30. Mai 2015 - Abnehm Blog von denki

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  • xenophenia
  • -13 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 31. Mai 2015 16:38
  • Liebe Denki,
    
    das ist ja eine Berg- und Talfahrt! Bei mir gibt es unterwöchig manchmal Schwankungen um 1,5 kg. Das liegt dann aber auch recht sichtbar an Wassereinlagerungen und schleppender Verdauung.
    Respekt für deinen Sport. Das ist so meine Baustelle. 2 Tage Training, drei Tage schleifen lasen :-P
    - Aber mit 1500 qm Grundstück und 240 qm auf 4 Etagen inkl. Keller, Büro und mütterlicher Einliegerwohnung laufe ich auch wie blöd den ganzen Tag herum.
    
    Genieße den Tag,
    xe.
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  • denki
  • -6 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1460 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 31. Mai 2015 00:32
  • Montag:
    68.7 kg ("Start"),
    37+8.5 Punkte gegessen, Sport 7 Punkte;
    
    Dienstag:
    68.0 kg (-700 Gramm),
    22+16 Punkte gegessen, Sport 8.5 Punkte;
    
    Mittwoch:
    Nicht gewogen,
    24+15 Punkte gegessen, Sport 6 Punkte;
    
    Donnerstag:
    66.9 kg (-1.1 kg),
    28+13 Punkte gegessen, Sport 6.5 Punkte;
    
    Freitag:
    Nicht gewogen, nur 3 Stunden geschlafen...
    60+19 Punkte gegessen, Sport 20 Punkte;
    (2 Tafeln Schokolade...)
    
    Samstag:
    67.4 kg (+500 Gramm), Sport 6.5 Punkte
    
    ---->>> ich will noch den Lauf im August gut hinkriegen und sonst wirklich nur locker, kurz und gelegentlich laufen. Ich kriege vom Laufen mehr Hunger als dass ich es verbrennen könnte und ich habe den Eindruck, dass ich körperlich nicht so den Vorteil davon habe. Wahrscheinlich weil das Laufen zu Lasten meiner Kraftübungen geht?! Ich merke den entstressenden Effekt vom Laufen vor allem bei den kurzen Läufen. Mehr Laufen Entstress vielleicht etwas mehr, aber da lohnt sich der Zeitaufwand für das bisschen mehr nicht mehr. Pareto am eigenen Leib erfahren... Das kann ich nutzen und mich wieder auf das Body-"buildig" konzentrieren.
    Und, was ich wieder gemerkt habe: rechtzeitig genug essen!! Regelmäßig, auf den ganzen Tag verteilt, mindestens fünf Mahlzeiten. Damit geht es mir gut. Ich esse viel weniger und komme mir viel satter vor. Natürlich nicht nur das. Eigentlich geht es ja mit dem Kopf bzw. mit dem Bauchgefühl los und erst wenn das funktioniert, dann kriege ich überhaupt mit, wann ich Hunger habe, worauf und überhaupt...
    
    Morgen treffe ich mich mit Freunden (aber alle Kiddies kommen mit, auch wenn es die einzigen sind). In zwei Wochen haben wir wieder einen tollen Mädelsabend mit der VIP-Crew. Yeah! Freu mich voll drauf!
    
    So. Hab tatsächlich noch ein paar Sportpunkte für heute über und da kümmer ich mich jetzt drum und dann kann ich auch schon schlafen gehen, wenn alles gut geht.
    Morgen wird dann auch der erste sportfreie Tag. Uh. Und wahrscheinlich wird auch gut gegessen. Aber ich habe jetzt so lange mit dem vielen Essen und diesen Kilos verbracht, da macht der eine Tag mehr nichts aus.