19. Feb 2015 - Abnehm Blog von evy_schu

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  • Miesepetra
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  • 19. Feb 2015 11:05
  • Liebe Evy,
    
    wie die Mädels schon sagten: Die Erkenntnis ist schonmal ein riesiger Gewinn! Weiter so! :-)
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  • evy_schu
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  • 19. Feb 2015 10:20
  • Hallo xe,
    Ich benutze ab jetzt immer dei Körperanalysenwaage im Fitnesstudio. Ich bekomme das Ergebnis ausgedruckt und meine Trainerin erklärt mir was ich tun kann. Momentan trinke ich zum Beispiel zu wenig und prozentual habe ich das meiste Fett an den Armen. Des weiteren sagt sie mir, dass Armtraining gar nicht so wichtig ist, denn dann werde ich bei meiner Statur wie ein Mannsweib aussehen... So was hätte ich ohne sie nicht gewusst.
    
    Ich danke dir!
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  • xenophenia
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  • 19. Feb 2015 10:15
  • Liebe Evy,
    
    Bestandsaufnahme ist der erste Schritt zum Ziel. Bei der Nutzung von Körperfettwaagen habe ich erhebliche Abweichungen festgestellt. Die Füße müssen beim Wiegen leicht feucht sein und alle eingestellten Parameter sollten stimmen.
    Mein Ex hatte eine Körperfettwaage, nach der ich stets 45% Muskelmasse und Körperfett unter 18% hatte: utopisch :-)
    Ich bin 48 und 1.70. Da sind 42% Muskelmasse supergut bei Körperfett ~ 20%
    
    Schau mal hier: http://www.geratherm.de/wp-content/uploads/2009/09/Grundlagen-%C3%BCber-die-K%C3%B6rperzusammensetzung-deutsch1.pdf
    
    Wenn Du stets dieselbe Waage nutzt ist sie ein schönes Werkzeug, um die kleinen Veränderungen zu beobachten.
    
    Bleib stark,
    xe
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  • evy_schu
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  • 19. Feb 2015 10:07
  • Danke Tessa für deinen Beitrag,
    ich TUE alles was ich kann um mein Ziel zu erreichen. Mittlerweile 4 mal die Woche im Fitnesstudio und meine Punkte schlagen -ander als am Anfang- auch nicht mehr über die Stränge.. Ich freue mich euch alle zu haben und dass ihr mich aufhebt wenn ich kein bock mehr habe und in den Arsch tretet, wenn ich es verdient habe.
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  • tm270275
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  • 19. Feb 2015 09:50
  • Weisst Du, ich schliesse mich an: Du bist schon auf dem allerbesten Weg in ein gesünderes Leben, mach weiter! Es tut gut, sich den Tatsachsen zu stellen, sich damit zu konfrontieren! Das gibt - mir jedenfalls - doch die nötige Motivation, meine Ziele nicht aus den AUgen zu verlieren! Ich sah und sehe meine Zeit bei MM wirklich als Investition in meine Zukunft, ich will nicht fett und fetter werden, sondern gesund und fit. Und drum hab ich abgenommen und drum werde ich mein Gewicht auch halten. Außerdem will ich meinen Jungs ein gutes Vorbild sein....
    TUN heisst das Zauberwort, dann kommt auch Dein Körper wieder in Form!
    Tessa
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  • evy_schu
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  • 19. Feb 2015 09:45
  • Danke Jeany, das ist so lieb von dir :*
    JA, das motiviert mich auf jeden Fall. Meine nächste Analyse ist in exakt 8 Wochen und da will ich mich, meine Trainerin und euch davon überzeugen, dass ich es schaffe!!!
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  • jeany_89
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  • 19. Feb 2015 08:36
  • Guten Morgen meine Liebe,
    
    mach dich nicht zu sehr fertig damit. Du bist da ja schon dran daran zu arbeiten und auf dem richtigen Weg.
    Vielleicht hilft dir das Ergebnis der Analyse ja noch etwas mehr dich zu motivieren :)
    
    Ich drück dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen das du dein Ziel erreichst.
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  • evy_schu
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  • 19. Feb 2015 07:48
  • Hallo liebende Lesenden,
    seid gestern ist mir bewusst wie gesundheitsgefährdet und übergewichtig ich wirklich bin... Ich habe eine Körperfettanalyse gemacht und ich hätte heulen können. Wirklich, es ist mir sogar zu peinlich es hier zu veröffentlichen... bin auch etwas niedergeschlagen durch das Ergebnis.
    
    Andererseits läuft meine Abnahme diese Woche ganz gut! Ich hoffe, dass sich mein Körperfett bald in Muskelmasse umwandelt. Es ist klar, dass ich dadurch nicht sehr viel an Gewicht verlieren werde, aber an der Analyse sehe ich ja ob ich gesund oder nicht bin...
    
    Ich wünsche euch alles Gute,
    Evy