Nieder mit den Wiederkehrern!

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  • xenophenia
  • -14 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 20. Jul 2015 08:22
  • Hallo Ich,
    
    so eine Notbremese ist genau richtig. Die berühmten drei Kilo haben mich auch hierhin geführt.
    Willkommen bei MM. Den ersten und wichtigen Schritt zu Deinem Ziel hast Du gemacht. jetzt kommen die weiteren:
    
    1. stelle Dir die Küchenwaage bereit;
    2. wiege alles ab;
    3. führe das Tagebuch und auch das Trinktagebuch.
    
    Ein kleiner Tipp
    Du solltest jeden Tag die Sonderpunkte (SP) mit frischem Obst und Gemüse füllen. Du darfst natürlich wesentlich mehr als die vorgegebenen SP essen. Sie werden dann auf die Freipunkte (FP) angerechnet.
    
    Viel Erfolg,
    xe.
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  • Ich79
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  • Aktives Mitglied
  • 0 Beiträge
  • seit Jan. 2015
  • 20. Jul 2015 07:47
  • So, jetzt ist es soweit: Ich hatte vor 3 Jahren wunderbare 12 Kilo abgenommen und mein Gewicht gehalten. Bis jetzt! Im letzten halben Jahr habe ich unfassbare 4 Kilo zugenommen. Damit ist jetzt Schluss: Ich greife noch mal an!