29. Dez 2015 - Neustart

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- uffiknuffi
- -20 kg
- Aktives Mitglied
- 65 Beiträge
- seit Dez. 2015
- 29. Dez 2015 11:00
- Wenn ich Heißhunger auf was süßes habe , dann schneide ich einen Apfel in Scheiben. Bestäube ihn mit etwas von meinem Puderzucker-Zimt-Gemisch und dann für 1/2 Minute in die Mikrowelle. Schmeckt wie Bratapfel und hat so gut wie nichts.
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- xenophenia
- -14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 29. Dez 2015 10:41
- Hallo Misstel,
  
  gegen den Yeeper helfen komplexe Kohlenhydrate, z.B. aus Vollkornprodukten. Ich bekomme einen Yeeper (nicht auf Süß, meist auf Pasta), wenn ich zuwenig Kohlenhydrate zu mir genommen habe.
  Außerdem hilft trinken, trinken, trinken. Lieber nachts einmal mehr aufstehen.
  Generell habe ich persönlich keinen Hunger, wenn ich wasserdampfgegartes Gemüse esse, auch spät abends.
  
  Viel Erfolg,
  xe.
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- Misstel
- ehemaliges Mitglied
- 59 Beiträge
- seit Apr. 2015
- 29. Dez 2015 09:23
- 2. Tag nach dem Neustart
  
  Minus 500 g - Hammer. Zwar nur Wasser aber das spornt mich gerade an und motiviert mich zusätzlich. Mein Credo: alles ist erlaubt, was hilft.
  
  Im Vergleich zum Start im April geht das Gewicht erst einmal nach unten. Das Trinken klappt super und Verdauung funktioniert. Also ebenfalls Motivation pur. So kann es weiter gehen. Dieses Mal möchte ich das Ziel meiner persönlichen 3-Monats-Challenge auch erreichen. Was sag ich da: ich möchte nicht, ich werde. Yes I can!
  
  Porridge zum Frühstück ist lecker und hält lange satt. Heute Nacht bin ich allerdings wach geworden und hab meinem Yeeper nach Süßem nachgegeben. Hab das Weingummi brav abgewogen und die Punkte sofort in mein Tagebuch eingetragen. Waren dann auf dem Schlag 6 Punkte weg. Gibt es wohl heute Mittag noch mal Porridge, um das Punktekonto auszugleichen. Was solls. Passiert mir nicht so schnell wieder.
  
  Nun muss ich noch für mich klären, was mich lange satt macht und wie ich den Yeeper nachts vermeiden kann.