09. Feb 2017 - Abnehm Blog von lilalali

• • 0 0
  • xenophenia
  • -14 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 09. Feb 2017 17:46
  • Liebe Lilalali,
    
    das sind doch handfeste Vorsätze.
    
    Ich wünsche Dir viel Erfolg,
    xe.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2558 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 09. Feb 2017 10:04
  • Es harzt immer noch. Daher will ich nun mein 5-Punkte-Programm wieder neu auflegen. Fünf Dinge, die ich bereit bin, proaktiv für meine Abnahme zu tun bzw zu unterlassen.
    1. Den Gemüseanteil in der täglichen Nahrung erhöhen. Wie genau kann das gehen? Zu allen drei Mahlzeiten unbedingt Gemüse essen. Morgens esse ich ja eine Tomate, mittags und abends ist immer einen Gemüseanteil beim Essen. Diesen Anteil kann ich sicherlich noch erhöhen. Alle gelben Punkte aufbrauchen ist eine Notwendigkeit.
    2. den Schrittzähler wieder aktiv nutzen, täglich mind. 6000 Schritt (ja ich weiß, das ist nicht viel, aber ich muss schrittweise steigern) gehen
    3. nur an 2 festgelegten Tagen max. 2 Gläser Wein trinken
    4. einen großen Bogen um Kuchen machen
    5. 1x pro Woche Aquacycling ist das Minimum
    
    So, das versuche ich jetzt mal in den kommenden 2 Wochen durchzuziehen. Ich will doch abnehmen.