29. Jun 2016 - Abnehm Blog von AllisonBlack

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- xenophenia
- -14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 30. Jun 2016 01:01
- Liebe Allison,
  
  ein Blick in mein Profil verrät Dir, dass ich mich um "lächerliche" 6 kg innerhalb eines Normal-BMI reduziert habe (das ist übrigens echt anstrengend, auch wenn es nach soooo wenig aussieht). Das mag auf den ersten Blick nicht für einen Kommentar zu Deiner Lage qualifizieren ... Was aber für mich ausschlaggebend ist: Ich jage gelbe Punkte (zurzeit etwas mäßig, aber stets über der Vorgabe für die gelben Sonderpunkte).
  Fokussiere diese. Der Rest wird sich ergeben. Was hast Du von Nudeln mit Null gelben Punkten? Genau: nix. Also: Sammle gelbe Punkte, trinke viel stilles Wasser oder/und ungesüßten Kräutersud und Du wirst sehen: es klappt.
  
  Bleibe stark, bleib dran,
  xe.
  [wie viele gelbe Punkte hast du heute?] ;-)
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- kimimnet
- EM
- Ehrenmitglied
- 1457 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 29. Jun 2016 23:05
- Genau, Allison,
  mit MM hast Du eine echte Chance.
  Hier werden wahrlich keine Ernährungsmythen verkauft.
  
  Einzig die Vorgabe, dass Du Deine Punkte, speziell auch die Sonderpunkte, aufbrauchen solltest, ist hier eine Regel.
  
  Ansonsten bis Du sehr frei, Dein Essen nach eigenem Geschmack etc. zusammenzustellen.
  
  Demnach hat aber Silke recht: Versuche, Deine Lieblings-Obst- und Gemüsesorten in die Ernährung einzubauen. Und falls Du davon nicht so viele haben solltest, taste Dich allmählich ran.
  Es lohnt sich!
  
  LG und ganz viel Spaß und Erfolg hier!
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- Geraldine1970
- Aktives Mitglied
- 7 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 29. Jun 2016 20:52
- Hallo du,
  gut, dass du jetzt hier bist! Auch wenn es sicher dauern wird, bis du dein Ziel erreicht hast. Aber du hast sie ja auch nicht in einigen Monaten angefuttert.
  Ich habe mir gerade dein Ernährungstagebuch angeguckt. Du solltest auf jeden Fall viel, viel mehr Obst und Gemüse essen! Du hast sooo viele Sonderpunkte übrig. Gerade jetzt im Moment gibt es ja echt viel Auswahl. Pfirsiche, Nektarinen, Weintrauben, Erdbeeren, Tomaten. Da ist doch bestimmt was dabei, was du magst, oder? Und man muss es kaum zubereiten. Waschen reicht und schon kann gegessen werden!
  Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
  LG
  Silke
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- Ella0182
- ehemaliges Mitglied
- 1160 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 29. Jun 2016 17:49
- Hey,
  
  auch wenn es dir schwer fällt, den ersten Schritt hast du gemacht!
  Bleibe einfach dran und setze MM 1:1 um, es funktioniert!
  Ich hab's von 109.6kg auf 72.3kg geschafft nun greife ich die letzten Kilos an, da es ohne das Programm nicht geklappt hat!
  
  Lass es uns schaffen!
  
  Lg Ella
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- AllisonBlack
- -7 kg
- ehemaliges Mitglied
- 0 Beiträge
- seit Nov. 2014
- 29. Jun 2016 14:59
- Mich hat ja das Buch "Fettlogik" dazu gebracht wieder hier aufzutauchen und nun so langsam häufen sich die Probleme die durch mein massives Übergewicht entstehen. Stufen laufen ist gelinde gesagt schwierig, meine Knie mögen nicht mehr und ich wohne nur im Erdgeschoss.
  Es muss etwas passieren, keine Frage. Und dazu wird gehören müssen, dass ich mehr koche, mehr Gemüse esse und alles mit zu vielen Kalorien meide oder in viel geringeren Mengen zu mir nehme.
  Einfach ist das nicht. Lange Zeit hatte ich keine körperlichen Probleme, mit denen ich nicht hätte leben können. Aber nun geht es seit Jahren abwärts in der Spirale. Diabetes II, Bluthochdruck, Arthrose in allen wichtigen Gelenken. Schlafapnoe. das alles kratzt immens an der Lebensqualität und so wird es einfach Zeit, etwas zu verändern . Ich hoffe, ich schaffe es. Es ist unumgänglich und das Aufräumen mit den ganzen Mythen rund ums Essen und Abnehmen tut gut. Ich habe das erste Mal wieder Hoffnung es auch schaffen zu können, auch so schlank sein zu können wie andere.