• 14. Mär 2016 08:00
  • So damit ich selbst mal einen Überblick habe und nicht die Motivation verliere.

    Bei mir purzeln die Pfunde leider nicht so schnell, weil ich nebenbei sehr viel Sport mache um mehr Muskeln aufzubauen. Merken tut man schon, dass sich welche verstecken ;)

    Ab April geht es los mit LowCarb... Ich probiere ja so schon darauf zu achten nicht viele Kohlenhydrate (kein purer Zucker und so) zu essen. Mal schauen ab ich das ab April schaffe für 3 Monate. Ich mach das nicht allein mit Freunden zusammen die es auch mal ausprobieren wollen. Ich bin gespannt wie lang wir durchhalten. :)
    Ich wollte mir selber noch überlegen wieviel Kohlenhydrate maximal ich pro Tag essen darf (es soll ja noch einigermaßen gesund sein) und wieviel Protein ich minimal essen muss (bin noch am überlegen ob ich 2g * Körpergwicht nehme). Aber dazu mehr dann ab April wenn es losgeht muss mich noch belesen und es gibt so viel im Internet und das meiste ist Schwachsinn...

    Die "Werte" sind nicht nicht die aktuellsten, weil ich mich erst am 01.04 für das Projekt wieder vermessen werde und auf diese tolle Analysenwaage stelle. Bin gespannt was dann rauskommt.

    Anfangswerte:
    Fettanteil: 46,1%
    Muskelmasse: 23,9%
    Oberschenkel: 61cm
    Wade: 39cm
    Arm: 30cm
    Taille: 89cm
    Bauch: 105cm
    Hüfte: 109cm
    Po: 115cm
    Brust: 102cm

    aktuelle Werte:
    Fettanteil: 40,6%
    Muskelmasse: 26,0%
    Oberschenkel: 61cm (-0cm)
    Wade: 35cm (-4cm)
    Arm: 27cm (-3cm)
    Taille: 76cm (-13cm)
    Bauch: 91cm (-14cm)
    Hüfte: 91cm (-18cm)
    Po: 100cm (-15cm)
    Brust: 94cm (-8cm)