28. Dez 2015 - Abnehm Blog von uffiknuffi

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  • uffiknuffi
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  • 30. Dez 2015 21:44
  • Gute Idee Paula, werde ich dann auch so machen. Danke für den Tipp.
    
    Endlich Feierabend. Es gab zum Abendessen lecker Chili con carne. Von meinem Mann gekocht. Extra mit fettreduziertem Hackfleisch. War echt super lecker. Und trotzdem lieg ich wieder unter meinen Punkten. Also werde ich mir noch etwas leckeres reinpfeifen.
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  • Paula01_
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  • 30. Dez 2015 17:56
  • Ja, es ist schon wichtig, alle Üunkte aufzubrauchen - und die Sonderpunkte natürlich auch nur mit Obst und Gemüse zu verbrauchen.
    Sicher ist es okay, wenn mal an einem Tag der eine oder andere Punkt übrig bleibt, dafür liegt man dann vielleicht an einem anderen Tag einen Punkt drüber.
    Aber das sind ja dann doch schon einige Punkte, die da übrig sind. Was ich dann schon mal gemacht habe, wenn ich wirklich satt war und noch viele Punkte hatte, ist Saft oder Schorle trinken.
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  • uffiknuffi
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  • 29. Dez 2015 21:48
  • Danke Paula. Das habe ich auch gedacht. Wäre ja auch Sünde.
    
    Endlich Feierabend. War echt der Teufel los. Wehe sie werden losgelassen, lach.
    Zum Mittagessen gab es einen CupSalat griechischer Art. Ist echt superlecker und hat der ganze Salat 294 kcal. Und danach war ich echt pappsatt. Eine eiskalte Cola light dazu. Perfekt.
    Gerade zum Abendbrot gab es Coleshaw-Salat und Hähnchenbrust.
    Hab aber erst knapp 25 Punkte gegessen. Ich darf 32/6 eigentlich essen. Muss ich die fehlenden noch essen? Weil eigentlich bin ich satt.
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  • Paula01_
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  • 29. Dez 2015 15:11
  • Solange du bewusst isst und genießt, ist es wirklich nicht nötig, Lebensmittel zu entsorgen - du machst alles richtig :)
    Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß bei der Umsetzung deiner Ziele :-)
    
    Liebe Grüße
    Paula
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  • uffiknuffi
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  • 29. Dez 2015 12:10
  • Heute morgen bin ich ganz gegen meine Gewohnheit sofort auf die Waage gehüpft. Und dann kam ein Jubelschrei. Ich bin unter die 110 kg-Marke gerutscht. Ich weiß, das es hauptsächlich Wasser ist, was da weg ist, aber egal, weg ist weg. Und Wasser muss erstmal weg, damit es an den Speck geht. Trotzdem hab ich mich riesig gefreut.
    Jetzt habe ich gerade mein Frühstück hinter mich gebracht. Statt Brötchen gab es Knusperbrot. Keine Butter mehr drauf, da kann man viel Kalorien sparen. Und es schmeckt genauso gut. Darauf gab es halt den Aufschnitt, den ich noch zu Hause hatte, kann ihn ja nicht nur wegen der Diät wegschmeissen. Aber abgewogen und nicht mehr 2 Scheiben, sondern 1 aufs Brot. Schmeckt auch, lach.
    Zusammen mit einem großen Latte ,mit Süßstoff gesüsst, komme ich auf 6,6 Punkte, ich hoffe, das ist okay. Ich darf 32/6 Punkte, somit liege ich wohl voll im Rahmen. Werde mir gleich noch ein bißchen Obst aufschneiden und mit dem 2% griechischen Joghurt toppen.
    Zum Walken bin ich leider nicht gekommen, aber ich muss gleich zur Arbeit, da wird mir das zu knapp. Muss nämlich 2 Stunden früher anfangen. Aber dort habe ich auch jede Menge Bewegung. Ich arbeite beim Aldi und das ist knüppeln ohne Ende bei 1 zu 1 Besetzung. Außerdem drehen die Leute immer durch, wenn ein Feiertag vor der Tür steht, lach.
    Ich melde mich später dann nochmal um zu berichten, wie ich es den Tag essenstechnisch gemeistert habe.
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  • uffiknuffi
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  • 29. Dez 2015 11:58
  • Danke für die motivierenden Worte Xeno und Misstel.
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  • Misstel
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  • 29. Dez 2015 08:42
  • Moin Silly!
    Klar schaffst Du das, Du hast schon so viel geschafft.
    Xe hat ja schon erste Tipps gegeben. Wenn ich meine, Hunger zu haben, trinke ich erst ein großes Glas stilles Wasser. Meine Erfahrung: Hunger kann nicht schwimmen ;-). Oftmals ist es bei mir auch eher Langeweile oder Appetit.
    Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Liebe Grüße
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  • xenophenia
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  • 28. Dez 2015 23:54
  • Klasse! UffiKnuffi!
    Der erste Schritt ist der Wichtigste :-)
    
    Und statt den Zuckerwaren gibt es sooo viel schöne Snacks, Apfelstücke, Obstsalat, Weintrauben, Möhrensticks mit Joghurt-Dip usw.
    Wenn Du meinst, Appetit zu haben (es ist meist kein "Hunger") dann trinke erst einmal Wasser oder ungesüssten Tee. Über Mengen musst Du Dir da keine Gedanken machen (insofern Du gesund bist und Deine Nieren einwandfrei funktionieren).
    
    Viel Erfolg,
    xe.
    (vergib Dir für den einen oder anderen "Ausreißer" und notiere brav die Punkte)
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  • uffiknuffi
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  • 28. Dez 2015 22:43
  • Jetzt ist Schluss. Weg mit dem Speck.
    
    Den ersten Tag hab ich hinter mich gebracht und bin sogar in den Punkten geblieben.
    Allerdings mit nicht so gesunden Sachen, aber das kann nur besser werden. Erstmal
    meinen Mann geimpft, das er keine Süßen Sachen wie Kuchen und Co mehr mit-
    bringen möchte. Also ist schon mal eine große Gefahr gebannt, lach.
    War heute auch nach langer Zeit mal wieder beim Sport. Zwar nicht sonderlich lange,
    aber ich war dort trotz Kopfschmerzen. Aber ab jetzt versuche ich es wieder 3 x die
    Woche Sport zu machen. Wenn das Wetter mitspielt, dann werde ich walken gehen.
    
    1. Ziel unter 110 kg
    2. Ziel ein UHU werden und das bis zum 07.05.16
    3. Ziel irgendwann die 85 kg erreichen.
    
    Ich schaffe das!!!!