• 07. Nov 2016 22:59
  • Hallo, nachdem ich vor einen Jahr mein Etappenziel von -46 kg erreicht hatte, zunächst 4kg zunahm, das aber dann 7/8 Monate gehalten habe, bin ich leider wieder in alte Gewohnheiten zurückgefallen. Aktuell hab ich 12 kg mehr als vor einem Jahr. Seit einer Woche zähle ich wieder Punkte und so langsam komm ich wieder in den erfolgsrythmus.
    Ab morgen gibt's wieder 60 min crosstraining in 2 Etappen und fatburning Training.
    Noch 6 Wochen bis Weihnachten Ziel -12kg!
    Das schaffen wir doch! Mein Fettanteil,ist bei 32%
    Heißt wenn ich 12 kg fett verlieren will, und mit den erlaubten Punkten im Schnitt 1 kg die Woche verliere, muss ich zusätzlich weitere 7000kcal in der Woche einsparen oder verbrauchen, das sind im Schnitt 1000kcal bzw 20 Punkte/Tag.
    Oh oh, na mal sehen ob ich das durchhalte! Bin ja selbst schuld! Hab ja geschludert und spätestens Juli hätte ich gerne mein wunschgewicht!
    Ich geh dann mal auf den Crosstrainer!
    Gruß