19. Nov 2016 - zurück in die Spur kommen

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  • xenophenia
  • -13 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Sep. 2014
  • 19. Nov 2016 23:02
  • Liebe Lilalali,
    
    ja: Gesundheit beginnt im Kopf :-)
    Das sollte Dich davon abhalten. mal ein fest zu feiern. Wenn es mehrere Tage werden ist es gefährlich.
    Ich bin seit über zwei Jahren dabei und habe keinen Tag unterbrochen. Doch wenn ich auswärts unterwegs bin (mit Übernachtung usw.) fühle ich mich schon etwas wie Watte. Aus Vorsicht schreibe ich dann immer die im Zweifelsfall größere Menge auf und lasse die Finger von Desserts & Co. - So ganz auf wiegen und zählen verzichten möchte ich nicht.
    
    Schön, dass Du zu Deinem 5-Punkte-Plan zurück gefunden hast.
    
    Liebe Grüße,
    xe.
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  • Bulette65
  • -26 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Okt. 2014
  • 19. Nov 2016 15:37
  • Hallo Lilalali,
    
    Du hast ja alles richtig erkannt,was durch die Geburtstagsfeier ausgeschaltet war.
    Nun ist alles wieder im Lot.
    Da kannst Du auch stolz auf Dich sein.
    Also gib nicht auf!
    Die Ernährungsumstellung sollte man auf jeden Fall beibehalten.
    Du schaffst das.Du wirst auch bald merken,wie gut man sich fühlt.
    
    Viel Erfolg weiterhin.
    
    Liebe Grüße
    Bulette
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 19. Nov 2016 13:55
  • Es liegen sehr schöne, aber auch schwierige Tage hinter mir.
    
    Im Einzelnen: wir haben den runden Geburtstag meines Mannes wunderschön gefeiert, alle haben die Feier genossen. Wir hatten Besuch und es gab immer wieder tolle gemeinsame Mahlzeiten, an denen wir gequatscht , gegessen und getrunken haben. Einfach toll.
    
    MM-Punkte waren nicht eingeladen und mussten draußen bleiben. Es war unglaublich. Bei mir war ein Schalter umgelegt und ich habe überhaupt nicht mehr an die Punkte gedacht. Hätte ich mir vorher nicht vorstellen können, denn das Punktezählen und genaue Tagebuchführen ist mir in den letzten Wochen in Fleisch und Blut übergegangen. So kann man sich täuschen.
    
    Was mich aber am meisten gewundert und tatsächlich auch geärgert hat, war die Tatsache, dass ich nach dem Fest, als dann auch der Besuch wieder abgereist war, nicht einfach den Schalter wieder umlegen konnte, dass ich das MM-Punktezählen nicht einfach wieder in meinen Tagesablauf einbauen konnte, so wie noch eine Woche vorher.
    
    Es hat einige Tage gedauert, in denen ich weiter genascht habe und mich nicht an meine Punkte gehalten habe. UND: ich war nah dran, aufzugeben, zu denken, ach, es ist wurscht und es bringt ja doch nichts, weil ich gleich wieder in alte Muster verfalle.
    
    Na ja, ich war nur NAH dran, denn seit gestern ist alles wieder im Lot und ich kann mich wieder an die Punkte halten, das Tagebuchführen macht auch wieder Spaß und ich hoffe drauf, dass die zugelegten Kilos schnell wieder verschwinden.
    
    Mein im letzten Beitrag aufgeschriebenes 5-Punkte-Programm ist auch wieder gültig und hilft mir, mich zu motivieren und durchzuhalten.
    
    Diese Erfahrung lehrt mich doch Einiges. Ich bin tatsächlich auf einer Gratwanderung und muss mich immer wieder am Riemen reißen, damit ich nicht aus der Spur gerate und einfach wieder esse wie zuvor. Ich muss mir darüber im Klaren werden, dass die Ernährungsumstellung eine Umstellung auf Dauer ist, die auch bei großen Festen greift. Klar kann man da mal ein paar Punkte mehr essen oder das Zählen an einem Tag ganz lassen, aber danach muss ich schneller wieder in die richtige Spur kommen. Und das muss ich auch wollen. Darin liegt sicherlich der Kern der Sache. Abnehmen beginnt eben im Kopf.