Was bin ich bereit, für die Abnahme zu tun?
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- xenophenia
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-14 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 31. Okt 2016 21:10
- Liebe Lilalali,
ich kann es Dir nachempfinden, dass da so eine kleine Panik auftaucht, wenn man sich sozusagen in der Ab- und Zunehmzone befindet. Ich hatte das früher bei meinen 62 kg. Wenn da auf einmal 63-undnochwas auf der Waage stand habe ich stets geschaut, bis 61 kg wieder runterzukommen. Irgendwie war das anstrengend und ich bin mir mittlerweile nicht sicher, ob ich mir den Krampf nicht selbst durch irgendwelche abstrusen Gedanken gemacht habe, zum Beispiel den, dass ich nicht daran glaube, mein Gewicht halten zu können, weshalb ich zur Reserve ein kg mehr abnehmen möchte als gewünscht. ...
Hier auf MM war ich mit "unter 62 kg" absolut zufrieden, bis es um einen 25. Geburtstag hier auf MM ging und irgendwie setzte sich in meinem Kopf fest, dass ich 59-undirgendwas auf der Waage sehen will, genau so wie an meinem 25. Geburtstag. Schwupps! passierte dieses auch.
Vielleicht hast Du auch eine bestimmte magische Grenze? Es gab irgendwann einen Moment, als Du Dein Ziel-Wohlfühl-Gewicht auf der Waage sahst. Rufe Dir diesen Moment zurück. Stell es Dir vor, wie es ist, das erreicht zu haben, ganz konkret.
Dein Fünf-Punkte-Plan wird Dir garantiert dabei helfen.
Liebe Grüße,
xe.
Ich weiß, ich bin nicht die Abnehmqueen in der Masse hier und für viele Mitleser sind meine Problemchen Jammern auf hohem Niveau. Meine Überzeugung ist, dass es nicht um Abnehmen in Prozenten oder Kilogramm geht, sondern um diesen vermaledeiten Schalter im Kopf, der das Programm "Du bist ok, wenn Du folgenlos alles hineinstopfen kannst wie die Werbung es Dir vormacht" steuert, zu finden.
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- lilalali
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-21 kg
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- 2558 Beiträge
- seit Aug. 2016
- 31. Okt 2016 11:26
- Nachdem ich ja gestern ein positives Resume meiner ersten beiden Monate bei MM gezogen habe, musste ich doch während des gestrigen Tages immer wieder drüber nachdenken. Es rumorte kräftig in mir, denn so ganz zufrieden bin ich nämlich doch nicht. Irgendwie geht mir die ganze Sache doch ein kleines Bisschen zu langsam. Klar, ich habe in diesen beiden Monaten fast 4 Kilos abgenommen, aber eben nur fast. Und ich weiß aus Erfahrung, dass man drei Kilos im Handumdrehen wieder drauf hat, wenn man nicht höllisch aufpasst.
Kurz gesagt, ich wünsch mir einfach, dass mal so 6, 7, 8 Kilos weggehen. Und so habe ich mich - wie schon am Anfang der Abnahme - mal wieder gefragt, was ich bereit bin, für eine etwas beschleunigte Abnahme zu tun. Natürlich weiß ich nicht, ob ich tatsächlich schneller abnehme, aber ich will zumindest versuchen, etwas dafür zu tun.
Für fünf Dinge habe ich mich entschieden:
1 egal was kommt, ich trinke täglich 2 Liter Wasser oder Tee
2 ich werde den Gemüseanteil am täglichen Essen deutlich erhöhen, also mindestens die Hälfte der SP als Gemüse zu mir nehmen
3 zwischen Frühstück und Mittagessen esse ich nichts und nehme auch keine Milch in den Kaffee
4 wenn ich gegen 5 nach Hause komme, esse ich erst mal nur ein oder auch zwei Stück Obst gegen den größten Hunger und genieße dann
meinen schwarzen Tee mit Milch und etwas Zucker (der Tee bedeutet für mich Entspannung pur)
5 Wein zum Abendessen genieße ich an maximal drei Tagen pro Woche
Diese fünf Dinge will ich nun erst mal peinlich genau einhalten und sehen, ob sich daraus etwas Positives entwickelt.