23. Feb 2015 - Abnehm Blog von hon-hon
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- hon-hon
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EM
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- seit Dez. 2011
- 24. Feb 2015 17:16
- hi xe,
ich liebe diese challenges! zumindest immer ein paar tage lang, dann kommt was dazwischen, dann wird es langweilig… aaaach…
aber du hast schon recht: jedes bischen was man macht ist immer noch besser als nix!
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- xenophenia
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-14 kg
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- 23. Feb 2015 22:01
- Liebe Hon-Hon,
ich mache da immer so 'ne Challenge. ... Beim Workout hat es bislang auch noch nicht geklappt.
Ist auf jeden Fall mehr als Jahrzehnte zuvor :-P
Am besten klinkt man eine neue Gewohnheit an eine alte, Bewährte an ...
Da schlägt bei mir die Abwechslung rein: Meine Tagesabläufe sind nicht gleichförmig genug und auch Wochenrhythmen sind nur in Blässe zu erkennen ...
Auf die nächste Challenge,
- und wenn es nur ein paar blöde Übungen sind, von denen wir nicht wissen, ob wir sie wirklich effektiv ausführen ...
xe.
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- hon-hon
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EM
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- seit Dez. 2011
- 23. Feb 2015 21:03
- hi xe!
habe eben wieder so ein miniworkout gemacht, nach anleitung, naja, ich hoffe die verrenkungen waren richtig. vermutlich ja, meine wenigen muckis fühlen sich angestrengt an ;-)
das ist ja alles schön und gut, aber das DURCHHALTEN AUF DAUER, da wird es interessant!
ach ja, was tun wir nicht alles...?
;-)
hi tessa!
juhu, noch so eine verrückte, die um 5 aufsteht um joggen zu gehen!!! ich kann es kaum erwarten, wenn es wieder heller ist draußen, dann bin ich ab 5:15 uhr on track yeahhh. hier im ort ist leider der ort zu klein, um ein paar kilometer mit beleuchtung zu laufen, ich muß also auf wege außerorts ausweichen, mit lampe ist das immer noch zu düster... aber bald...
laufen klappt bei mir am besten am frühen morgen, abends bin ich meist platt und dann fallen mir 1000 andere sachen ein...
bericht zur messe folgt, bis denne!!
servus an alle und weiterhin frohes schneeschippen, wo noch was zu schippen ist, hier ist einiges wieder weggeschmolzen, lohnt nicht mehr...
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- tm270275
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- seit Sep. 2012
- 23. Feb 2015 10:20
- Hi Du,
Schneeschaufeln zählt definitif als Sport!!!! Verbrennt man viele Kalorien und ich sehe es immer als mein "Winter-Krafttraining" für die Arme! Und was die Zeit angeht: da bin ich ganz bei Dir: Zeit hat man genug - man lässt sie sich nur "stehlen". Ich musste echt ganz klare Arbeits- und PC Zeiten einführen - da hängt man ja ewig blöd rum, wenn man nicht aufpasst!
Sport mache ich wirklich fast jeden Tag - meine Jungs laufen um halb acht zum Kindergarten, dann geh ich aufs Laufband. Bin natürlich in der "glücklichen" Lage, momentan noch zu Hause zu sein. Aber auch, als ich noch voll im Berufsleben stand, hab ich jeden tag meine Sportzeit gehabt - ich hab mein Lauftraining mit dem Arbeitsweg verbunden, bin oft hin oder zurück gelaufen.... oder aber ich hab - im Sommer - die frühe Morgenstunde genutzt, den Wecker auf 5 Uhr gestellt und losgelaufen .... will heissen: wenn man will, findet man schon ein halbes Stündchen für ein wenig Bewegung.... :-)
Gruß an Dich - viel Spass auf der Messe, bin gespannt auf Deinen Bericht!
Tessa
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- xenophenia
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-14 kg
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- seit Sep. 2014
- 23. Feb 2015 09:27
- Liebe Hon-Hon,
jaaa: Schneeschippen zählt definitiv :-)
Das Sportproblem habe ich auch. Ich mache meine Mini-Workouts ODER straffe Spaziergänge und dabei bleibt es meistens.
Für Arme und Bauch wäre aber wesentlich mehr nötig. An dieser Challenge arbeite ich noch und frage mich, wie ich mich herantaste.
