• 24. Nov 2014 10:25
  • Hallo, liebe Lesenden,

    neue Woche, neues Glück. Heute ist wieder Tag 1 meiner persönlichen Gelbchallenge und ich startete mit 5.5 satt-gelben Punkten in der Form eines Smoothies. Auf mich warten Spinat, Rosenkohl, Möhren, Salatgurke, Eisbergsalat, Tomaten, Pepperoni und Zwiebeln. Sie alle lächlen mich an und sagen: machen was Schönes mit mir.. Mal sehen, was ich daraus bastele ;-)

    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.
    ~~~
    Die persönliche Gelbchallenge ("special 444")

    1. Investiere an 4 Tagen in der Woche mindestens 40% Deiner Punkte in Gelb.

    2. Kombiniere mindestens 4 Gemüse oder Früchte zu jeder Mahlzeit

    3. Starte mit Rohkost oder Obst

    4. Gönne Dir ab Mittag (14:00 Uhr) gegartes Gemüse

    5. Wiederhole dies einmal in der Woche.

    ~~ und dies gehört nicht in die Gelbchallenge (verschärfte Bedingungen!) ~~
    Molkereiprodukte, Käse, Wurstwaren, Fleisch, Fisch, Brot, Nudeln, Reis, Linsen, Kidneybohnen, Koffeein, Teein, Alkohol, Süßwaren jeder Art. Damit ist die Gelbchallenge oder "special 444" zugleich eine basenbildende Abwechslung in der Ernährung.