03. Mär 2015 - weiter gehts...

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  • Miesepetra
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  • seit Mär. 2013
  • 03. Mär 2015 13:09
  • Liebe Tessa, das ist ja super!!! Das Intervalltraining hört sich auch prima an! :))
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  • tm270275
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  • seit Sep. 2012
  • 03. Mär 2015 11:00
  • Hallo meine Liebe!
    Doch, als ich hier gestartet bin im Oktober 2012 hab ich bis Februar 15 kg abgenommen, dann ging nichts mehr, aber ich hab das Tagebuch eigentlich nie so richtig und ganz weggelassen.... und immer, wenn ich nach Zeiten des "Schlemmens" ein paar Kilo zugelegt habe, hat mich das konsequente Führen des Tagebuchs wieder auf "Spur" gebracht. So werde ich definitif zusehen, dass ich Deinen Rat befolge und bis zum Frühling/Sommer weiter mache... Gerade Süßkram, Kohlenhydrate, etc. - da wieg ich einfach gern ab, man verschätzt sich ja mega mit den Mengen. Die gelben Punkte sind für mich aber von Natur aus kein Problem - ich ess fürs Leben gern Salat und Gemüse und Obst, sodass ich davon fast immer genug bekomme...
    Schick Dir einen lieben Gruß!!
    Tessa
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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • seit Sep. 2014
  • 03. Mär 2015 09:57
  • Herzlichen Glückwunsch, liebe Tessa,
    (auch nachträglich zum Geburtstag)
    
    auch ich befinde mich seit Monaten in der Wohlfühlzone. Ich mache aber weiter mit dem Tagebuch, weil ich ganz schnell die schönen gelben Punkte vermeide, wenn ich nicht drauf achte. Wenn Du also im Zielgewicht bist, dann überleg Dir, ob Du nicht wenigstens zwei, drei Monate strikt weitermachst, damit Du die gesunde Ernährung wirklich verinnerlichst.
    
    Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg,
    xe.
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  • tm270275
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  • 3 Beiträge
  • seit Sep. 2012
  • 03. Mär 2015 09:11
  • ... so, Urlaubs- und Geburtstagswoche vorüber und ich konnte es gar nicht glauben, die Waage "beschenkte" mich mit 61,8 kg!!!! Unglaublich, sag ich Euch. Erwartet hatte ich eher 63 kg und irgendwie war ich schon frustriert, dass ich wieder von "weiter oben" weiter mache, statt endlich mal in Richtung 60 kg zu marschieren... dem steht also nun nichts mehr im Wege... wenn es denn klappt, werde ich hier noch 2-3 Wochen Tagebuch führen und dann gehts ans Halten und ich freu mich so.... Wohlfühlzone, jetzt bist Du da - ich habs jetzt fast 2 Jahre lang versucht, kam aber nie hin! Ich hab toll abgenommen, 16 kg gingen runter wie nix, dann aber wars einfach FERTIG! Keine Chance, mich bei 60-62 einzupendeln, weiter runter als 63 gings nie, dort hab ich mich allerdings monatelang gut gehalten.... Kennt ihr das auch? Da marschiert man runter, alles läuft gut und irgendwann scheint nix mehr zu gehen und zwar monatelang.... ??
    
    Tja, so war ich heute schon auf dem Laufband - 10 min. einlaufen, 10 min. Schwellentempo (bei mir ca. 11,5 km/h = das Tempo, in dem man gut eine Stunde laufen kann, ohne völlig ausser atem zu kommen. aber es soll schon "weh" tun....); dann 4x 1 km bei 10 km Renntempo - bei mir 12 km/h-12.5 km/, dann immer eine Trabpause und am ende noch auslaufen... voll das harte Training - "Miesepetra" wird damit was anfangen können - diese Intervall Einheiten mag ich nicht, aber wenn sie geschafft sind, fühlt man sich top! Morgen dann ein Lauf mit der Laufgruppe, für mich immer eine Stunde relativ schnell....
    
    So, ich werde jetzt duschen, dann einkaufen, für die Jungs kochen, Büroarbeit steht an... und dann genieß ich die "Sonne" - nach ein paar Regentagen tut die heute wirklich gut!
    
    Ich grüß Euch herzlich Ihr lieben!
    Tessa