mai. 2017
- 06. Jun 2018 06:18
- Ich ziehe es auch durch, klappt super und ich fühle mich wohl, noch besser wirds natürlich, wenn man in den 8 Stunden auch ein Kaloriendefizit hinbekommt...Und da ich eh nicht der Frühstückstyp bin, fällt es mir auch leicht, morgens zu verzichten.
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- xenophenia
- -13 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 06. Jun 2018 01:13
- Täglich ganz unbewusst: Essenszeiten meist zwischen 10 und 18 Uhr
  
  Für die Nicht-Informierten:
  Beim Intervallfasten oder intermittierendes Fasten wird die Zeitspanne der täglichen Nahrungsaufnahme begrenzt, in der Regel auf 8 Stunden, während 16 Stunden gefastet wird.
  Weitere Informationen beispielsweise hier: http://healthyhappy.de/intervallfasten/
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- SuesseKatze
- ehemaliges Mitglied
- 160 Beiträge
- seit Apr. 2018
- 04. Jun 2018 14:09
- Ich habe es eine oder zwei Wochen durchgezogen, jetzt mehrmals die Woche.
  Also das 16/8!
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- Steffi1086
- Aktives Mitglied
- 4 Beiträge
- seit Mai. 2018
- 04. Jun 2018 12:53
- Hallo ihr lieben,
  ich wollte einfach mal hören ob hier jemand Intervallfasten macht?