Ich wünsche Dir und allen Mitlesenden eine erfolgreiche Woche,
xe
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- hon-hon
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EM
- Ehrenmitglied
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- seit Dez. 2011
- 23. Feb 2015 05:06
- tag 47
montag früh am morgen, da wiege ich mich nicht… morgen wieder!
in worten: siebenund vierzig! nicht jeder tag lief gut davon, aber immerhin die meisten! und das ist echt krass. die vielen monate vorher lief es nämlich ständig nicht so gut und das ergebnis waren 9 kilo in gut 10 monaten. mit ständigen fresswochenenden und auch sonst etwas nachlässiger essenweise hat sich das schöne gewicht aus dem letzten jahr total gesteigert. und jedes mal beim wiegen dachte ich mir " jetzt muß ich mich doch mal wieder am riemen reißen". hat dann auch super geklappt bis zur nächsten mahlzeit ha ha. mit MM und dem aufschreiben sehe ich die mengen und punkte und kann mich ein bischen besser im zaume halten. wie gesagt, klappt auch nicht immer, aber immerhin mache ich mir jetzt schon den 47. tag gedanken und passe besser auf!
was steht an für heute?
- bin heute viel unterwegs, schade, vermutlich werde ich den paketboten verpassen, der mir eine vegane protein-mischung bringen wird… muß ich halt morgen zur post zum abholen latschen
- hab mit schon 2 smoothies vorbereitet, einen gleich für so 7 uhr und der zweite inne flasche für unterwegs heute mittag
- hab allerdings auch schon einen dicken apfel verputzt und könnte mich noch über kaki und orangen hermachen. lasse ich aber, hab schon genug geschnuggelt
- trinken, na, da muß ich wieder etwas mehr drauf achten!!!!
- sport, ohje, ob ihc das heute schaffe? warum denn nicht??? wie schreibt ACHIM ACHILLES so schön:
"wieder keine zeit fürs training?
unsinn, zeit ist genug da!
nur oft falsch verteilt: an facebook, an fernsehgucken und an sozialzombies".
aha, jetzt ist alles klar und ganz unrecht hat er ja nicht!
zum sport, vielleicht schaffe ich heute morgen noch eine schnelle runde joggen, allerdings tut mein bein so schon weh und es scheint schnee zu regnen. also ggf. lasse ich das, entscheide ich dann wenn es hell wird. ansonsten müßte ich heute in das programm von MARK LAUREN einsteigen: FIT OHNE GERÄTE IN 90 TAGEN. ja klar, mal wieder so ein dauerplan, den ich mir vornehme. hoffentlich halte ich da mal länger durch als wie mit dem saft-plan… schade aber auch, daß ich mich nicht so recht mit dem saft dauerhaft begnügen konnte! vielleicht sollte ich das programm nochmal antesten.
wie dem auch sei, da fällt mir ja noch was ein. ich wollte doch sowieso 2 tage pro woche saft trinken und dadurch entlasten. klappt nur leider montags nicht, da esse ich immer die akuten reste vom wochenende auf (salat, tomaten etc). also gut, dann eben MORGEN!!!!! ich schreib mir das gleich mal auf. hat auch den vorteil, daß ich heute nix einkaufen muß. im keller steht eh noch genug von allem rum, nicht nur saftzeug. vermutlich müßte ich die ganze woche nix einkaufen. das könnte ich auch mal probieren, ob ich es schaffe, am frischen salat vorbeizugehen…
wo ich heute mal nicht dran vorbeigehe ist der asia shop. da gibt es die riesenpackung tofu und ich wollte mal diverse rezepte damit ausprobieren. die üblichen verdächtigen: rührtofei mit kala namak (echt super leckder), schokotofucreme (super nachtisch, am besten mit birne) und brotaufstrich aus tofu und sonnenblumenkernen (kann man noch würzen oder bekräutern). damit bekomme ich das 400-500gr-stück auch quit.
ist zwar keine rohkost, muß aber mal getestet werden.
was noch? dieses wochenende beginnt in WALLAU bei wiesbaden die VEGGIEWORLD!!! juhu!!!! und für freitag ist die schon fest eingeplant. am besten esse ich den donnerstag nix, ich kenne mich ja, auf der messe gibt es freßstände und probiergelegenheiten ohne ende!!! vom einkaufen spezieller dinge (z.b. kala namak) ganz zu schweigen. hach, das wird wieder ein fest…
ich kann mich noch gut an die letzte rohvolution erinnern, die rohkost-messe. ich hatte am ende den rucksack VOLL mit allerlei leckereien, bücher, ideen… und den bauch habe ich mir ebenfalls von morgens bis abends vollgeschlagen… egal wie, so eine messe ist immer ein erlebnis!
so, und nun döse ich noch ein bischen in den morgen hinein und mache mich dann fertig.
euch allen einen schönen start in die neue woche!! servus
update um 8:
zählt schnee schippen auch als sport??? …