Freitag, 14. November 2014 - Abnehm Blog von Mimi171
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- Mimi171
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-14 kg
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- seit Sep. 2014
- 14. Nov 2014 14:39
- Danke für die Glückwünsche! :)
Freu ich mich total darüber. Ja, kann natürlich sein, dass mein Stoffwechsel viel besser ist. Es heißt ja auch, dass wenn man eine gewisse Zeit fastet das vorhandene Fett auch anders verwertet wird.
Fasten an sich hat ne Menge Vorteile ;)
Wobei ich ja bei 5:2 nicht komplett fastet - was mich auch direkt zu der Frage von Michixxx führt:
5:2 Fasten ist eine Methode, die sich an den Urmenschen orientiert und eine Form des intermettierten Fastens ist. Dabei wird an 5 Tagen der Woche "normal" (1600 bis maximal 2000 kcal für Frauen, bei Männern höher ansetzen da höherer Bedarf) gegessen und an den restlichen 2 Tagen, die man sich frei wählen kann, werden nur 500 kcal (bei Frauen) oder 600 kcal (bei Männern) zu sich genommen. Wie man da isst, ist da auch egal - also ob man die 500 kcal in eine Mahlzeit packt oder kleinere Mahlzeiten verteilt über den Tag.
Wie ich schon sagte orientiert sich die Methode an den Urmenschen - denn diese hatten ja auch nicht jeden Tag genug zu essen. So haben diese ja auch durchaus mal einen Tag gehabt, wo es kaum oder auch gar nichts gab und an anderen Tagen hatten die jede Menge.
Bei der Wahl der Fastentage ist man ebenfalls wie gesagt frei, aber man sollte nie 2 Fastentage hintereinander packen. Sport an den Fastentagen würde ich persönlich auch nicht empfehlen - man kann es machen, wenn man es verträgt.
Ansonsten ist das als kurzer Einstieg gedacht :) Alles weitere kann man sich im Internet anlesen oder man kauft das Buch dazu.
Liebe Grüße
Mimi
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- mandalarine
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EM
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- 14. Nov 2014 11:29
- glückwunsch, ganz toll! klingt für mich als hättest du deinen körper aus dem winterschlaf geweckt und deinen stoffwechsel gut angekurbelt. hoffe für dich, dass es sich gut einpendelt! viel erfolg weiterhin :)
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- Michixxx
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- seit Nov. 2014
- 14. Nov 2014 10:41
- Hallo Mimi,
Glückwunsch zur Abnahme, das ist doch toll :)
Was genau ist 5:2 Fasten?
Lg Michi
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- Mimi171
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-14 kg
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- 14. Nov 2014 10:37
- Hallo ihr lieben :)
Die Mimi schreibt wieder: Denn heute ist Wiegetag!
Das ist meine 2te Woche mit 5:2 Fasten + MM ;) Hab mich nun dann gewogen (ich wieg mich immer nach dem Aufstehen und nach dem ersten Gang ins Bad). Letzte Woche war der Stand 90,2 kg und heute ein dickes Minus!
- 1,3 kg! Bin also jetzt bei 88,9 kg.
Echt der Hammer wie gut das 5:2 Fasten und MM zusammen funktioniert o.o Zumal ich ja keine 7000 kcal einspare. Das ist es ja, was mich dann auch total erschreckt! Ich esse im Grunde wie ich gerade mag (wobei ich grundsätzlich ja auch bis auf die 2 Tage "fasten" ne Grenze von 2000 kcal hab - mindestens die 1800 kcal esse ich ja)
Diese Woche kam ich auch nicht mal zum Sporteln, weshalb es für mich noch unerklärlicher ist, dass es direkt so ne große Abnahme ist. Nach den 4 Wochen Stillstand hab ich ja erst recht nicht gedacht, dass da viel runter geht.
Letzte Woche hab ich ja auch nur 600 g abgenommen gehabt, obwohl kein Sport und da war ich ja noch nicht mal so konsequent mit den Fastentagen.
Na ja pendelt sich sicher noch ein irgendwie - hoffe ich zumindest. Jede Woche 1 kg wäre zu heftig ^^' Wobei das bei 5:2 Fasten soweit ich weiß wohl normal sein soll.. Pendelt sich dann mit der Zeit ein und dann nimmt man langsamer ab. Mal schauen.
Jedenfalls freu ich mich noch mehr darüber, dass ich endlich die 9 vorne weg hab und nun endlich in den 80er bin :D Ich seh dann doch noch ein Licht am Ende des Tunnels!
Na ja das war's erstmal von mir ;)
Wünsche allen einen schönen Start ins Wochenende!
Liebe Grüße
Mimi