11. Dez 2015 - Nach dem Italiener ist vor dem Blumenkohl

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  • Xeniana
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  • 12. Dez 2015 18:10
  • Ja dieses Ausgleichen finde ich auch eine gute Sache. Und 60,02 ist mein absolutes Traumgewicht......
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  • Paula01_
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  • 11. Dez 2015 20:29
  • Ist es nicht wunderbar, wie leicht man inzwischen solche Ausnahmen wieder ausgleichen kann - und das passiert fast von ganz alleine. :)
    Schön, dass du das Essen genießen konntest und dich nicht tagelang darüber ärgern musst :)
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  • auum
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  • 11. Dez 2015 15:42
  • Ja meine Liebe xe, Weihnachten ist schon eine Herausforderung. Bei uns denken auch viele Sie müssten mich mit Schokolade und selbstgebackenen Plätzchen beschenken. Aber nicht schlecht, habe ich gute Dinge für meine Weihnachtsfeier. Dir noch einen schönen Abend und ganz viel Lieben von Deinem Neuen. GLG LENA
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  • xenophenia
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  • 11. Dez 2015 09:56
  • 11. Dez 2015 - Nach dem Italiener ist vor dem Blumenkohl
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    Hallo, liebe Lesenden,
    
    Gestern Abend gab es das traditionelle Adventsdinner bei einem guten Italiener mit meinem Verein. Ich bin froh, dass es ein guter Italiener ist, denn ansonsten wären die Portionen wohl größer ;-)
    Gewählt habe ich Antipasti, umschiffte die Pizzabrötchen und wählte ein Rumpsteak mit Rosmarinkartoffeln, wovon ich zwei kleine aß. Dazu gab es einen sehr leckeren Primitivo.
    
    Heute Morgen hatte ich einen Magen, der mir sagte: das reicht. Ich fühle mich voll und könnte dennoch am liebsten Käse essen oder so etwas. Klar, Pizza oder Pasta gingen auch … das ist ja ein Rückfall in alte Ernährungsgewohnheiten! Das kommt aber nicht in die Tüte. Heute gibt es die Eiweißportion in der Form von Magerquark mit Zitrone, einen Smoothie und einen halben Blumenkohl. Gerne hätte ich auf den Quark verzichtet, doch ich habe schon vorgestern das 500-Gramm-Päckchen verarbeitet und nun die Hälfte im Kühlschrank stehen. Ich will ja auch nichts wegschmeißen.
    
    An Tagen wie diesen wird mir bewusst, wie sehr ich meine Ernährung umgestellt habe. Ausnahme ok, aber dann freue ich mich einfach auf mein Obst und mein Gemüse – ohne Nüsse, Getreide und Co. Ich kann es mir anders zurzeit gar nicht vorstellen.
    Auch habe ich mich mal wieder mit optimaler Ernährung auseinander gesetzt. Also, ich achte jetzt auf die Eiweißmenge (30-60 Gramm) und auch auf etwas Fett (unter 50 Gramm). Kohlenhydrate gibt es aber dennoch nicht mehr als 200 Gramm (an obstlastigen Tagen), eher wesentlich weniger, so um/unter 100 Gramm (an Gemüsetagen). Tja, wie soll ich das Kind nun nennen?: Low carb clean eating oder so …. Egal! Hauptsache, ich fühle mich wohl damit. Bloß kein Dogma ;-)
    
    Liebe Grüße,
    xe.