• 14. Nov 2014 09:42
  • Hallo, liebe Lesenden,

    da ich hotelbedingt gestern garantiert unter 40% Gelb gelandet bin, ist heute also der vierte Gelbtag in dieser Woche. Das passt ganz gut, da ich morgen ohnehin einen normalen Arbeitstag habe.

    Heute startete ich mit Wasser. Später gibt es einen Smoothie und gegen Mittag Champignons auf Feldsalat. Nachmittags werde ich dann noch Gemüse zubereiten. Ich hoffe, dass ich nicht wieder mit leichtem Hunger heute Abend im Bett liege.

    Das war Thema diese Woche. Leichter Hunger in den Nachtstunden. Lediglich gestern ging alles gut, aber da habe ich mir Abends auch noch Thunfisch mit Zwiebeln und Tomaten zubereitet. Auf der Waage fehlen ein paar Gramm, aber ich bleibe tapfer und aktualisiere erst am Wiegetag :-)
    Also heißt dies für mich: Den Rhythmus weiter verfolgen: Morgens Wasser, vier Stunden nach dem Aufstehen einen fetten Obst-Smoothie und dann im Drei- bis Vierstundentakt 2 Gemüsemahlzeiten genießen. Vier Tage über 40% bei den gelben Punkten und zwei Tage über 5 Punkte. Dann darf ein Zuckertag in der Woche drin sein.

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.