07. Dez Wuaahh es klappt.

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- xenophenia
- -13 kg
- Ehrenmitglied
- 3919 Beiträge
- seit Sep. 2014
- 08. Dez 2016 13:21
- Hallo Laframboise,
  
  das liest sich gut. Bleib optimistisch. Was denn Sport angeht, so helfen "Mikroübungen":
  
  Statt Bücken in die ganz tiefe Kniebeuge gehen (und ein paar mal wiederholen)
  in Türrahmen "durchhängen" (Hände oben oder an der Seite und mit geradem Rücken durchdrücken)
  beim Zähneputzen oder anderem Herumstehen die Pomuskulatiur und beine abwechselnd an- und entspannen
  kleine Kurzhanteln griffbereit haben (z. B. beim Telefonieren oder allen anderen Dingen, bei welchen beide Hände gerade nicht benötigt werden)
  
  So entfällt die Hemmschwelle, für Sport das Haus zu verlassen ("ist heute so schäbiges Wetter"), sich umzuziehen ("dafür habe ich jetzt keine Zeit") und es stellt sich schnell ein anderes Körpergefühl ein.
  
  Viel Erfolg,
  xe.
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- zuckr
- ehemaliges Mitglied
- 16 Beiträge
- seit Sep. 2016
- 07. Dez 2016 13:53
- Liebe Eva, ich gratuliere Dir zu deinen tollen Fortschritten! Gezieltes Bauchtraining ist - würde ich zumindest sagen - erstmal nicht so notwendig und wenn Du Sport nicht magst, wie sieht es denn mit regelmäßigen Spaziergängen aus? Ich habe z. B. einen Schrittzähler und versuche jeden Tag über 10.000 Schritte zu schaffen. Aber du läufst bestimmt schon viel mit den Kids, oder?
  
  Viel Erfolg!!
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- laframboise
- -13 kg
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- 18 Beiträge
- seit Jul. 2012
- 07. Dez 2016 12:02
- Da nutze ich mal wieder meine Pause, um zu berichten. :D
  Heute morgen stand auf der Waage 100,5kg!! schon 1 Kilo runter.
  Bin total zufrieden. Zudem ich gestern abend auch noch 1,5 Liter Tee getrunken und Kartoffeln gegessen habe.
  Denke immer, dass wenn dann bis morgens nicht alles raus ist, ich ja auch noch etwas mehr wiege.
  
  Ich bin so froh, dass ich bereits jetzt schon Fortschritte sehen kann.
  Mit dem Sport muss ich noch eine Lösung finden. Ich bin ich absoluter Sportmuffel..
  Aber über die Ernährung wird es mit dem straffen Bauch leider nicht mehr klappen..
  Durch die große Zunahme in kurzer Zeit habe ich so einen "Hängebauch" bekommen.. kennt ihr das? Schlimm sieht das aus..
  Also Bauchtraining müsste sein.. Vielleicht mit so workouts.. aber ganz ehrlich.. ich hab abends oft auch einfach keine Lust mehr..
  Wenn man 45 Stunden die Woche arbeitet, hat man bzw ich abend einfach keine Lust mehr Situps und sowas zu machen..
  Ach mal sehen. Hauptsache das Gewicht geht erstmal runter und dann kann man ja immer noch sehen. :P
  
  Ich wünsche euch allen einen schönen Resttag und werde mich jetzt mal wieder zu den Kindern begeben.
  Heute gibt es Putengeschnetzeltes mit Kartoffeln und Salat. Habe aber die vegetarische Variante genommen.
  Also Überraschung was kommt . :D