• 10. Sep 2016 13:43
  • hallo liebe mitstreiter*innen,

    vor ungefähr zwei jahren habe ich das erste mal bei my miracle angefangen und damals innerhalb von drei bis vier monaten ungefähr sieben kilo verloren. seit sich über die letzten, sehr bewegten monate davon wieder ein paar kilos eingeschlichen haben, habe ich schon öfter wieder mit my miracle angefangen, bin aber jedesmal nach einem bis max. zwei tagen wieder eingeknickt. sehr frustrierend.

    jetzt aber, wo ich bereits tag 5 hinter mich gebracht und seitdem alles gegessene ohne ausnahme eingetragen und noch dazu täglich sport gemacht habe (egal wie müde ich oder wie spät es war), denke ich, es ist nun offiziell: ich befinde mich wieder auf diät! zunächst für einen monat konsequent mit my miracle, hoffentlich mit erfolg.

    mein vorläufiger plan:
    30 tage kalorien zählen (sonderpunkte erreichen, möglichst verdoppeln).
    30 tage sport und/oder yoga (zuhause, mit yogamatte und 1 kg-hanteln).
    öl, zucker, weizen, alkohol, fertigzeug und co. (d.h. leere kalorien) in maßen.

    letztere lebensmittelgruppen möchte ich mir nicht ganz verbieten. mein plan für den nächsten monat ist ohnehin recht straff, zusätzlich zu meinem stressigen alltag, und ich möchte mich einfach nicht unnötig unter druck setzen, was mich letztendlich wieder zum aufgeben verleiten könnte. außerdem ist es mit hinblick auf die täglichen nährstoffziele wenig sinnvoll, sich bei einem solchen kaloriendefizit auch noch leere kalorien in massen reinzufahren.

    was haltet ihr von meinem plan? jedenfalls schön, wieder hier zu sein (irgendwie). eure blogeinträge lese ich mit viel interesse!

    bis bald, eure mandalarine.