28. Jan 2016 - Abnehm Blog von 19Tinkerbell87

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  • LuLe83
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  • 28. Jan 2016 21:16
  • Servus Tinkerbell!
    Tschacka, des schaffst Du! ;-)
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  • Crazy1955
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  • 28. Jan 2016 09:49
  • Viel Erfolg!
    Alles eintragen und Max Punkte beachten, dann wird alles gut.
    Ich habe auch gefühlte 100 Diäten hinter mir und wog zum Schluss 106 kg bei 165cm Länge. Das war ein bmi ganz knapp unter 40, dh kurz vor adipositas lll.
    Mit einem programm ohne Kohlehydrate mittags und abends, morgens Brot, Brötchen oder Müsli mit frisch gepresstem Saft oder Obst, mittags und abends Rohkost (Salat, brokkolisalat mit Apfel und Paprika und gerösteten sonnenblumenkernen, Krautsalat mit Paprika, Gurke und Zwiebel, oder gemischter Blattsalat, oder Papaya) Snacks wenn doch mal der Hunger meist abends kam: 3 Mandeln, Kerne eines 1/2 Granatapfels, 1/2 Papaya, 1 Apfelsine oder ein Apfel. Gelegentlich Hähnchenschenkel, putenbrust, Fisch oder Rumpsteak abends mit Salat. Käse meiden. Statt Butter Avocado oder selbst gemachten Frischkäse. Joghurt selbst gemacht. Süßen nur mit Stevia, kein Zucker auch kein versteckter, dann gibt es auch keine heisshungerattacken.
    Täglich wiegen, wenn das wunschgewicht erreicht ist und wenn die Waage ein paar Kilo mehr anzeigt, sofort wieder etwas strenger essen. Dann sind die Pfunde sofort wieder unten. Und, ganz wichtig mindestens 37g pro kg Körpergewicht trinken. Das hilft!
    Du schaffst das. Ich habe es auch geschafft von gr 52/54 auf 36/38!
    Liebe Grüße
    Crazy1955
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  • 28. Jan 2016 09:01
  • Viel Erfolg.
    Das wird schon werden ;)
    Bleib dran und, wenn die Waage mal nicht so will wie du nicht aufgeben!!!
    
    LG
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  • 19Tinkerbell87
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  • 28. Jan 2016 08:49
  • So wenn es hier schon eine Blog Funktion gibt, dann nutze ich das auch. Ich kann jede Motivation brauchen die ich nur kriegen kann!
    Zu mir - ich bin ein kleines Stöpsel von 1,50 Meter und habe zu meinen Spitzenzeiten über 90 Kilo gewogen. Quasi eine kleine knutschkugel. Auf die Waage bin ich damals natürlich nicht - die Wahrheit wollte ich nicht sehen!
    
    Mit weight watchers gelang es mir kurzfristig unter 80 zu kommen - aber wie es die Faulheit so will - aktuell bin ich wieder bei 83.
    
    Eigentlich wollte ich wieder mit WW beginnen aber diese blöde neue Programm und die EDV Probleme haben mich eher ins Gegenteil geschubst.
    
    Also ab zur Alternative - und bis jetzt gefällt es mir besser! Fühle mich damit freier und auch mehr verstanden als bei WW. Mal sehen wie es klappen wird - ich fühle mich jedenfalls schon besser.
    
    Wochenende wird eine Herausforderung weil ich nur unterwegs sein werde. Ohne eigene Küche steh ich dann meist ganz schön an.
    
    Ich hoffe es klappt und ich hoffe !!! So sehr !!! Mich haut die Faulheit nicht mehr zurück!!