15. Jul 2015 - Auf und Ab...

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- xenophenia
- -14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 15. Jul 2015 21:22
- Klasse Nachrichten, liebe Tessa.
  
  Hier wird es morgen richtig heiß. Ein kühles Plätzchen werde ich finden und an Dich denken.
  
  Sei lieb gegrüßt,
  xe.
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- tm270275
- Aktives Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Sep. 2012
- 15. Jul 2015 13:02
- ... geht mein Gewicht im Moment - keine Ahnung?? Vielleicht liegts daran, dass ich meine Tage habe - das kommt selten vor, da ich im Langzyklus verhüte und drum kann ich es nicht so richtig einschätzen. Jedenfalls mach ich Sprünge (leider nach oben), die ich mir fast nicht erklären kann, da ich im Moment diszipliniert mein Tagebuch führe und keine Minuspunkte mache... nun denn - heute waren es jedenfalls fast 1 kg weniger, als gestern - am Essen kanns also nicht liegen.
  
  Mein Training läuft - EIGENTLICH - super. Bin top motiviert und mein neuer Trainingsplan macht Spass. Eigentlich schreib ich deswegen, weil ich im Moment Schwierigkeiten mit dem rechten Knie habe - ich fürchte, ein sogenanntes "Läuferknie" (mein Freund und Sportphysiotherapeut ist ganz sicher - hat mich aber gleich beruhigt und motiviert, das kriegen wir schnell in den Griff); da reibt eine Sehnenplatte am Knie und es kommt zur Überreizung... Nun heisst es, schmerzfrei werden - bin auf gutem Wege, einstweilen mein Training aufs ERgometer verlagert, viel Salben und natürlich gibts viele spezielle Übungen, die helfen. So bin ich zuversichtlich, dass ich das bald im Griff habe und schmerzfrei weiterlaufen kann. Nun gilt es natürlich wieder verstärkt, auch meine "Körpermitte" zu trainieren - viele Knieprobleme können auch an der Hüfte liegen und so ist meine MFT Platte nun wieder im Einsatz, ich trainiere Rumpf, Hüfte, Gesäss und glaubt mir, ich werde in Berlin eine so gute Figur an den Tag legen *lach* ... im Ernst - ist natürlich ärgerlich, zumal ich ja im Frühling schon mit dem Schienbein Probleme hatte und ich gehöre an sich zu den Läufern, die bisher (immerhin fast 8 JAhre) schmerz- und verletzungsfrei blieben. Tja, nun ist es so und ich werde zusehen, dass ich bald wieder fit fit bin!
  
  Ansonsten aber alles bestes - mein Jüngster ist gestern 3 Stunden gewandert - alles auf seinen eigenen kleinen Beinchen - und er war so stolz! Wir haben im Ort eine Seilbahn und oben am Berg ist es einfach herrlich. Da gibts ne wunderbare Wanderung von der Berg- in die Mittelstation, normalerweise läuft man das in einer guten Stunde - mit dem Kleinsten gings etwas länger, aber am Ende des Tages sind dann dafür alle Jungs müde und das ist gut so. Heute entspanntes Programm - wir gehen ins Schwimmbad - ich hoffe auch ihr findet alle ein kühles Plätzchen!
  Seid lieb gegrüßt
  Tessa