28. Feb 2015 - Abnehm Blog von heschoma

• • 0 0
  • xenophenia
  • -13 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 28. Feb 2015 22:43
  • Hallo Heschoma,
    
    ich war und bin auch kein Frühstücksfan. Was mich wirklich weiter gebracht hast, ist ein Smoothie, so vier Stunden nach dem Aufstehen. Ich bereite diesen selbst zu und nehme mindestens 0.5 ltr. zu mir. Ohne Zuckerzusatz, klaro. Damit fahre ich wirklich gut und setze alle vier weitere Stunden eine 4-7-Punkte Gemüse-Mahlzeit oben drauf. Alles in den Punkten ;-)
    
    Probiere es einmal,
    xe
• • 0 0
  • he_scho_ma
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 44 Beiträge
  • seit Jun. 2014
  • 28. Feb 2015 13:34
  • Also nach fast einer Woche nach "Neustart" kann ich nur sagen: ich muss noch viel lernen, was Essverhalten angeht. Bin gespannt, wohin mich die Reise führt.
    
    Morgens in der Früh kann und mag ich noch nichts essen. Das war schon immer so. Wenn ich dann nichts mitnehme, "fresse" ich irgendwann - aus Heißhunger - irgendwas wahllos in mich hinein.
    
    Aus Angst, Abends nicht mehr genug Punkte zur Verfügung zu haben, esse ich tagsüber so wenig bzw. kalorienarm wie möglich. Mit dem "Erfolg", dass ich abends pappsatt bin, und meine Punkte nicht aufgegessen kriege.
    
    Andererseits, z.B. gestern. Zu lange zu wenig gegessen. Heißhunger gekriegt. Dann zwar schon noch drauf geachtet, was ich esse (die erste Priorität wären Kartoffelchips und Co gewesen). Aber letztendlich dann doch das Falsche gegessen (weil anderes im Moment nicht greifbar war), und hinterher prompt 10 Punkte zu viel.
    
    Ist jetzt nicht sooo schlimm - v.a. da ich am Tag zuvor 10 Punkte zu wenig gegessen hatte. Aber wie krank ist denn so ein Verhalten? Ich muss echt noch viel lernen.